«Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости» kitobiga sharhlar, 30 sharhlar

Плюсы:

1. Подробно описаны основные признаки синдрома хронической усталости и вероятные причины его появления. Настоящий СХУ – довольно мерзкая штука, оказывается.

2. Неплохие рекомендации по профилактике и лечению. В основном борьба с хроническими инфекциями, правильное питание, правильный режим сна и побольше двигаться.


Минусы:

1. Повторы, повторы, повторы… Когда в тексте два раза подряд повторяют одни и те же рекомендации, а потом ещё раз кратенькое резюме в конце главы. И ещё раз то же самое несколько раз в других главах. По-моему, это даже для американского автора перебор. Книгу легко можно сократить раза в два-три.

А когда он несколько раз повторяет, что не сотрудничает с фармакологическими компаниями, то в это уже слабо верится :)

2. Автор рекомендует довольно спорные препараты. Например, рибозу или L-карнитин, эффективность которых не доказана.

3. С одной стороны, описания процессов в организме при помощи суровых медицинских терминов. Приготовьтесь к гормонам, рецепторам, и блокаторам. С другой – понятия «химия» и «натуральное» на уровне малограмотной бабульки.


Выводы: можно прочесть тем, кто хотел бы побольше узнать о СХУ. Рекомендациям, особенно по препаратам, следовать с осторожностью и свериться с другими источниками.

В книге автор приводит множество рекомендаций как справиться с синдромом хронической усталости. Рекомендаций много и, пожалуй, большинство из них будут полезны. Но:

1) все немедикаментозные методы лечения зачастую очевидны и описаны даже в лучшем виде в любом пособии по ЗОЖ или статье вида «как победить хандру» («ешь морковку, бег трусцой – будешь вечно молодой»).

2) медикаментозные методы лечения адаптированы для США и достать предложенные препараты в России будет не так легко.

3) Как уже было сказано – повторы, повторы, повторы.

Прочла, и думаю, что книга очень полезная. У меня две дочери, которые живут в вечном полуобмороке, как я понимаю, у них СХУ, т.к. никаких серьёзных органических нарушений врачи не находят, кроме гормональных. Откуда эти гормональные нарушения и как с ними бороться? Думаю, что эта книга многое проясняет. Главный источник – это вечный недосып и стрессы. Это я им и раньше говорила, но теперь есть компетентное мнение – эта книга. Надеюсь, они найдут возможность её прочесть и наладить свою жизнь, т.к. в книге предложен широкий спектр способов воздействия на организм. И пусть гормональные вмешательства они наверняка отметут, но наладить сон и научиться защищаться от стрессов – это уже вопрос жизни и смерти. Это книга даёт понять и преодолеть!

сложненько, но можненько :) если у тебя действительно синдром хронической усталости, дочитать эту книгу до конца непросто.


Но. Это, скорее, плюс. Потому как она – не сборник лозунгов, а реальная работа настоящего врача. Кто близко знает врачей – они не обещают золотых гор, всегда осмотрительны в выводах и сто раз измерят, а потом не отрежут :)))


Этой книге можно доверять и довериться.

Прочитала за один вечер. Много полезного и нового для себя узнала. Все просто и понятно. Планирую использовать многие рекомендации на практике. Согласна с автором предыдущего отзыва «Настоящий СХУ – довольно мерзкая штука» и возможность узнать о каких то новых способах борьбы с ним для многих может стать реальной помощью.

трилогия Без сахара – Как отучить ребенка от сладкого – Вечно уставший.

Последняя часть посвящена синдрому хронической усталости\фибромиалгии. Вначале автор пишет о себе – во время учебы в медицинском университете заработал синдром хронической усталости, в результате прервал учебу и год скитался вплоть до того, что ночевал на лавочке в парке. Сильное начало. И кто лучше может описать этот СХУ, которым страдают уже миллионы. Думаю книга будет полезна тем кто уже страдает от синдрома хронической усталости и тем кто еще не дошел до выгорания. Читая книгу понимаешь, что ресурсы организма очень исчерпаемы и не надо доводить себя до полного изнеможения. Лучше учиться воспринимать жизнь по другому до того как развился СХУ. Автор пишет, что для него СХУ стал благословением и помог перестроить свою жизнь и восстановить здоровье себе и пациентам. Книга предлагает разумный подход к жизни, пресловутый распорядок дня, достаточный сон, здоровое питание как основу здоровья и умеренную физическую нагрузку. Эти советы воспринимаются куда глубже на фоне описания СХУ – до чего можно дойти, если воспринимать себя как батарейку Energizer.

*****

Достойная книга. Несмотря на то что автор американец, нет лозунгов и громких слов, как он преодолел трудности и нашёл философский камень. Написано доступным языком, все подкреплено исследованиями. При реальном СХУ в России можно встретить много сложностей, не все анализы доступны. Но есть очень важные и простые советы, которые помогут справиться с усталостью и повысить жизненный тонус. Прочитала 2 раза, прекратила употреблять сахар и заказала основные бады. О результатах говорить рано, но самочувствие нормализуется!

Книга советов о ЗОЖ. Тема невропатий, невралгий и хронической усталости плохо описана. много рекламы препаратов, и инструкции по витаминам

Книга полезная тем, кто действительно страдает от недугов Синдрома хронической усталости или фибромиалгии. А тот, кто просто быстро переутомляется иди часто чувствует усталость, найдет в этой книге только обычные советы наподобие: питайтесь правильно, высыпайтесь, занимайтесь спортом и т.д. Пролистать можно, в принципе.

Познакомиться можно при условии, если ранее человек вообще не интересовался своим организмом. Да и читать это непросто, потому что информация размазана по страницам. Согласна, что её можно было бы сделать раза в два меньше как минимум. Повторяющиеся высказывания не делают книгу лучше, они делают её громоздкой и похожей на инструкцию к лекарству, читать которую мало кому интересно.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Sotuvda yo'q
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
07 oktyabr 2016
Tarjima qilingan sana:
2017
Yozilgan sana:
2013
Hajm:
191 Sahifa 3 illyustratsiayalar
ISBN:
9785001002963
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,2 на основе 6 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,9 на основе 33 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,1 на основе 10 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,1 на основе 19 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 18 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 17 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 3,4 на основе 21 оценок