Нетривиальные воззрения автора – показалось, что книга очень отличается по идеям от множества книг по антистрессу. Анализируя причины «давления», поймала себя на мысли, что сама организую проблемы окружающим, создавая ловушки. Поучительно.
Основная мысль растянута на большое количество страниц. Все самое главное выражено в виде парадигм в оглавлении книги. Не рекомендую эту книгу тем, кто хотя бы немного знаком с понятием психологического напряжения
У каждого конечно же свой жизненный опыт.
Исходя из моего – все что написано правда.
Важно выбрать из большого количества советов те, которые подходят твоему психотипу
В книге есть много разрозненных способов антистресса. Но они описаны крайне поверхностно. По-моему, это очевидные вещи, которые понятны любому. Проблема как раз в том, что находясь под давлением, эти методы применить не так-то и просто. А постоянные примеры с исследованиями меня лишь раздражали, так как показались мне просто бездоказательной манипуляцией для того, чтобы можно было ничего не объяснять. Если почему-то не хочется прочитать о тех же способах антистресса в интернете, то можно и эту книгу полистать.
Психологические напряжения испытывают на себе многие люди не подозревая этого. В книге указаны несколько способов борьбы с напряжением. Такое напряжение – это враг успеха, оно ухудшает результаты деятельности и ведёт к неудаче. Напряжение плохо влияет на мышление, блокирует привычное поведение, люди восхищаются другими, которые достигли успеха. Для борьбы важен оптимизм, позитивные эмоции, нужно контролировать себя, проанализировать логику. Оптимисты многого добиваются в жизни. Нужно ценить окружающий мир. Ставить цель – выжить, цель вызывает физическую и умственную возбуждённость.
Книгу порекомендовали мне коллеги, благодарность издателям и моим друзьям. Стресс и напряжение в моей жизни присутствует каждый день. Отличить стресс от психологического напряжения мне было сложно , да и не сильна была в этом. Если вам важно научиться управлять своим эмоциональным интеллектом, эта книга достойна внимания. В ней изложены причины возникновения психологического напряжения. Важно уметь отличать его от стресса и понимать, как мы неосознанно создаем провокативные ситуации для нервных срывов
у людей своего окружения. В книге описано свыше двадцати методов, которые можно применить для снижения
внутреннего психологического напряжения во время выступлений на совещаниях или экзаменах, в ходе важных переговоров и т. п.
Я продолжаю осваивать, уверенности стало больше, а напряжения меньше. Помогают знания , как функционирует наша лимбика.
Да и методы саморегуляции, освоение которых не потребуют много сил и времени.
книга хорошо структурирована, читается относительно легко, есть практические советы, чтение не оставляет негативного впечатления или сумбура по поводу содержания.
Краткое изложение фактов и историй. методики и какие-то методы работы с напряжением показаны лишь в приложениях в конце книги. Этого мало.
Читается очень легко. Очень понравилось, что много примеров реальных людей, много методик борьбы с напряжением – надеюсь, что какие-то из них мне пригодятся. В целом – рекомендую.
в книге представлены довольно распространенные способы борьбы с «психологическим напряжением», но при этом хорошая подача материала, на интересных примерах.
советую к прочтению!
«Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности» kitobiga sharhlar, 11 izohlar