Kitobdan sitatalar «Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой»
Отличный способ это сделать – использовать технику трех вдохов . Вы можете упражняться в любое время и в любом месте. Все, что вам нужно, – распознать признаки стресса. Как только это произойдет, остановитесь на минуту. Скажите себе: «Мне нужен перерыв» . Вы должны сделать три вдоха, сосредоточившись на каждом. Начните с полного выдоха. Внимательно наблюдайте, как происходит вдох. Почувствуйте, как расширяется грудная клетка, и мысленно скажите: «Спасибо» . Задержите дыхание на мгновение, а затем медленно выдохните: «Отпускаю» . Повторите дважды. Не принимайте желае
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
22 iyul 2021Tarjima qilingan sana:
2021Yozilgan sana:
2020Hajm:
74 Sahifa 7 illyustratsiayalarISBN:
9785001697329Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)seriyasiga kiradi "МИФ Психология"
