«Растяжка дома. Гид по гибкости и эластичности» kitobiga sharhlar, 3 izohlar

Простым языком с иллюстрациями. Всё, что нужно есть. Для начинающих, кто хочет сесть на шпагат, подойдёт. Если нужна проработка спины, плечевого пояса не подойдёт.

В книге все просто и ясно написано для новичков, как раз то, что я и искала!

Дела пошли в гору, советы оказались эффективными)

Эффективно очень, советую. Просто и понятно, конечно растяжка для меня не самое приятное, но результат полученный после этого Гайда – фантастический.