Kitobni o'qish: «Переключатель настроения. Выпуск №5. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки, управления стрессом и тревогой, навязчивыми и негативными мыслями. Способ поддержать свое психическое здоровье.»

Shrift:

О методе

CBMS

Метод CBMS (Coloring Book for Mood Switching, CBMS method) является современной техникой релаксации, предназначенной для управления гневом и другими сильными эмоциями, а также расстройствами настроения.

Метод открыт в 2021 году отечественным психологом Еленой Алексеевной Холостяковой, сведения о нём опубликованы в международных источниках. Метод CBMS является простым практичным решением для управления стрессом, тревогой, навязчивыми и негативными мыслями, слишком большим количеством размышлений, гневом, обидой. Метод пригоден в качестве вдохновляющей деятельности также для людей, живущих с пограничным расстройством личности, биполярным расстройством, депрессией и другими видами расстройств личности и настроения.

Метод CBMS является новой терапией настроения для людей, которые нуждаются в инструментах для контроля перепадов эмоционального состояния и навыках эмоциональной самоподдержки. Развитию данных навыков психики может способствовать принцип, лежащий в основе гештальт-терапии.

Bepul matn qismi tugad.

Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
10 noyabr 2023
Yozilgan sana:
2023
Hajm:
18 Sahifa 26 illyustratsiayalar
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 2875 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 479 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,7 на основе 829 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,6 на основе 471 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 51 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 338 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 19 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 30 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 219 оценок