«Код ожирения. Кулинарная книга» kitobiga sharhlar

Все, кто переходит на низкоуглеводное высокожировое питание, словно попадают в другую Вселенную. Вселенную свободную от пищевой зависимости, вкусной еды в любом количестве, и свободную от углеводов. Сижу на таком питании третий месяц. Чувствую себя отлично. Вес по-тихоньку снижается к норме. Самое удивительное – нет потребности в углеводах вообще (только в составе овощей). Только в первый месяц растерянность, что кушать??!! Мы привыкли есть в основном углеводистую пищу. Данная книга с рецептами – подспорье на начальном этапе, да и люди с опытом найдут много интересных новых рецептов. Все реально приготовить в наших условиях. Плюсом: фотографии блюд. В начале книги ликбез по методике, кто не читал основную книгу.

Книгу рекомендую.

Очередное собрание уникальных и неординарных рецептов с ингридиентами из разряда "пока достанешь - похудеешь, пока приготовишь завтрак - уже пора готовить обед".

Отличное дополнение к теории! Рецепты практичеки выполнимые, эстетически красивые и мотивирующие. И хобби, и здоровый образ жизни! Худеем со вкусовом и удовольствием.

Очень полезная книга: коротко описаны основы питания, которые приводят к снижению веса. Даны конкретные рецепты приготовления блюд, чтобы питание было вкусным и разнообразным. Всё-таки, советую всем прочитать и взять «на вооружение» медицинские факты, на основе научных исследований, на большом количестве пациентов, которые доктор Фанг приводит в книге «Код ожирения». Всем здоровья !

Я в шоке. Очень уважаю Джейсона Фланга и стараюсь хотя бы половину года сидеть на кето-диете, но эта книга совершенно не соответствует его же рекомендациям! Никакой мед и кленовый сироп на кето нельзя. Ни в одном рецепте нет БЖУ. Уверена, в ягодном парфе углей больше половины. Сам Фанг вообще это видел? Книга подойдёт разве что на период выхода из кето. Читала, что вроде бы Фанг летом диеты не придерживается, позволяет себе больше углей за счёт сезонных овощей и ягод.

Книга содержит научно-обоснованный подход автора к принципам питания и интервальному голоданию и множество рецептов блюд, интересные приправы, простые натуральные ингредиенты, которые можно легко приготовить дома. В конце книги я нашла планы питания с учетом интервального голодания, это очень помогло организовать свой режим. Результатов снижения веса пока у меня нет, ведь я прочитала книгу и начала эксперимент с разгрузочными днями по 24 часа всего неделю назад. Очень рассчитываю, что через пару недель я их замечу!

Отличные рецепты.Понятные и простые.План голодания,чередующийся с питанием по рецептам, приведенным в книге, действительно помогает решить ряд проблем со здоровьем и лишним весом.Очень полезная книга.Рекомендую.

Спорно, очень многое в этой теории спорно. Считаю, что всё-таки правильнее сбалансированное питание. Впрочем, для современного человека, привыкшего к огромному количеству углеводов, использование рецептов из этой книги однозначно пойдёт на пользу.