Kitobdan sitatalar «Тайна трех государей»

Метод «четыре-семь-восемь» Одинцов освоил давным-давно. Четыре секунды – вдох через нос. Семь секунд – задержка дыхания. Восемь секунд – равномерный выдох через нос. И ещё раз то же самое, и ещё. Пока выполняешь эту нехитрую процедуру – успокаивается сердечный ритм. Счёт и концентрация на собственных ощущениях вытесняют любые тревоги. Для крепкого здорового сна достаточно всего пару минут подышать по методу «четыре-семь-восемь».
Boshqa iqtiboslar
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
29 mart 2017
Yozilgan sana:
2017
Hajm:
680 Sahifa 1 tasvir
ISBN:
978-5-17-123424-9
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi

Muallifning boshqa kitoblari