Я человек не молодой, поэтому решил потренироваться по книге, больше предназначенной для женщин. Сразу скажу что приобрел отличный материал с помощью которого помог поправить здоровье. Автор предлагает зарядки с учетом разных заболеваний. Есть несколько видиотренировок, легко выполнимых, в виде мини-упражнений. Даже как бегать или как приседать автор описывает с подробностями. От книги получил хорошую мотивацию для дальнейшей работы над собой, спасибо.
Я ждала эту книгу. Мне очень понравилась книга, Дарья очень грамотный человек, старается рассказать обо всем максимально понятно. Я доверяю этим упражнениям.
На специалиста по здоровому движению и гимнастике для лица, а по совместительству блогера и матери троих детей - Дарью Орлову я подписана уже несколько лет на YouTube. Мне всегда импонировала ее грамотная подача материала без излишнего пафоса и красования, но при этом весьма информативно и наглядно. С удовольствием одно время по видео Даши занималась массажем для лица, но потом к сожалению забросила о чем жалею, но в ближайшее время планирую возобновить тренировки, но уже не только для лица, но и для всего тела в целом. Тем более, что система, которую предлагает Даша не занимает много времени и по силам каждому, в чем я убедилась ознакомившись с замечательной на мой взгляд книгой "Только не с понедельника! Система мини-тренировок доя тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье" - автором которой и является Д.Орлова. Лично мне внушает доверие тот факт, что у Орловой имеется медицинское образование, помимо множества других дипломов, сертификатов и регалий. Как бы не было, но человек имеющий представление о строении и особенностях физического тела не по урокам анатомии в средней школе, все же всегда у меня в приоритете. Так же нравится в авторе и то, что человек не просто учит "оздоравливаться" основываясь на теории, а сама столкнулась с множеством проблем с здоровьем возникших после третьих сложных родов и именно ища выход из своей болезни, методом проб и ошибок разрабатывала свою систему, приводя свой организм (сосуды, костно-мышечный аппарат и др.) в порядок. Книга включает в себя понятную и доходчиво донесëнную до читателя теорию о теле, множество примеров из жизни своей и своих учеников об различных заболеваниях, и наконец множество советов и эффективных упражнений для активной жизнедеятельности. Все содержание книги построено на "теории маленьких шагов", когда не надо хвататься за все и сразу (тем самым отбивая желание продолжать занятия), а постепенно добавлять небольшие привычки, упражнения, полезные ингридиенты питания в свой режим дня. В конце каждой главы имеется приятный бонус от Даши, а именно видео тренировка, на которую читатель без труда попадет по QR- коду. В книге много интересной информации о которой я раньше и предположить не могла. Конечно, наиболее внимательно я ознакомилась с главами затрагивающими мои личные проблемы со здоровьем. Как же легко, логично и реально интересно преподносит Даша Орлова материал, тем самым мотивируя наконец-то заняться собой на постоянной основе.
Книга и в правду полезная и всё хорошо описано. Есть классные и понятные примеры. Благодаря этой книге можно увидеть изменения!
«Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье» kitobiga sharhlar, 4 sharhlar