Основной контент книги Растяжка дома. Гид по гибкости и эластичности
Matn PDF

Hajm 92 sahifa

2020 yil

16+

Растяжка дома. Гид по гибкости и эластичности

4,5
30 baho
60 572,16 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 057,22 soʻm oling.

Kitob haqida

Шпагат – часто недостижимая мечта многих девушек, хотя при правильном подходе и грамотно построенных тренировках любое желаемое может стать явью! Особенно это актуально в то время, когда мы не можем посещать спортзал и все упражнения выполняем дома. Приобрести хорошую растяжку и сесть на шпагат без усилий в домашних условиях – реально! Главное – верить в себя и не забывать о правильном подходе к упражнениям.

Этот гид – пособие для тех, кто решил встать на увлекательный, но непростой путь обретения гибкости, гармонии и отличной растяжки! Поверьте, гибкость и эластичность ваших мышц – результат не только правильно подобранных тренировок, но еще и многих других факторов. Поэтому в своей книге я расскажу:

– какие бывают виды стретчинга и все ли они подходят именно вам;

– как нужно питаться, чтобы повысить эластичность мышц;

– как правильно разминаться и что делать, если вы потянули связку;

– какие упражнения нужно выполнять для разработки продольного, поперечного и вертикального шпагата;

– какие бывают ошибки при стретчинге и как их избежать.

Прогресса вам и гибкости!

Barcha sharhlarni ko'rish

Простым языком с иллюстрациями. Всё, что нужно есть. Для начинающих, кто хочет сесть на шпагат, подойдёт. Если нужна проработка спины, плечевого пояса не подойдёт.

В книге все просто и ясно написано для новичков, как раз то, что я и искала!

Дела пошли в гору, советы оказались эффективными)

Эффективно очень, советую. Просто и понятно, конечно растяжка для меня не самое приятное, но результат полученный после этого Гайда – фантастический.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Екатерины Зуевой «Растяжка дома. Гид по гибкости и эластичности» - pdf-ga yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
13 may 2020
Yozilgan sana:
2020
Hajm:
92 Sahifa
ISBN:
978-5-17-126965-4
Umumiy o'lcham:
5.0 МБ
Umumiy sahifalar soni :
92
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,9 на основе 14 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 4 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 60 оценок
Matn
Средний рейтинг 3,6 на основе 17 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,8 на основе 22 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,9 на основе 82 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 30 оценок