matnHajm 165 sahifalar
2022 yil
Дэвид Ричо, психотерапевт с 50-летним опытом и автор бестселлера «Эмоциональные триггеры», подробно и понятно рассказывает, как выбраться из собственных ментальных ловушек, сделать осознанный выбор в подходящий момент и привлечь в свою жизнь положительные перемены.
Нам всем бывает необходимо принять решение, способное кардинальным образом изменить нашу жизнь. Уйти из отношений или остаться? Продолжать работать на нынешнем месте или уволиться? Уехать из дома (города, страны) или жить там, где сейчас? Словом, рискнуть и решиться на перемены или же оставить все по-прежнему?
Хорошо, если ответ уже созрел, а если нет? Точно ли ситуация зашла в тупик или еще можно все наладить? И главное: как понять, что пришло время действовать? Как правило, сомнения появляются из-за внутренних установок, которые мешают сделать важный шаг. Это созависимость, неуверенность в себе, детские травмы, недостаток доверия. Дэвид Ричо разбирает, откуда они появляются, и объясняет, как с ними справиться.
Эта книга для вас, если вы хотите:
– объективно и спокойно разобраться в происходящем с вами;
– понять себя – чувства, мотивы, интересы и потребности;
– получить поддержку в запутанной ситуации;
– расстаться с тем, что уже не исправить;
– сохранить то, что можно улучшить;
– претворять свои решения в жизнь твердо и с уважением к себе.
Под обложкой – вопросы для саморефлексии, которые помогут проработать свои внутренние установки. Сочетание когнитивно-поведенческого подхода и буддистских практик делает упражнения особенно бережными и глубокими. В итоге вы сможете по-настоящему понять себя и начать действовать – идти вперед к лучшей жизни.
Для кого книга
Для всех, кто хочет вырасти внутренне и расширить свои горизонты.
Если у человека, обратившегося к этой книге, действительно не будет сил искать решение, то рекомендации в этой книге он будет искать долго.
Вначале книги много философии, 2я часть мне больше понравилась.
Заголовки я бы переделала.
Если набраться терпения и читать внимательно, кое-что можно для себя взять.
Книга не о мотивации, а о том, как понять, что вы зашли в тупик на работе, в любовных отношениях, религии, дружбе и начать потихоньку, шаг за шагом из него выбираться. Автор расписал признаки по котором можно понять, что вы увязли в кризисе.
Оказывается, то, что видно со стороны другим, может быть совсем не очевидно людям, зашедшим в тупик. А часто мы рады обманываться, представляя, что все ок, хотя топчемся по руинам.
Автор бережно раскрывает тему и дает практические задания, которые помогут разобраться в сферах в которых застой. По мере чтения вы будете сверяться с внутренним компасом «уйти или остаться», стоит ли сделать еще попытку и не движет ли вами желание избежать «проблем».
Тема интересная, понравились вопросы для саморефлексии, которые позволяют лучше понять свои потребности. Здесь вас ждет духовная психология и такие понятия, как осознанность, принятие, любящая доброта, обращение к Богу. Но не ищите в книге четкую инструкцию, как поступить вам, ведь ваша истинная потребность может быть в другом, для этого и даны письменные практики.
книга очень понравилась! действительно подводит к рассуждениям, поискам ответов в тех вопросах, что долго откладываешь и не решаешься на изменения. рекомендую однозначно!
Не нашла ответа на заявленный вопрос на обложке. Что делать - ответа так и не было. Сам автор в конце говорит, что разобрал совсем другие вопросы: не что делать, а почему. Цитата: "почему мы слишком долго остаемся в бесперспективных отношениях; почему слишком рано уходим, хотя еще можно все наладить; что заставляет нас делать так, а не иначе."
Не обманывайтесь, это не книга по психологии для простых людей от квалифицированного специалиста. Это книга личных взглядов на жизнь отдельного индивида, который возомнил, что раз он психолог, то под этим соусом можно выдавать свои противоречивые, сугубо личные мнения за серьезную науку. Для придания достоверности приводятся проверенные факты из психологии, но их содержание по сравнению с остальной массой текста ничтожна.
Кому эта книга подойдёт: молодому человеку, который еще не нашел своей идентичности, либо испытывает кризис идентичности и пока не осознает своих ценностей. Приняв взгляды автора на веру, можно почувствовать себя не одиноким и принятым, так сказать валидировать свои чувства, что подарит некоторое облегчение. Где по итогу останется уникальная личность этого человека с индивидуальным, ценным опытом - другой вопрос. Может быть через несколько лет он этот вопрос для себя прояснит и откажется от костылей чужого принятия, основанного на зарабатывании денег и мании величия.
Кому книга не подойдёт: взрослым осознанным людям, которых уже не купишь подобным сладким убаюкиванием даже в момент эмоциональной уязвимости.
Izoh qoldiring
страх – великий манипулятор. Это он заставляет оставаться или уходить. Мы боимся близости и автономии одновременно. Страх держит в бесперспективных отношениях и толкает бежать из небезнадежных. Освобождаясь от страха, мы побеждаем агрессора, который не дает уйти или остаться. Мы открываем дверь и переступаем порог или возвращаемся домой.
• Почему мне так важна реакция этого человека? Не стараюсь ли я удовлетворить давнюю потребность из детства? • Я на пределе. Как почувствовал бы себя любой на моем месте? Дело не только во мне и в качестве наших отно
Почему я так долго остаюсь в этих отношениях?
природа вещей непостоянна, и привязанность к ним лишь умножает страдания
Если же принять реальность как она есть и пытаться к ней приспособиться, мы обретем стабильность
Izohlar
7