Kitobdan sitatalar «Анатомия хатха-йоги»
Намеренно или нет, но мы все время пользуемся рефлексом складного ножа, практикуя хатха-йогу. Для того чтобы сделать это наблюдение наглядным, посмотрите, насколько глубоко вы можете наклониться вперед, сохраняя прямыми колени, – а это первое упражнение, которое вы делаете по утрам. Потом согните колени и сложитесь пополам, прижав туловище к бедрам. Сохраняйте некоторое время это положение, упираясь руками в бедра для создания надежной опоры для спины и сохранения ее положения относительно таза.
122 752,55 s`om
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
07 aprel 2020Tarjima qilingan sana:
2020Yozilgan sana:
2001Hajm:
981 Sahifa 352 illyustratsiayalarISBN:
978-5-17-114763-1Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТseriyasiga kiradi "Атлас человека: профессионально-популярное издание"
