Kitobdan sitatalar «Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно»
Вместо того чтобы сосредоточиться и исключить ненужное, необходимо успокоиться и обратить внимание на что-то неизмеримо малое, как дыхание. Затем постепенно открывать свои чувства всему вокруг. Сложность этой практики в том, что нужно отпускать каждое новое ощущение и мысль, чтобы все время возвращаться к своему дыханию и настоящему моменту. Вы, скорее всего, будете злиться оттого, что не можете контролировать внимание. Именно это происходит со мной, когда я представляю себе отбивную с картошкой, которую ел на ужин. Но вскоре придет понимание: это нормально и даже правильно, чтобы мысли блуждали. Вы перестанете считать это чем-то хорошим или плохим. Просто именно так и работает мозг. Не сопротивляйтесь, откройтесь этому ощущению, примите его
28 770,99 s`om
57 541,97 s`om
−50%
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
20 iyun 2017Tarjima qilingan sana:
2017Yozilgan sana:
2012Hajm:
212 Sahifa 4 illyustratsiayalarISBN:
9785001007289Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
