Я человек не молодой, поэтому решил потренироваться по книге, больше предназначенной для женщин. Сразу скажу что приобрел отличный материал с помощью которого помог поправить здоровье. Автор предлагает зарядки с учетом разных заболеваний. Есть несколько видиотренировок, легко выполнимых, в виде мини-упражнений. Даже как бегать или как приседать автор описывает с подробностями. От книги получил хорошую мотивацию для дальнейшей работы над собой, спасибо.
«Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье» kitobiga sharhlar