Основной контент книги 15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
Matn, audio format mavjud
matn

Hajm 181 sahifa

2023 yil

16+

15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

Matn, audio format mavjud
Audio bilan sinxronizasiyalash
livelib16
4,3
37 baholar
89 364,28 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 936,43 soʻm oling.

Kitob haqida

На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов. В ней автор поделится: как организовать чистое питание, контролировать количество калорий, восстановить режим и поддерживать организм и сделать тело по-настоящему эффективным.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Boshqa versiyalar

1 kitob 98 467,61 soʻm
Barcha sharhlarni ko'rish

Много пугалок, спорных утверждений без ссылок на исследования.

Суть коротко: правильно питайтесь, занимайтесь физкультурой, высыпайтесь, меньше нервничайте. Вот, я сэкономила вам деньги и время. Будьте здоровы!

Я адепт системы питания Дарьи Савельевой, могу петь дифирамбы ей бесконечно. Эта вторая прочитанная книга крутого нутрициолога. Но мне, как читающей ее блог ежедневно в Дзене, данное издание – лишний повод для мотивации в дальнейшем движении в правильном русле питания и жизнедеятельности. Обратилась я к ее системе 1.5 года назад, ибо стала понимать, что не хватает энергии организму, я быстро уставала, появились вялость, отдышка – все это меня реально изводило. И тогда.... возникла в моей жизни Дарья, которая навела порядок в продуктах и их потреблении, появился конструктор еды, режим и моя спящая энергия. Исчезли ненужные килограммы. В общем, ее система очень проста, четка и приемлема для всех, никаких излишеств, все максимально понятно. Ознакомьтесь и будьте непременно здоровы!

Неплохое пошаговое руководство для начинаю вести здоровый образ жизни. Всё описано наглядно и доступно, с примерами из жизни. Рекомендую к прочтению и использованию в повседневной жизни.

соблюдение системы Дарьи Савельевой легко и 100% приведет вас к прекрасной, лёгкой, осознанной жизни. наш путь к соблюдению всех ее правил длится чуть меньше 1,5 лет. изменения и результаты потрясающие, но все равно ещё есть, куда стремиться. очень рада выходу книги и, несмотря на то, что весь материал уже очень знаком, все равно читаю каждый день статьи в блоге и книги. это помогает постоянно держаться в рамках – к сожалению, до автоматизма тут пока не дошли ))

вроде бы ничего нового. информация разрозненно есть в открытых источниках. Но тут, как расческой пройтись по спутанным волосам! все грамотно и по полочкам. спасибо большое автору!

lunishka Какая прекрасная метафора про расческу ?

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

работать с тревожностью, как и с питанием, нужно плавно и аккуратно, потому что резкие изменения могут только усилить стресс. Не нужно менять все кардинально, одним днем. У каждого из нас есть какая-то цель – большая или маленькая. Вот к ней и идите. А не оглядывайтесь постоянно по сторонам и на прошлое, с ужасом прогнозируя будущее, которое точно не будет таким страшным. Когда вас в очередной раз охватит тревога, скажите себе, что все это уже было. И все это пройдет.

Важно поддерживать прочные социальные связи и привносить в свою жизнь позитивное общение

https://dzen.ru/dashsavelieva?utm_referer=www.google.com

темноте либо, напротив, при ярком свете ведет к быстрому

Дайте другим возможность быть такими, какие они есть.

Kitob Дарьи Савельевой «15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
11 dekabr 2023
Yozilgan sana:
2023
Hajm:
181 Sahifa 19 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-17-157275-4
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,7, 196 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,4, 749 ta baholash asosida
Matn PDF
O'rtacha reyting 4,6, 41 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,4, 898 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,7, 43 ta baholash asosida