«У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки» kitobiga sharhlar, 3 sahifasi, 26 sharhlar

Воды нет, все по делу кратко и понятно + очень много практики (выполняла их во время чтения), эффект почувствовала. В целом, книга очень понравилась. Как раз то, что мне было нужно

Моментов, которые бы зацепили и кажутся полезными - один или два. Остальное нельзя назвать увлекательным. Тут очень много, для подобных книг, не столь важной биографии автора высказанной в стиле как в каком-то чисто женском рассказе

Про самооценку, неуверенное поведение, голоса тех, кто нами недоволен в голове, подсознательную потребность быть во всем лучшим. Всё по делу, без вреда и без кринжа, но выделенных мыслей после прочтения — 0. Много первопричин, признаков, классификаций — но не сказано практически, что с этим делать.

У меня есть я, и мы справимся — это книга, которую сложно однозначно рекомендовать, но и вычёркивать из поля зрения не стоит. Поначалу книга вызывает ощущение, что ты читаешь подборку банальных очевидностей, в духе «будь собой» и «отпусти прошлое».

Важно подойти к книге также проще: не ждать чего-то прорывного, а с вопросом: что я могу из этого взять полезного лично для себя?

Тогда чтение пойдет иначе. Да, примеров в книге слишком много, и они не всегда добавляют глубины, а иногда даже сбивают. Но внутри всё-таки есть материал, который можно использовать:

Неплохая часть о работе с убеждениями

Несколько рабочих (хотя и потенциально триггерных) упражнений

Полезные наблюдения про стратегии действия, особенно про разницу между «много делать» и «действительно зарабатывать»

Последнее особенно откликнулось: ведь часто мы в терапии сталкиваемся с тем, как клиенты зарываются в «делание ради делания», чтобы не слышать себя. Книга позволяет это подметить и проговорить.

Стоит ли рекомендовать её клиентам? Скорее — нет. Она требует зрелого, критически мыслящего читателя, готового отделять зерно от шелухи. Психологам — возможно, но как материал для размышлений, не как руководство к действию.

Жалею ли я, что прочитала? Нет. Но это книга, которую нужно читать с фильтром и осторожностью и без больших ожиданий.

Для себя полезного взяла из неё, как не стоит себя вести с детьми, чтобы не убить их самооценку на всю жизнь.

В книге очень много практик, к которым вроде как есть доступ на сайте автора, но у меня они так и не загрузились.

Такое себе впечатление… Если воспринимать, как книгу - то много воды и практик. Если как рабочую тетрадь - то слишком много текста ни о чем.

В общем, прочитала, закрыла и забыла.

В конце книги, есть такой абзац - содержание книги вкратце - 4 строки. Можно было бы обойтись ими и не тратить бумагу и краску на издание книги.

А, ещё «резануло» глаз, что в книге обращение только к женщинам. Не критично, но просто обратила на это внимание.

Потрясающая книга.

Хотелось бы больше книг от автора.

Чувсвую себя окрыленно и с такоооооой кайфовой любовью к себе. Хотя не верила, что так будет, когда перед чтением читала комменты. Благодарю! Это прекрасно!