Kitobni o'qish: «Нейросети могут всё: 254 универсальных промта для счастливой, здоровой и яркой жизни», sahifa 2

«Нейросеть будет воровать мои данные»

В современном мире сложно дать гарантию относительно сохранности каких-либо данных, однако поделюсь некоторыми фактами и соображениями.

1. Ежедневно только ChatGPT обрабатывает десятки миллионов запросов в день. Учитывая это, мне кажется несколько наивной мысль, что создатели нейросети будут на постоянной основе отслеживать конкретно ваши данные. Лично я не преувеличиваю значимость информации, которой делюсь с нейросетью (хоть и решаю здесь множество бизнес-задач).

2. Как и у любого другого сервиса (от «Яндекс Диска» до Telegram), в политике конфиденциальности нейросетей прописаны случаи, в которых они могут предоставить информацию, например государственным органам в рамках расследования преступлений. Однако все эти случаи специфичны и не носят публичный характер. Повторю и подчеркну, что механика здесь такая же, как и у любого другого сервиса, то есть причин для беспокойства не больше, чем в случае с конфиденциальностью документов, хранящихся в облачных сервисах, поисковой истории в «Яндексе» либо переписки в почте.

3. Нейросеть обучается на всех генерациях всех пользователей, но это обучение носит анонимизированный характер (нейросеть анализирует коррекции, удовлетворенность и неудовлетворенность результатами генераций, чтобы улучшать точность). Более того, для ее обучения персонализация является излишней и даже вредной: задача машинного обучения³³ – изучать все новые закономерности и паттерны, и привязки к конкретному пользователю не требуется.

4. Нейросеть не может выдать вашу информацию другому пользователю. То есть, если вы загрузите свою книгу в нейросеть, она может использовать ее для обучения наравне с миллиардами других доступных ей материалов, но не может просто отдать ее другому пользователю.

Таким образом, вероятность утечки конфиденциальной информации крайне мала. Однако, если вас по-прежнему беспокоит вопрос безопасности данных, дам две рекомендации:

1. Не предоставляйте нейросети той информации, за которую переживаете (например, финансовые отчеты компании). Уточню, что в рамках промтов, описанных в книге, предоставление такой информации и не требуется.

2. Отключите передачу данных. Для этого в ChatGPT зайдите в настройки, выберите пункт «Элементы управления данными», затем нажмите на «Улучшить модель для всех» → откроется окно, где можно отключить передачу чатов на обучение (если включено). Обратите внимание, что после этого перестанет сохраняться история ваших чатов и результаты генераций станут менее персонализированными.

В завершение добавлю, что во всем мире (в том числе в России) государственные структуры и крупнейшие компании активно используют нейросети в своей деятельности.

«Промты, изложенные в книге, устареют»

Нет, во всяком случае в обозримом будущем. Дело в том, что логика создания промта, которой придерживаюсь я, – максимально четкая, выверенная инструкция, построенная на сути и алгоритме выполнения задачи, а не на функционале нейросети. Как бы ни менялись конкретные функции и интерфейс нейросети, мы в любом случае должны изложить суть задачи, описать результат, который хотим получить, дать собственные вводные.

В подтверждение этого скажу, что ни один из 400 промтов, созданных мной за три года ведения канала «Промт дня», на данный момент не устарел. Аналогичная ситуация и с 333 промтами из книги «ChatGPT на каждый день»: все они отлично работают и сейчас.

«У всех читателей книги будут одинаковые результаты по одинаковым промтам»

Не волнуйтесь, это не так. В рамках каждой генерации нейросеть проходит новый сложный путь с огромным количеством развилок. В итоге даже при одних и тех же вводных результаты будут кардинально отличаться. Скорее всего, они будут схожи по сути, но отличаться по деталям, формулировке, структуре, конкретным решениям. Можете попробовать сами, использовав один и тот же промт в двух разных ветках.

«Авторские права на созданный контент будут принадлежать не мне, а нейросети»

На сегодняшний день в России нет законодательного регулирования вопроса с авторскими правами на контент, созданный в нейросети. Это означает, что сейчас права на такие материалы полностью принадлежат вам, так же как в случае с документами, созданными в Word или в «Яндекс Документах», права принадлежат вам, а не компаниям Microsoft или «Яндекс».

При этом подобные законодательные инициативы находятся в разработке, и их суть соответствует принятой мировой практике. Общий принцип: если вы принимали участие в обработке результатов (например, сделали какие-то правки в результатах генерации) и внесли свой вклад, то права остаются за вами. Но и контент, созданный полностью без участия человека (например, одной генерацией нейросети без правок и выбора), не может быть объектом авторского права. Это значит, что на него не возникает исключительных прав ни у пользователя, ни у нейросети, ни у ее разработчика.

В любом случае данная книга посвящена не созданию публичного контента, а решению с помощью нейросетей актуальных жизненных задач, так что вопрос с авторскими правами здесь не встает.

«Нейросеть может выдумывать данные»

Это действительно так. Существует даже специальное понятие «галлюцинации» – это явление, при котором нейросеть создает информацию, звучащую правдоподобно, но не соответствующую действительности. Такие галлюцинации не являются преднамеренной ложью, а возникают из-за особенностей работы нейросетей.

Так что же, теперь нельзя верить информации, которую создают нейросети? А в чем тогда смысл их использования?

Нет, все не так печально.

Во-первых, чаще всего галлюцинации возникают в темах, где есть дефицит информации. То есть, если попросить нейросеть привести 20 цитат великих людей о выращивании ромашек на Марсе, есть вероятность, что она попробует «выдумать» эти цитаты. Все задачи, описанные в данной книге, максимально актуальны, по ним у нейросетей есть большая база данных и вероятность галлюцинаций невысока.

Во-вторых, с каждой новой версией усиливается встроенный фактчекинг – и количество галлюцинаций сильно снижается. Например, ChatGPT, Grok и DeepSeek в ответ на мою попытку получить те самые цитаты о ромашках на Марсе отшутились и предложили (цитирую ChatGPT): «Я могу создать для тебя вымышленные, но стилизованные, подлинно звучащие цитаты, как если бы их действительно произнесли великие умы человечества, каждый в своем стиле».

В-третьих, галлюцинации «лечатся». Для этого после генерации, относительно которой у вас есть сомнения, введите простой промт «Проведи фактчекинг: внимательно проверь все тезисы, факты, цифры на соответствие действительности». В случае, если в результатах есть упоминания статистических данных и исследований, можно добавить «Дай ссылки на источники статистики и исследований».

«А эту книгу тоже написала нейросеть?»

Нет. Книга написана мной от первой до последней буквы. Думаю, в процессе чтения вы это почувствуете.

Причина крайне проста: я писатель и работа с текстом – моя страсть и тот навык, который я никогда не передам нейросети.

Кроме того, в этой книге я постарался дать не просто канон использования нейросетей для жизненных задач, а поделиться своим авторским подходом, своими открытиями, техниками, лайфхаками, наработками. А для этого нужен человек, поскольку личного опыта у нейросетей нет.

При этом, разумеется, нейросети (я использую ChatGPT) много и плодотворно помогали мне в работе над различными аспектами книги:

1. Проработка структуры.

2. Подбор референсов.

3. Фактчекинг.

4. Брейншторминг по созданию идей.

5. Проработка потребностей читателей.

6. Предварительная редактура и корректура.

Я часто говорю, что после того, как начал работать с нейросетями, чувствую себя Ильфом, у которого появился свой Петров. Поэтому, хоть ни одного слова в книге и не написано нейросетью (кроме примеров генераций), ее помощь в моей работе неоценима.

Хорошо, с надуманными опасениями разобрались, а есть ли реальные угрозы? Есть – и серьезные. Вот несколько из них:

1. Использование дипфейков. Создание реалистичных видео, аудио, фото с мошенническими и манипулятивными целями. От звонков телефонных мошенников со сгенерированным голосом до реалистичных фейк-новостей. Правительства многих стран сейчас ищут решение этой нарастающей проблемы.

2. Массовая автоматизация фейковых аккаунтов. Нейросети позволяют вести тысячи скоординированных фейковых аккаунтов с реалистичным поведением, что усиливает манипуляции в социальных сетях. В частности, есть крайне неприятная техника «нейрокомментинг» в Telegram, когда через секунды после публикации поста появляются сгенерированные нейросетью комментарии (часто вполне реалистичные) от аккаунтов с названиями «Зарабатываем на наставничестве» или «Ваш консультант по продажам». Такой серой схемой недобросовестные специалисты SMM привлекают на аккаунты аудиторию.

3. Инфляция контента. Большое количество контента, созданного автоматически (без проработанных промтов и редактуры), обесценивает экспертный материал.

4. Влияние на экологию. Потребление огромных ресурсов, необходимых для обучения и функционирования нейросетей, в частности электричества и воды (для охлаждения серверов), уже оказывает ощутимое негативное влияние на экологию.

Продолжать и углублять список не буду, поскольку он касается глобальных вопросов и не связан с задачами, описанными в этой книге.

Я искренне верю, что человечество найдет решение и для этих сложных проблем.

Как пользоваться книгой

Я постарался написать интуитивно понятную книгу, которой легко и удобно пользоваться. Тем не менее крайне рекомендую внимательно прочитать эту главу, чтобы получить от книги максимум.

Как использовать промты

Общий принцип простой: вам нужно поместить промт в диалоговое окно нейросети (основное поле, в большинстве нейросетей расположенное внизу экрана) и затем отправить на исполнение (стрелка вверх в диалоговом окне нейросети). Есть несколько способов, как перенести промт из книги в диалоговое окно:

1. Вручную перепечатать промт. Трудозатратно, но имеет свой плюс: вы хорошо разберетесь в устройстве промтов и быстрее сможете создавать собственные.

2. В случае если у вас электронная версия книги – просто скопируйте промт.

3. На мой взгляд, оптимальный: сфотографируйте камерой смартфона нужный промт, вставьте фотографию в диалоговое окно (в большинстве нейросетей это можно сделать с помощью пиктограммок «плюс» или «скрепка») и напишите «Переведи в текст». Вы получите текст промта, который можете скопировать, вставить в диалоговое окно, при необходимости отредактировать и отправить на исполнение. Попробуйте прямо сейчас с любым промтом из книги – занимает не более 40 секунд.

Как адаптировать промт под себя

Все промты в книге приведены к универсальному формату: в них даны конкретные указания нейросети, учтены возможные сложности, описан идеальный конечный результат. Единственный элемент, который требует вашего участия, – текст в квадратных скобках. Именно он позволяет адаптировать промт под конкретно ваши вводные (например, пол, возраст, город, предпочтения), особенности ситуации, специфику задачи и получить не усредненный, а нужный именно вам результат. В квадратных скобках я пишу, что необходимо указать, и даю пример, вы же заменяете этот текст на свой. Важно: в итоговом промте оставлять сами квадратные скобки не нужно.

Пример

Элемент промта из книги:

Подготовь программу изучения [укажите предмет изучения] для [укажите свои данные: пол, возраст, знание предмета]:: Продолжительность обучения: [укажите период]:: Главная цель обучения: [укажите цель обучения].

Итоговый промт:

Подготовь программу изучения КПТ-терапии для мужчины, 42 лет с начальными знаниями по общей психологии:: Продолжительность обучения: 3 месяца:: Главная цель обучения: общее понимание подхода, использование техник в повседневной жизни.

Насколько подробную информацию давать, оставляю на ваше усмотрение, но чем больше вводных, тем точнее результат будет соответствовать именно вашей ситуации. Если уточнять нечего (например, по какой-то задаче у вас нет предпочтений) – просто удалите текст в квадратных скобках.

В некоторых промтах для задач, где вводных должно быть много (например, диагностика проблем), вместо квадратных скобок я использовал формат интервью: нейросеть первым шагом сама задаст вам необходимые вопросы.

Что означают два двоеточия в промте

Это мой авторский знак, и он необязателен для использования. Его ключевая задача – отделять друг от друга смысловые блоки промта, что дает два важных преимущества:

1. Удобство дальнейшей редактуры. Подразумевается, что большинство промтов вы будете использовать неоднократно. При этом, возможно, в следующий раз захотите что-то изменить (например, составить план обучения не на неделю, а на месяц). Разобраться в промте с разбивкой по смысловым блокам будет намного проще, чем в случае со сплошным полотном текста.

2. Для самой нейросети этот знак отделяет каждый блок инструкций друг от друга (например, ролевая модель, последовательность шагов, ограничения, стилистика). Это позволяет структурировать его работу и избежать путаницы (например, когда нейросети не вполне понятно, касается указание «Пиши подробно» всего промта или только одного элемента).

Повторюсь: его использование необязательно.

Почему почти все промты начинаются с «Ты – …»

Это важнейшая техника промт-инжиниринга – ролевая модель. Она сразу задает контекст, в котором будет выполняться весь остальной промт. Например, если в начале кулинарного промта мы поставим ролевую модель «Ты – шеф-повар с опытом работы в мишленовских ресторанах», то все дальнейшие шаги будут выполняться исходя из этого контекста: в приоритете сложность и изысканность блюда, ресторанная подача, тщательная проработка каждого шага. С промтом «Ты – заботливая мама троих детей, готовящая полезные и сытные ужины после работы» акцент будет на простоте, скорости, пользе для детей. И вариантов может быть бесконечное количество: «Ты – мужчина-холостяк, готовящий ужин к бокалу вина», «Ты – фуд-блогер с большой аудиторией», «Ты – мужчина, регулярно устраивающий супруге романтические ужины» – в каждом случае нейросеть максимально тонко и чутко подстроится под специфику нужной модели.

Обычно при выборе конкретной ролевой модели я руководствуюсь несколькими принципами:

1. Представитель какой профессии (социальной роли, поведенческой модели и т. д.) лучше всего справляется с данной задачей в обычной жизни.

Насколько реальна выбранная роль и, как следствие, сколько информации о ней может быть у нейросети. Например, в ролевой модели «Ты – лучший в мире создатель чек-листов по контролю за работой ремонтной бригады» нет смысла, поскольку нейросеть не сможет найти никакой информации о людях с подобной специализацией.

2. Насколько роль соответствует моему представлению об идеальном результате генерации (как в примере с кулинарными промтами).

Добавлю: можете самостоятельно экспериментировать со сменой ролевых моделей в промтах, уверяю, каждый раз вы будете получать кардинально другой результат.

Приведу список из конкретных рекомендаций по работе с книгой:

1. В случае с объемными задачами (план тренировок, стратегия карьерного перехода и т. д.) воспринимайте первый результат как саммари. Нейросеть редко дает результат более шести-семи тысяч знаков, поэтому сначала мы получаем план или стратегию в общем виде. Это нормально, теперь мы можем детализировать любой нужный нам элемент. Для этого после получения результата генерации достаточно задать простой промт: «Максимально детализируй [укажите номер и/или название пункта, например “3. План занятий на первую неделю”]». И теперь мы получим большой развернутый план.

При этом количество и глубина таких уточнений неограниченны. Например, в полученном детальном плане тренировок на первую неделю мы можем указать: «Максимально детализируй инструкцию по выполнению упражнения бёрпи». Таким образом мы можем получать документ любого уровня погружения и детализации.

2. Не нужно довольствоваться «неплохим» результатом. Если в процессе генерации (или после ее окончания) вы видите, что результат не совсем тот, который вы хотели, – просто остановите генерацию (в большинстве моделей – кнопка «стоп» в строке запроса) и дайте коррекционный промт. Это короткий промт, в котором вы указываете, что хотели бы поменять. Коррекционный промт можно писать в свободной форме, приведу несколько примеров:

• Будь оригинальнее.

• Пиши проще.

• Я пробовал этот вариант, предложи кардинально другой.

• Пиши не для одного участника, а для всей семьи.

• Пиши подробнее.

• Не используй клише.

• Дай результат в формате таблицы.

• Добавь примеры.

• Дай больше вариантов.

• Задавай вопросы последовательно, а не списком.

Вы удивитесь тому, насколько нейросеть понятлива и как кардинально будет отличаться следующий результат от первоначального.

Главное – не действуйте из позиции «Все понятно – это электронная бестолочь, так и знал, что ничего не получится». Поделюсь с вами метафорой, которая помогает мне получать от любой нейросети максимум. Воспринимайте нейросеть как ребенка-вундеркинда, который умеет все (без преувеличения), причем на самом высоком уровне, но иногда ленится. И иногда этого AI-вундеркинда нужно просто немного направить в нужном направлении.

3. Ведите общение с нейросетью по одной теме в одном треде. Большинство нейросетей объединяют ваши генерации в треды – ветки обсуждений. Список всех ваших веток расположен в боковой панели. Так вот, внутри каждой такой ветки накапливается история и каждая новая генерация создается с учетом того, что было ранее. Объясню на примере. Если вы изучаете язык (занимаетесь спортом, работаете с расписанием, дизайном интерьеров и т. д.) в одной ветке, то вам не нужно каждый раз заново давать все вводные (уровень знания языка, пройденные темы) – все это нейросеть сможет взять из генераций выше. И даже не нужно будет каждый раз давать одни и те же промты, достаточно будет написать: «Проведи очередной урок согласно плану».

Кроме того, при генерациях в одном треде вы можете давать нейросети задачу анализировать ваш прогресс (промт: «Проанализируй все мои сообщения в данном треде и сделай выводы о моем прогрессе») или ваши сильные и слабые стороны (промт: «Проанализируй все выполненные мной упражнения в данном треде и сделай выводы о том, какие темы вызывают у меня наибольшие сложности»).

У этой особенности нейросетей есть и обратная сторона. Если тред разрастается слишком сильно (несколько сотен сообщений), то весь накопленный контекст может начать мешать. Поэтому, если вы увидите, что качество генераций резко снизилось, создайте новый тред и продолжите работу в нем. Подчеркну: это произойдет не скоро, а может и не произойти вовсе. Если вы не хотите потерять прогресс, то есть лайфхак, дайте в текущем треде промт: «Сделай краткое резюме данного треда, в нем должна содержаться вся принципиально важная информация о моем прогрессе» и затем просто вставьте это резюме в начале нового треда.

4. Если вы пользуетесь ChatGPT или Grok (даже бесплатными версиями), то любой результат можете визуализировать: создать на его основе иллюстрацию или реалистичную фотографию. Это позволяет сделать результат наглядным, например увидеть, как будет выглядеть блюдо, рецепт которого для вас подготовил ChatGPT; лучше понять, как выполнять то или иное упражнение; увидеть реализованной идею макияжа и многое другое.

Кроме того, это отличный способ визуализировать концепции, в частности увидеть, как выглядит ваш повторяющийся конфликтный паттерн; создать мини-инфографику, показывающую особенности использования времени Present Perfect в английском языке. Например, моя супруга учит французский и для всех новых слов создает карточку: слово – транскрипция – перевод – запоминающаяся иллюстрация. Промт для создания таких карточек я дам в части 6.

Для визуализации можно использовать совсем простой промт: «Нарисуй иллюстрацию [создай реалистичное фото] на основе генерации». Другой вариант: «Нарисуй иллюстрацию, которая визуально покажет [укажите, что именно, например: “дизайн детской комнаты” или “мои цели по системе SMART”]».

Еще несколько промтов для визуализации:

• Нарисуй небольшую инфографику на основе генерации.

• Придумай и нарисуй серию иллюстраций, которая поможет мне запомнить [укажите, что именно, например: «стадии переговоров по гарвардской системе»].

• Создай афишу для моего стендап-выступления.

• Нарисуй последовательность движений разминки.

• Создай реалистичное фото моего вечернего лука на основе твоей генерации.

Вы можете усилить иллюстрацию, добавив конкретный стиль. Для этого в конце промта укажите «в стиле:» и вставьте название любого стиля либо эпохи, например:

• Импрессионизм.

• Конструктивизм.

• Поп-арт.

• Барокко.

• Японская гравюра.

• Fashion-фото.

• Супергеройские комиксы.

• Нуар.

• Классическая книжная иллюстрация.

• Советский плакат.

• Карикатура.

Подчеркну, что нейросети не так давно научились работать с текстом в изображениях, поэтому иногда текст на иллюстрациях может быть с опечатками. В этом случае дайте коррекционный промт, формата: «Перерисуй, исправив опечатки».

5. Выбирайте подходящий вам формат диалога с нейросетью. Как уже говорил выше, в некоторых промтах я реализовал формат получения информации через интервью: нейросеть сама задает все необходимые ей для генерации вопросы. Обычно я указываю, чтобы вопросы задавались последовательно: вопрос – ваш ответ – следующий вопрос. Но именно здесь нейросеть часто проявляет нетерпеливость и вываливает вопросы списком. В этом случае у вас есть выбор из двух вариантов:

1. Остановить генерацию и написать промт: «Задавай вопросы в формате интервью: задаешь вопрос, дожидаешься ответа, только после этого задаешь следующий». Обычно после этого нейросеть перестает своевольничать. У этого подхода есть преимущество: следующие вопросы задаются с учетом ваших предыдущих ответов.

2. Получить список вопросов и ответить одним сообщением: 1. Ответ. 2. Ответ. 3. Ответ. У этого подхода есть свое преимущество: не расходуется лимит ваших сообщений (у каждой нейросети он свой, можно ориентироваться на 40–70 генераций за три часа).

6. Не обращайте внимания на мелкие опечатки. Иногда нейросеть может допустить мелкие опечатки или тавтологии (обычно одну-две на большую генерацию), например написать «героика» вместо «героиня» либо «будьте готовы к подготовке». Они действительно редкие и легко объяснимы скоростью и сложностью генераций. Если для вас это принципиально, можете дать промт «Перепиши, полностью сохранив текст, но исправив опечатку в слове “героиня”».

7. Вы можете редактировать промты на свое усмотрение. Помните, что промт – это не заклинание, которое работает только будучи использованным в первоначальном виде. Промт – это грамотно поставленная нейросети задача, в которой вы объясняете, какой результат хотите получить. И вы имеете полное право стать соавтором промта и добавлять в него новые вводные, характеристики результата, ограничения и пожелания.

8. Учитесь создавать собственные промты. Книга не просто сборник промтов, это еще и своего рода учебник по работе с нейросетями. Внимательно изучая мои промты, вы начнете понимать их устройство, логику, структуру. Я намеренно создавал промты с помощью разных техник и подходов, делал одни лаконичными, другие объемными, какие-то создавал комплексными, другие разбивал на серию. Тем самым я постарался продемонстрировать разные подходы к промт-инжинирингу.

9. Найдите собственные точки входа. Книгу необязательно читать по предложенному мной порядку. Полистайте книгу, посмотрите оглавление и найдите те задачи, которые актуальны для вас сейчас. Что-то, что вы можете применить прямо сейчас: может, это будет рецепт для ужина, создание упражнения на закрепление изучаемого навыка, техника тайм-менеджмента или план дневной тренировки. Главное – начните не с абстрактного теста, а с того, что сделает вашу жизнь чуть легче уже через несколько минут. Как известно, быстрая положительная обратная связь помогает осваивать новое. Кстати, и на эту тему в книге есть промт «Внедряем полезные привычки в жизнь».

10. Относитесь к книге как к шведскому столу. Я допускаю, что в какой-то момент чтения книги у вас может возникнуть мысль: «Подожди, Дамир, а зачем мне промты для медитаций? Я взрослый серьезный человек, мне нужны промты для эффективности, а не эта ваша осознанность». А другой подумает: «А зачем мне стратегия карьерного перехода? Я 10 лет занимаюсь бизнесом».

Это нормальная реакция. Друзья, помните простой тезис: это шведский стол. Каждый берет только то, что ему актуально. Моя задача как автора (читай шеф-повара) – обеспечить максимальный выбор. Обеспечить изобилие пользы. Чтобы каждый мог выбрать самое актуальное для него. Великий Слава Полунин говорил: «Не всем нужно все. А кое-кому нужно кое-что».

Кроме того, вы никогда не знаете, что понадобится вам завтра. Сегодня вы с головой в офисных задачах, а завтра супруга просит помочь организовать детский день рождения. Или начинается ремонт, и вам нужно контролировать работу бригады. А может, неожиданно сваливается на голову выступление, и у вас всего день на подготовку. И решение каждой из этих задач начинается с правильного промта, который тоже есть в этой книге.

11. Рекомендуйте промты близким и знакомым. Может, ваша племянница давно мечтает выучить английский, а супруга ломает голову, как вывести пятно с пиджака. Наконец, возможно, коллега готовится к сложному выступлению на конференции.

Помогите им, дав готовый промт из книги. А также у вас появится круг приобщенных к нейросетевому изобилию, с которыми вы сможете делиться находками и получать обратную связь.

12. Подпишитесь на мой канал «Промт дня» чтобы получать новые актуальные промты. Вот уже почти три года я регулярно делюсь своими AI-находками, авторскими промтами и обзорами новых функций нейросетей в своем Telegram-канале «Промт дня». По ссылке вы можете подписаться на него, и тогда поток свежих промтов не иссякнет еще долгое время.

В заключение вводной части хочу сделать важный дисклеймер.

ВАЖНО! В случае с задачами, связанными со здоровьем (физическим и ментальным), результат работы нейросетей носит рекомендательный характер и не заменяет консультации профильного медицинского специалиста.

Указываю это во вступительной части, однако в самой книге буду периодически напоминать об этом перед тем, как дать специфический промт.

Ну что же, начинаем!