matnHajm 62 sahifalar
2021 yil
Хватит обвинять себя! Как избавиться от чувства вины навсегда
Kitob haqida
Чувство вины – это ловушка.
Ловушка, в которую вы попадаете, когда поступаете не так, как должны были поступить, по мнению окружающих. Но кто загнал вас в нее: ОНИ или ВЫ САМИ?
Часто мы слышим от родных: «мы столько для тебя сделали, а ты…», «я отдала тебе лучшие годы…» или «этого я от тебя не ожидала…», и зарываемся в самокопании и рефлексии. Манипуляция чувством вины очень распространенный и эффективный трюк.
Но порой мы сами вешаем на себя этот груз и годами ощущаем дискомфорт, душевную боль, привлекаем в свою жизнь токсичные отношения и болезни. Чтобы это изменить, необходимо встретиться с внутренним негативом, прожить его и простить самого себя. Вспомнить, что обратная сторона вины – это свобода. Свобода быть счастливым и успешным. Свобода впустить в жизнь любовь к другим и к себе.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Это не просто книга, это готовое практическое руководство к изменению собственной жизни! Елена Тарарина – автор, которая ценит время своих читателей. Именно поэтому в книге ни одного лишнего слова, каждое – алмаз. Это не та книга, которую можно почитать, скрасив досуг в метро. Это книга, с которой нужно работать. И если ты сделаешь эту работу – обречен стать счастливее.
Каждый из нас в той или иной степени склонен к самобичеванию. Когда я начала читать эту книгу, я думала, что чувство вины – это не про меня. Но благодаря автору, я поняла, как вина скрылась внутри меня и контролировала мои мысли и действия. Прочитав книгу я не только обрубила те ниточки, которыми чувство вины и жалости к себе ловко руководило мной, но и отпустила многие обиды, начала дышать полнее.
Рекомендую эту книгу к прочтению каждому.
Эта книга в свое время помогла собраться с мыслями и начать действовать. В отличие от книг в стиле «Успешный, успех в успехе» даются реальные советы , достаточно простые в исполнении и очень ресурсные в итоге. Собираюсь ее купить в бумажном варианте.
Очень хорошее начало, вдохновляющее и откликающееся, затем есть ощущение скомканного наполнения книги, но в целом неплохо
Такое впечатление, что автор – не носитель русского языка: обороты речи оставляют впечатление плохо сделанного перевода. То, что в начале чтения можно было списать на простые опечатки, к середине книги уверило в недостаточной грамотности, а к концу вообще отвратило от чтения… Не говоря уже о знаках препинания, расставленных как попало. Возникает вопрос: подобные издания вообще кто-нибудь редактирует? Или теперь все кому не лень издают свои «шедевры»?
Отличная книга. Никакой «воды». Все четко и по полочкам. Определение понятий, как те или иные негативные чувства действуют на нас, как от них избавиться. Работать с собою и осознавать что и когда тобой движет день за днем. Если некуда сходить – сходи к себе внутрь. Там очень интересно. Не помню, чьи слова, но точно отражают суть этой книги.
Насколько общение с другими мужчинами придает вам энергии, уверенности, вдохновения и сил? Определите средний показатель по всем мужчинам. 4. Общение с учителями. Насколько общение с учителями поддерживает ваш уровень энергии, наполняет и вдохновляет вас? Есть ли у вас вообще учителя? Признательны ли вы им? 5. Управление настроением. Можно ли сказать, что вы настолько управляете своими эмоциями и настроением, что способны черпать из этого энергию и продуктивность? 6. Способность создавать финансовый поток. Черпаете ли вы энергию из своей способности создавать финансовый поток как себе, так и своему мужчине и другим людям вокруг вас? 7. План «обогрева Вселенной». Получаете ли вы энергию от того, что у вас есть план организации благотворительной и социальной деятельности в этом году? 8. Внешняя эстетическая гармония. Получаете ли вы вдохновение, глядя на свой внешний вид, радует ли вас ваше тело? 9. Умение создавать Вдохновляющую среду. Получаете ли вы энергию и силы от того, что организовываете и создаете такие пространства, где другие люди могут реализо
Напишите по одной позиции долженствований, которые у вас на сегодняшний момент есть в каждой из таких сфер жизни: семья, друзья, карьера, отдых, развитие, отношения, досуг и т. д. Например: Я должна быть хорошей матерью. Я должна быть внимательной дочерью. Я должна быть отличным сотрудником и т. д.
Психологи выделяют такую «веселую» троицу негативных эмоций – это вина, обида и стыд. Что такое вина, обида и стыд? Дадим им самые, лаконичные характеристики из всех, которые вы когда-либо в своей жизни слышали. Обида – это когда «ОНИ», делают не так, как «Я» хочу. Стыд – это когда «Я», делаю не так, как хотят «ОНИ». Вина – это когда «Я» поступаю не так, как «Я» должна была бы поступить. При этом я делаю не так, как я хочу.
Психологи выделяют такую «веселую» троицу негативных эмоций – это вина, обида и стыд. Что такое вина, обида и стыд? Дадим им самые, лаконичные характеристики из всех, которые вы когда-либо в своей жизни слышали. Обида – это когда «ОНИ», делают не так, как «Я» хочу. Стыд – это когда «Я», делаю не так, как хотят «ОНИ». Вина – это когда «Я» поступаю не так, как «Я» должна была бы поступить. При этом я делаю не так, как я хочу.
Izohlar, 14 izohlar14