«Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия» kitobiga sharhlar

Простые советы для повседневной жизни, в которых мы так нуждаемся. Спокойный анализ происходящего с тобой и вокруг тебя поможет сохранить здоровье

Давно хотела почитать что-то на тему блуждающего нерва, но эта книга оказалась не той, с которой стоит начинать вхождение в эту тему. Слишком много терминологии и специфики, я, наверное, поняла только процентов 20 из нее, но, скорее всего позже вернусь и перечитаю, когда буду готова воспринимать эту информацию.

Но и эти 20 процентов оказались полезными. В связи с прочитанным, я пришла к выводу, что моя тяга к коллекционированию ароматов - это своеобразная попытка найти дом и безопасное место, и я именно не коллекционирую, а пытаюсь найти дорогу к безопасному месту и такие ароматы у меня уже есть. Проанализировав свое отношение к имеющимся у меня ароматам и любви к определенным нотам, я поняла, что для меня о доме - это об амбре, меде, смолах, лабдануме и ванили (не кондитерской, я древесно-горькой), их я и оставлю себе.

Но о запахе, с помощью которого можно вывести себя на уровень безопасности в книге упоминается только как об одном из многих аспектов, кроме него еще есть музыка, места, одежда, движения и занятия.

Кстати, была затронута тема и дан ответ, почему в порыве мы иногда ставим себе кучу задач и планов, а потом сами саботируем их выполнение.

Для меня книга оказалась пустой. Школьный курс биологии о симпатической и парасимпатической системе дополнили современным взглядом о поливагальной теории. Ценность покоя очевидна. Возможно, на основе этой теории в будущем появится новое объяснение человеческой природы. Сейчас же для меня эта книга только теория, а методы коррекции широко извостны и без этой теории, не уникальны. После двух третьих уже долистывала книгу, а не дочитывала.

Хотелось еще почитать что-то о психофизиологии кроме базовой книги "Тело помнит все". Поливагальная теория сейчас очень популярна в мире психологии. В целом, в книге просто и в схемах объяснена теория, а также есть разные техники и истории о том, что же делать, если психика находится не в том состоянии. Для тех, кто уже знаком с теорией, возможно, будет скучновато, особенно первые главы. Но для читателей, которые хотят лучше познакомиться с работой своей психики в повседневной жизни, может быть очень интересно.