«Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота» kitobiga sharhlar

В книге говорится, что вы сами водитель свой жизни, а не всякие там «пассажиры» рулят вами, просто благодарите их и поступайте как задумали. Вот и всё

Очень честная и интересная книга! Масса примеров, обоснований и просто жизни. Очень рекомендую к прочтению тем, кто все время борется с лишним весом из-за неправильных пищевых привычек. Здесь не будет про белки, жиры и углеводы, но будет много про эмоции, ценности, реальные цели. И для меня открытие, что цель – постройнеть на N кg – это недостижимая цель, тк мы не можем влиять на конкретные кг, но на своё поведение можем. Успехов и упорства всем нам на этом пути!

Одна из самых мотивирующих новинок (2020). Написано без заумных терминов, часто используются аналогии и метафоры для лучшего понимания. Думаю, что книга станет моим настольным путеводителем к здоровым привычкам.