Призыв к осознанности все чаще звучит в сочетании с понятием «здоровье». Именно с этой целью нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения Дарья Савельева разработала авторскую систему осознанной жизни позволяющую поэтапно изменить свое отношение к здоровью. По своей структуре книга разделена на 15 глав (шагов), в которых автор подробно раскрывает основные нюансы, дает рекомендации и приводит примеры. Основное внимание Савельева уделяет питанию: предлагает свой план перехода на чистое питание, объясняет значение контроля калорий в рационе, советует какие продукты лучше употреблять с утра, а какие вечером. Этой проблеме посвящены несколько глав. Конечно рациональность материала заслуживает внимание, хотя многое из прочитанного я знала и раньше. Но закрепленье-мать ученья.
Мы все прекрасно понимаем, что надо правильно питаться, заниматься спортом, своевременно сдавать анализы и радоваться жизни, но реалии жизни вносят свои коррективы. Понятное дело, что для перехода на данную систему, потребуется далеко не один месяц и на пути встанет не одно препятствие. Можно прочитать книгу, прикинуть все сложности и закрыть с оправдывающей себя мыслью: "сейчас у меня нет времени, денег, возможностей.. может когда-нибудь потом". И жить дальше, ничего не меняя в своем образе жизни и всё также жалуясь на жизнь и здоровье. А можно начать с воплощения хотя бы одного первого шага, не спеша адаптируясь к новым пищевым привычкам, постепенно удаляя из рациона вредные продукты и по одному вводить полезные. Или заняться лимфадренажной гимнастикой по утрам, или начать с регулярных прогулок по свежему воздуху и т. д. Благо информации на данные темы сейчас в избытке, было бы желание.
Дорогу осилит идущий и мы, как известно творцы своей реальности. Конечно, Савельева не создала собственную уникальную систему (как это озвучено на обложке книги), но неплохо систематизировала уже имеющиеся и не раз описанные до нее знания. Но она подробно объясняет, как правильно переходить на правильное питание, предлагает недельное меню, дает списки продуктов.
отлично, чётко по пунктам разложены базовые принципы питания и образ жизни здорового человека. Кто-то скажет очевидно и без этой книги, но если все так очевидно, то почему люди продолжают питаться так, что кажется хотят быстрее заболеть и стать развалиной? книга мотивирует и систематизирует полезные привычки, большое внимание уделено не только принципам питания, но и позитивном мышлению
Много повторений. Некоторые фразы не закончены или имеют не понятный смысл.
Для общего развития подойдет, если ее сократить.
Просто и понятно. Спасибо автору за напоминание о тех вещах, которые всё знают, но не используют в своей жизни в полном объёме.
Бесценная информация! Есть над чем работать. Питание я уже изменила, в соответствии с рекомендациями автора, и результат пошёл сразу: самочувствие улучшилось, появилась бодрость, похудела и стала намного лучше выглядеть. Главное, делать, всё работает!
Это второе не менее прекрасное издание от опытного нутрициолога Дарьи Савельевой. Если вкратце охарактеризовать суть книги - то это 15 шагов к Себе. К Себе настоящему, которого мы уже и не надеялись найти.
Интересно, позновательно. Надеюсь получится все применить на практике. Особенно привести в порядок мысли. Купила все книги Даши, читать очень интересно. Много работы предстоит.
Книга достойная, четкое руководство к здоровому образу жизни. Качество печати книги, размер шрифта, оформление отличное.
Прочитала много книг на эту тему .Книга понравилась и отозвалась в моей голове. Есть конкретные и реальные советы . Автор смог "без воды "и убедительно донести информацию о здоровом и осознанном потреблении пищи, на мой взгляд, хорошие упражнения для предотвращения "заедания стрессов ".
Отличная книга, достаточно нужной инфоомации. есть пошаговая программа для внедрения в свою жизнь правильных привычек. Буду использовать полученные знания на практике
«15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни» kitobiga sharhlar, 2 sahifasi, 28 sharhlar