Kitobni o'qish: «Твой фонарь в темные дни»

Я хочу, чтобы, читая эту книгу, кто-то заплакал или засмеялся, кто-то задумался, но никто не остался бы равнодушным.

Моя книга – путеводитель жизни. Если Вы заблудились в жизни, тогда возьмите путеводитель.

Эту книгу я написала в новом для меня жанре и в новой для меня стилистики. Я всегда любила порассуждать про увиденное и пережитое. Было желание эмоциям, чувствам придать словесную форму, выразить душевное состояние словами.

Все мои предыдущие книги, это книги, непосредственно связанные с моей профессиональной деятельностью, книги о том, как помочь ребенку заговорить, как научиться писать и читать без ошибок, потому что я – логопед, дефектолог. Но я еще и психолог и никогда не проявляла равнодушие к человеку и его судьбе.

Наверно, мне есть, что сказать. Я жила в разных местах, на Чукотке и Колыме, жила в Беларуси, в городе Лиде, училась в Магадане и Минске. Сейчас я живу в Курской области и очень люблю этот соловьиный край. Для меня ценно вслушиваться в пение птиц, идя по городской аллеи, осенью видеть, как под ноги тебе падают каштаны, а весной чувствовать запахи сирени и черемухи. Наверно, потому что детство и юность мои прошли в суровом крае, на Колыме, в Магаданской области, поэтому я так восторженно любуюсь цветами, деревьями.

В своей жизни я встречала много людей хороших и не очень. Каждая встреча для меня была чем- то познавательным. Если человек совершил поступки, которые мне не нравятся, то я спрашиваю себя, почему для меня это было неожиданно. Ответ получила у В. Высоцкого. Говорил он эти слова или нет, но авторство этих слов, в разных вариациях, но с одинаковым смыслом, интернет приписывает ему.

«Я всегда ищу в людях только хорошее. Плохое они сами покажут»

Или

«При знакомстве я всегда вижу в человеке только хорошее. Пока сам человек не докажет обратное»

В книге Вы найдете услышанные, увиденные истории, которые заставили меня остановиться и задуматься. Иногда задуматься о себе, иногда о тех, кто рядом со мной.

Истории о том, что даже в самом конце, самого темного коридора можно разглядеть свет. Это кто-то включил Вам фонарь.

Истории о том, что даже в самых, казалось бы, запутанных душевных драмах, конец драмы может оказаться радостным.

Я поделюсь с Вами, уважаемый читатель, совершенно необычным способом избавления от лишних килограммов, как я нашла причину набора веса и многое другое. Вы узнаете историю, мою историю, о том, как мое окружение повлияло на мой вес, как я вышла из этой ситуации и с какими результатами. Вы узнаете, кто такие люди- созидатели, люди- разрушители и люди – цветы. Вы будите зорче и сумеете разглядеть лучше, кто Вас окружает и, как это влияет на Вас.

Эта книга для тех, кто хочет стать лучше, лучше внутри, а значит и внешне. Ведь все, что внутри, то и с наружи. Книга для тех, кто потерял надежду и хочет ее обрести.

Потерял надежду, но никогда не теряй время. Время тебе будет нужно для того, чтобы снова обрести надежду, а с ней и веру, что все хорошо, обязательно будет хорошо!

Место действия в историях, время действия в историях, имена персонажей изменены и любое совпадение с реальными людьми считать совпадением.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Моя история о лишнем весе

История о том, как я набрала лишний вес. Моя история борьбы за саму себя, когда понимаешь, что за тебя биться никто не будет и у тебя нет другого выбора, как выиграть эту борьбу.

Это история моего исцеления и необычного избавления от лишних килограммов.

– Ты теперь, такая, как мы- сказала мне моя ровесницы на работе.

– Я раньше выглядела по – другому?

– Конечно, выглядела всегда моложе, а теперь, нет.

Эти слова заставили меня присмотреться к себе. Но надо сказать, что я не сразу посмотрела в нужную сторону.

В этих словах меня не беспокоил мой возраст, меня беспокоило то, что со мной происходят изменения, а их не замечаю.

Небольшая ремарка к тому, о чем Вы будете читать ниже. Эта история не про борьбу с лишними килограммами, эта история про то, как окружение поменяло меня, о том, что мне пришлось пройти, чтобы вернуться к прежней себе. И я буду честна, если скажу, что я все еще в дороге. Я не диетолог и не нутрициолог, я не нахожу ничего плохого в том, что у кого-то есть лишний вес, я нахожу, в некоторых случаях, правильным и то, что совсем не обязательно с ним бороться. Я не нахожу ничего гармоничного в том, чтобы человек изнурял себя диетами. Я описываю свой лишний вес как ответ на мое эмоциональное состояние, поэтому мне была, так необходима борьба с лишними килограммами. Это была борьба за самою себя, за свое здоровье. Я описываю сугубо личную драму. Я хочу донести до читателя, как нас меняет наше окружение. Каждого оно меняет по -разному, какого-то оно меняет в лучшую сторону, какого-то- нет. Выбирайте уже сегодня с кем Вам быть рядом.

Нам говорят коучи, психологи, что все в наших руках. В интернете мелькают цитаты великих и известных людей. Цитату «Если тебе понадобится рука помощи, она всегда при тебе – твоя собственная» приписывают Одри Хепберн. Но не все, так просто и однозначно. Все ли, действительно, в наших руках? Думаю, что не все. Но уверенна, что все, что нас окружает влияет и меняет нас.

Наше окружение влияет на нас, и влияние его так велико, что это становится заметным даже в зеркале.

Мой набор веса шел постепенно, я не сразу стала замечать, что в обуви на каблуках мне ходить все сложнее, что появилась отдышка и вещи стали не красиво сидеть. В магазине продавец все чаще меня направлял в отдел больших размеров. Я смотрела на себя в зеркало и думала: «Да, как- то я не очень сегодня хорошо выгляжу, совсем не очень».

Мне думалось, что это временное и само проходящее явление.

Глядя на себя со стороны, я успокаивала себя фразами «это я вчера много поела, поэтому сегодня я не могу застегнуть юбку», «я вчера поздно уснула, поэтому сегодня у меня отдышка и у меня нет сил подниматься по лестнице», «кофта мала, наверно, при стирке села» и так далее. Эти фразы были мимолетны, я не задерживалась на них. Проходило сегодня, наступало завтра, а юбка не застегивалась по -прежнему, поднимаясь по лестнице меня, все так же, сопровождала отдышка и усталость, а вещей, которые не подходили мне по размеру, становилось в шкафу все больше. Сначала я не смогла застегнуть брюки, я их отложила в сторону. Потом стала мала уже и блузка. Даже обувь мне было трудно подобрать, туфли, которые я приобретала оказывались мне узкими, еще не давно, такого не было, но я опять не придавала этому значение. Надеясь, что способ похудения, способ привести себя в форму найдется быстро, и я также быстро избавлюсь от лишних килограммов. Стоить только захотеть, и я опять буду прежней, так мне думалось. Но все оказалось совсем не просто и запутанно, связано невидимыми нитями с информационным полем, которое формировалось вокруг меня.

Пришло время прислушаться к себе внимательнее. Я шла на ощупь, не зная, куда идти. Задавала себе вопрос, почему это произошло со мной, искала причины.

Мой набор веса имел много причин. Это чувство незащищенности. Защити себя большими килограммами, стань большой и грозной Ложное чувство любви к себе через тарелку, чем больше тарелка, тем больше я любима. Это и заедание неприятностей, когда мысли «помню…» можно было отогнать только вкусным пирожным. Когда однообразие жизни разбавляла разнообразием еды. Понимание этих причин, никак не влияло на снижение веса. Тогда я, не надеясь на собственные силы, стала искать поддержки наставника, пусть виртуального, у которого есть готовые установки, аффирмации на снижение веса. Искала информацию у психологов, надеясь, что вот сейчас статью психолога прочитаю и вдохновлюсь на помощь себе. Читаю, читаю… о чем читаю? О травмах детских и взрослых самого психолога, про обиды, не явно выраженные, но я их услышала и итог всей информации психолога таков «выбери меня, обрати на меня внимания». Видимо, мне попалась статья психолога, который подсознательно выбрал эту профессию, чтобы, разбирав чужие, не свои ситуации, он смог бы поразмышлять над своей историей и излечиться.

Я включала видео с аффирмациями, слушала, слушала, но к совету слушать это 21 день не прислушивалась, перескакивала на другие установки, другие советы, медитации. Мне не помогло.

Прослушав с утра одну из установок, встаешь окрыленный, с мыслями, что вот он наступил день, когда у тебя начнется новая жизнь. Но день начинался и продолжался, как обычно. Новая жизнь не наступала, килограммы не уходили. Настроение портилось и часто менялось.

Стала я прислушиваться к другим советам: измени все, что тебя окружает, и ты изменишься сама, выкинь старые вещи, переставь мебель, сделай новую прическу и прочее.

В своем рабочем кабинете, я решила все переставить, выкинуть старые пособия и даже мебель, которая уже не имела эстетического вида. Точно и с уверенностью могу сказать, что мне это помогло почувствовать себя гораздо лучше. Кабинет стал светлее, просторнее, ничего не мешало работе. Я убедилась на практике, что вещи несут свой энергетический заряд, и от ненужной энергии, ненужных вещей надо избавляться. Плохая энергия ненужных вещей ушла, но лишний вес не ушел.

Кто-то пытается измениться и таким способом. Знакомая, которая очень хотела похудеть и не только похудеть, но и стать красивой, ездила в другой город и там за очень большие деньги получала советы, что и как делать. Ей посоветовали вставлять в социальных сетях фото своего лица на фигуру людей стройных и красивых, делать, такой коллаж и визуализировать. Не знаю, помогло ли ей это. Результат я не увидела. Наверно, это не самый экологичный способ похудения, менять свою внешность, с помощью такого коллажа, пусть даже это вырезки из журнала.

Не обошлось и без посещения спортивного зала. К такой физической нагрузки организм мой был совсем не готов. В это время я была рассеяна, подавлена, открыта для беспокойства и чужого влияния, я не прислушивалась к себе. К физической нагрузке, к тренировке я шла чужим путем. Это был не мной, выбранный маршрут, начиная от выбора самого спортивного заведения до той нагрузки и занятий, которые я выполняла. Механическое, не осознанное, без радостного настроения выполнение упражнений мне не принесло результата, если только это не был отрицательный результат. В состоянии беспокойства не получается быть в гармонии с собой. Я не была готова сознательно похудеть, так как мое сознание было занято другими мыслями и чувствами и посещение спортивного зала было больше, как отвлечение от этих мыслей и чувств. На поверхности был мотив – похудеть, но это на поверхности, а в глубине было желание – перестать страдать, стать счастливой. Симптоматикой неготовности к изменениям веса будет нежелание, сомнения, поиск разных причин и это значит, одно- время изменить себя еще не пришло.

По дороге к своему исцелению меня, как эхо сопровождали разговоры, о том, что, дескать, возраст во всем виноват. С возрастом, якобы все полнеют и беспокоиться не о чем.

Почему, мне так хотелось сбросить с себя лишние килограммы? Я хотела стать здоровой. Я ощущала свои лишние килограммы не только физически, но и на ментальном уровне.

Для меня сбросить лишний вес означало исцеление. Я надеялась, что с ним уйдет плохое настроение, тяжелая походка, трудный выбор одежды и другие неудобства. Я ждала, что внутри меня тоже произойдут изменения. Я стану увереннее в себе, ведь я не просто одержу победу, я изменю жизнь к лучшему. Я буду лучше слышать и понимать себя. И даже смогу найти причину набора веса, и она уже не будет стоять на моем жизненном пути.

Сейчас я не рассматриваю причины медицинские, эти причины отставим медикам, эндокринологам, терапевтам. Хотя, возможно, что первопричина уже медицинских показаний – это причина психологическая.

Я стала искать причины, анализировать, обобщать.

Причины

Причины, только на первый взгляд у всех разные. Но, если немного проанализировать, то причина у многих одна- защита себя от внешнего мира или от себя самого. Только происходит это, у каждого по-разному и принимает разные формы. Мать закармливает ребенка, подсознательно думая, что это придаст ему силы, и он сможет себя защитить. Эта мама, так выражает свою любовь, через обеды с пирогами и блинами. И, чем чаще ест ребенок, тем больше ей думается, что она хорошая и заботливая мама. Поощрение сладкими продуктами, конфетами, тортом. А съесть мороженое? Ведь, мороженое в детстве – это, всегда радость, хорошее настроение и даже поощрение за что-то. Эмоциональная память напомнит нам об этом, когда у нас проблемы, и вечером, устав на работе, можно поощрить себя, как в детстве, тортиком или мороженым. На ресепшене в детских медицинских центрах можно увидеть прозрачную вазу с конфетами и иногда поощрение родителями взять конфект больше, чем малыш хочет сам. Съесть больше, съесть последний кусок торта, потому что он последний и должен достаться тому, кто успеет его взять, даже если тому, кто его возьмет, есть уже совсем не хочется. Пищевое поведение, как правило, формируется в детстве. Первый вопрос, который задает мама ребенку, забирая его, из детского сада, школы, из санатория или от бабушки: «Что ты ел в детском саду? Всю кашу (суп)съел? Чем кормили в школе, в санатории?» Конечно, еда – базовая потребность растущего организма, ее обеспечивает родитель, взрослый, и акцентировать внимание ребенка на этом не стоит. В санатории поправился, за это тоже мама похвалит, а если не набрал вес, значит, плохо в санатории или у бабушки в деревни отдохнул. Эмоциональная память самая сильная, забудем слова и поступки, но не чувства. Помогут ли Вам окружающие стать тем, к кому Вы стремитесь. Позовите на помощь друзей, если таковых нет, значит, ищите поддержку в себе и не теряйте надежду стать лучше, чем сегодня. Как важно для нас наше окружение, хоть психика у всех разная, тем не менее, на всех окружение будет влиять, с какой бы крепкой психикой человек не был. Если у Вас сейчас нет такого благоприятного окружения, человеческого общения, тогда найдите любимое дело. Отвлеките себя от тарелки с едой, например, картиной, которую Вы начали писать и не закончили, а может быть Вам заняться танцами? Или даже поменять профессию? Так любимое дело заменит Вам Ваше окружение, потому что любимое занятие сможет заполнить все пространство вокруг Вас. Если у Вас получиться найти единомышленников в своем деле, это будет замечательно. Кто ищет, тот найдет.

Я не только психолог, но и логопед, поэтому занимаюсь, с таким серьезным нарушением как афазия. Афазия, если совсем коротко, это потеря речи. Так вот, речь восстанавливалась быстрее, в том случае, когда человек много знал, читал, у кого было хорошее образование до потери речи. Так и изменить себя в лучшую сторону, стать тем, кем и каким хотите (это не только про внешний облик) пойдет гораздо быстрее, если Вы человек творческий и у Вас есть увлечения, любимые занятия или даже любимое дело. Это поможет Вам отвлечься быстрее от тортика на ужин. Творческому человеку наблюдать за закатом, куда приятнее, чем есть на ночь. Только вот, когда человек не счастлив, то эти творческие умения и навыки, куда-то прячутся, и нет никого желания смотреть на закат, хочется порадовать себя жареной картошкой. Но мотивация вернуть себя прежней и стать здоровой возьмет вверх.

Еще одна причина набора лишнего веса пришла к нам из детства. Дефицит внимания и любви, человек хочет заполнить, съев, что-то любимое еще в детстве, например, большую тарелку пельменей, как в детстве. Тогда через совместные обеды семья объединялась, во время обеда обсуждали текущие дела, интересовались проблемами, делились радостями. И эта история тоже про защиту, защиту от нехватки внимания и заботы. Поэтому любимые блюда из детства, и не любимые тоже, это не всегда о вкусовых предпочтениях, часто это про эмоциональную память. Моя мама, которой больше 80 лет, до сих пор не забыла, ту радость, то чувство, когда она первый раз, в очень юном возрасте, попробовала конфеты «подушечки» и, если она их видит в магазине, то не пройдет мимо, обязательно купит, ей захочется не конфет, потому что точно таких конфет уже нет, они другие по составу, но ей захочется вернуть, то прежнее чувство радости, когда она их попробовала первый раз, будучи ребенком.

Бывает и так, что очень чувственный человек, находившийся долго без человеческого тепла, в депривации, начинает ощущать физически эту нехватку тепла, даже в жаркий день он пьет много горячего чая, ест горячий суп, согревая себя теплом еды, он согревает свою одинокую душу. Или, когда нам тревожно, мы также тянемся к теплу, к теплому камину, к печке, нам приятно, в такие минуты, смотреть на огонь.

А надо бы не жаться у печки, а совершать движения, пойти на тренировку, побегать в парке, поплавать в бассейне, через не хочу, через мне «так плохо, оставьте меня».