Книга на три четверти – просто повторение всем известных банальностей, типа «правильно питайтесь, хорошо спите, общайтесь с позитивными людьми и ни на кого не злитесь». Вот и весь «рецепт» «перезагрузки»…
Большинство книги – переливание из пустого в порожнее и повторение одних и тех же мыслей снова и снова, только в разных формулировках.
Хотите содержание книги в нескольких словах? «Ведите здоровый образ жизни и мыслите позитивно – не будете болеть и будете дольше жить (может быть. Но это не точно)». Вот и все.
Логика в некоторых местах вызывает недоумение – типа, несколько раз повторяется в разных вариациях фраза «важность влияния мозга/мыслей на тело недооценена, но теперь все чаще признается», и потом в конце главы делается вывод – «ну, теперь мы видим, что связь наших мыслей и тела полностью доказана» (т.е. если это просто повторить несколько раз – это становится «полностью доказанным»).
Совет пить на регулярной основе «от одной до пяти чашек в кофе в день – и больше (!)» перечитала два раза, подумала, может опечатка. Но нет – дальше написано, что раз кофе полезно, то чем больше его пьешь, тем лучше.
Фраза «ученые до сих пор не поняли, зачем человеку нужен сон» и дальнейшие рассуждения на эту тему вообще вызвали легкий шок… Т.е. не маленькое количество исследований о мозге, проведенных на эту тему – это все не релевантно (либо авторы о них не знают, что тоже странно)…
Способ избавления от стресса автор видит, похоже, только один – медитация. Ну, и «решить проблему или уйти из ситуации» (спасибо, кэп). Вообще в практической части разбираются преимущественно только стрессы, связанные, со сферой отношений (и то, поверхностно). Для всего остального инструментария, кроме медитации, авторы не дали (то есть опять – ничего нового).
Единственное, что понравилось – списки противовоспалительных продуктов и вообще главы про хроническое воспаление. Этого действительно не знала, и об этом написано более-менее полно и логично.
Остальное – можно найти уже в популярных статьях в интернете и прочих книгах по «саморазвитию» и «позитивному мышлению». Не советую тратить деньги.
«Сила внутри тебя. Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь» kitobiga sharhlar