Kitobdan sitatalar «Ищи в себе»

При угрозе – реальной или воображаемой – наше эмоциональное состояние может быстро стать страхом или тревогой. Эти изменения, эмоциональная реакция, происходят в участках лимбической системы мозга, связанных с эмоциями (или в «эмоциональном мозге», изображенном на рисунке в пузыре с надписью «эмоции»). Сигнал передается снизу вверх в другие участки мозга, чтобы задействовать их в регуляции (пузырь «регуляция») посредством нисходящих сигналов отдельных аспектов эмоциональной реакции. Когда эта система активна, регулирующие системы запускают изменения внимания, мышления и поведения. Используя когнитивную способность отстранения, мы можем установить источник угрозы и выяснить, какие стратегии наиболее эффективны для управления силой, длительностью и интерпретацией текущего эмоционального переживания. Добавлю, что у нас, людей, этот процесс также сильно зависит от представлений – позитивных, негативных или иных – о самих себе, а также от нашей способности использовать язык и мышление для регулировки и понимания собственных переживаний[55].