В книге говорится, что вы сами водитель свой жизни, а не всякие там «пассажиры» рулят вами, просто благодарите их и поступайте как задумали. Вот и всё
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 419,74 soʻm oling.
Основной контент книги Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота
matnHajm 161 sahifa
Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота
Muallif
Дэйна Ли-Бэггли
54 197,39 s`om
Kitob haqida
Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой – эмоциональное и физическое благополучие?
Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами – действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью.
Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению.
Avval ommaboplar
Очень честная и интересная книга! Масса примеров, обоснований и просто жизни. Очень рекомендую к прочтению тем, кто все время борется с лишним весом из-за неправильных пищевых привычек. Здесь не будет про белки, жиры и углеводы, но будет много про эмоции, ценности, реальные цели. И для меня открытие, что цель – постройнеть на N кg – это недостижимая цель, тк мы не можем влиять на конкретные кг, но на своё поведение можем. Успехов и упорства всем нам на этом пути!
Одна из самых мотивирующих новинок (2020). Написано без заумных терминов, часто используются аналогии и метафоры для лучшего понимания. Думаю, что книга станет моим настольным путеводителем к здоровым привычкам.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
«Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота» — kitobni fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar
3