«Терапия панических атак. Освободитесь навсегда от патологического страха» kitobiga sharhlar

По паническим расстройствам прочитала уже много книг, так как сама столкнулась с этой проблемой и хочу сказать, что данное руководство оказалось для меня весьма полезным. Кейсы пациентов были похожими с моими, оставалось только применить готовые техники к себе, никаких дополнительных вопросов не возникло. Понравилось, что в книге описана реакция организма на страх, поэтому вегетатика перестала меня пугать. Открыла для себя новые методики работы со страхом, применила их и к работе с тревожными расстройствами. Не ожидала быстрого эффекта, но, к моему удивлению, всё получилось, градус напряжения значительно уменьшился. Результатом осталась довольна.

в книге исчерпывающе описан для специалистов протокол работы с паническими расстройствами по методу кст. приведены подробные описания случаев из практики для иллюстрации.

Хорошая книга. Купила для себя и для работы. Уже с первой сессии стало легче. Простое задание в виде наблюдения сняло тревожность за 2 недели. Я почувствовала, как управляю страхом и паникой. И обрела силу. Спасибо за книгу.

Автор фокусирует своё внимание не на причинах появления фобий, а на устранение дисфункциональных попыток справиться с ними, таких как например: избегание, просьбы о помощи, чрезмерный контроль. Для борьбы с ними применяются специальные упражнения, которые направлены на то, чтобы посмотреть своему страху в лицо и превратить его в храбрость. Помимо описания упражнений подробно объясняется их смысл и принцип работы на уровне мозга. Эффективность упражнений обеспечиваются тем, что они воздействуют на те же участки мозга, которые учувствуют при панике. Разнообразие рассмотренных сессий, говорит о большом опыте автора. Это одна из лучших книг по психологии, которые я прочитал. Она помогла мне снизить уровень моей тревожности и стать более уверенным в себе.