Hajm 304 sahifa
2013 yil
12+
Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек
Kitob haqida
Мы способны изменить многое: свое поведение, мысли и чувства, привычки, в том числе те, от которых хотим избавиться. С большинством проблем можно справиться самостоятельно. Для этого нужно научиться использовать собственные ресурсы и привлечь окружающих для поддержки.
В этой книге представлены методы проведения самостоятельной диагностики, дано подробное описание реальных историй перемен и приведены конкретные примеры изменений, демонстрирующие каждый принцип и идею. Неважно, собираетесь ли вы начать откладывать деньги, бросить есть по вечерам или положить конец другим формам самоуничтожающего и вызывающего зависимость поведения, этот алгоритм позволит вам добиться желаемых результатов.
Sharhlar, 2 sharhlar2
Отличный системный поход, авторы подошли к изучаемому вопросу серьезно и ответственно. Тем не менее, книга читается легко, все доходчиво, понятно и без занудства.
Основной мотив книги – процесс изменения состоит из определенных этапов, и этап «Действие» – лишь один из них. Определенные методы наиболее эффективны на определенных этапах, на других же, напротив, они неэффективны. В этом авторы находят объяснение того факта, что многие прекрасные программы изменения не работают – 90% из этих программ направлены на действие, в то время как готовы к действиям лишь около 20% участников.
Книг об избавлении от вредных привычек много, однако, реальных результатов добиться с помощью них получается далеко не у всех. И самое обидное, что, если ты один из неудачников, то слушая, как все легко и прекрасно прошло у других, ты никак не можешь понять, что же в тебе не так?
Эта книга – единственная (во всяком случае, из попавшихся мне), которая дает вразумительный ответ на этот вопрос. Она правда помогает разобраться в себе, понять на каком уровне находишься ты сам и насколько ты готов к переменам.
И, что немаловажно, она поможет и тем, кто пытается понять своих родных и близких, борющихся с вредными привычками.