«Йога для хорошего сна. 7 минут в день» kitobiga sharhlar, 4 sharhlar

Мне вообще вся эта серия «7 минут в день» нравится.

Но про йогу перед сном я купила в первую очередь. Потому что все остальное (кардиотренировки или растяжки) можно делать днем под наблюдением тренера. А вот вечером перед сном хочется как-то потянуть уставшее тело, но боишься навредить себе.

Я прозанималась по этой книжке неделю. В первые дни даже волновалась немного: а вдруг не получится. Но к концу недели успокоилась, у меня все получается. Мой организм даже, кажется, понял, что это такой ритуал перед сном. Теперь засыпается прямо как-то радостно, как после хорошо сделанной работы.

Хочу выразить благодарность отзыву от 19 февраля. Благодаря вам купила данную книгу. Очень понравилась идея 7 минутных занятий йогой вечером для нормализации сна.


Если коротко о книге, то она не только содержит советы с асанами, но в ней есть и упражнения по дыханию для спокойного и крепкого сна. То, что доктор прописал.


Спасибо, подборка книг отличная.

Книгу Йога для хорошего сна мне подарили три месяца назад. У меня проблемы со сном и подруга решила помочь мне с этим. Я сначала отнеслась скептически, потому что много чего уже пробовала. но решила попробовать . На постоянной основе практикую 2 месяца и только сейчас появись значимые результаты. Для меня это прорыв, потому что мне стало реально легче и быстрее расслабляться! Решила теперь что буду дарить ее друзьям и коллегам.

autoreg1105193084, пожалейте друзей и коллег, тем более гипермобильных, с болями в суставах или с дисплазией.


Добротные книги по теме: "Фитнес для умных" Смирнов (2011), "Умный позвоночник" или "Фитнес глазами врача" Борщенко (на ютюб есть видео, современнее - врачи Антон Епифанов и Владимир Демченко), "Веганы против мясоедов" Гичев, "Парадоксы эволюции" Макарушин (2021, must read).


Антистресс - чаще следить за своим спокойным дыханием, "Белая книга" Васильев и может быть "Радость жизни" Ирвин.

«Йога для хорошего сна. 7 мин в день» - прекрасное пособие для расслабления. Упражнения помогают быстро заснуть и восстановиться!

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
55 600,45 s`om
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
21 sentyabr 2021
Tarjima qilingan sana:
2021
Yozilgan sana:
2019
Hajm:
81 Sahifa
ISBN:
978-5-389-20254-2
Umumiy o'lcham:
3.0 МБ
Umumiy sahifalar soni:
81
Mualliflik huquqi egasi:
Азбука
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 17 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,3 на основе 33 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,1 на основе 138 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 56 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,2 на основе 37 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 7 оценок