Тема «естественного положения тела» раскрыта со множества сторон: от восточных практик йоги, цигун, тай-цзы до западных методик телесно-ориентированной терапии, методов Фельденкрайза и Александера и т.д. Все эти практики объединяет одно: осознанность и пребывание в настоящем моменте. Данная книга мне понравилась, так как написана ПРАКТИКОМ (автор исправлял свою осанку) для ПРАКТИКИ. Все просто, доходчиво, без перекосов в сторону «эзотерики» и «мистики». Пожалуй что искателям «абстрактно-абсолютной истины», т.е. теоретикам, эта книга не подойдет, т.к. ее здесь нет. Читайте и главное – ПРАКТИКУЙТЕ.
Очень интересная и нужная книжка, позволяет узнать много полезного – как правильно сидеть, ходить, спать. Доступный язык написания, есть упражнения с картинками.
Читала, применяла, работает!!! Главное не лениться. Когда войдет в привычку, а именно этого и нужно добиваться, качество жизни повысится на несколько уровней. Советовала и давала читать книгу другим- были довольны. Удачи в освоении метода!
Книгу этого автора мне порекомендовала врач остеопат . Применяя большинство советов и выполняя упражнения – избавляюсь от болей в спине . Это реально работает, спина не болит . Обязательно к прочтению людям с проблемами остеохондроза , грыжами позвоночника и т. п.
Книга обязательно понравится любителям естественных, природосообразных методов лечения болезней.
Что я нашла для себя в этой книге:
Научное обоснование и огромную работу автора по теме болезней спины. Эстер Гоклей прошла через многолетнюю боль, операцию, она понимает, о чем пишет.
Продуманное, последовательное изложение упражнений. Только практика, которая дополнена картинками с правильным положением тела при выполнении упражнения и даже картинками с ошибками, которые не следует допускать.
Самым лучшим в книге оказалась природосообразность, естественность и регулярность! всех упражнений. Я действительно не верю, что можно постоянно нагружать спину, а потом позаниматься спиной пару часов в неделю и все пройдет. Не пройдет. Как здорово, что мы можем правильно сидеть, ходить, спать, а в это время позвоночник растягивается, приходит в норму, меняет наше самочувствие и внешний вид.
Рекомендую к прочтению и желаю всем здоровой спины.
«8 шагов к здоровой спине» kitobiga sharhlar, 5 izohlar