«От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью» kitobiga sharhlar

Читается на одном дыхании, может стать настольной книгой жизни. Без воды, в отличии от других подобных книг.

Автор не хвалится, тем что он гуру всего на свете и провёл сотни успешных тренингов.

В книге как-бы происходит диалог между автором и читателем, наполненный житейской мудростью и советами.

Оцениваю книгу очень положительно. Не скажу что узнал много мне не известного, но взгляд на многие вещи пересмотрю. Советую к прочтению!

Отличная книга!!! Все понятно, дает пинка, хочется действовать! Давно искала такую книгу, многие пишут про привычки, но привычки не происходят из ничего, на то есть причины глобального уровня!!!

Книга актуальна для наступивших времён. Подсказка и поддержка на пути изменения себя. Написана лаконично и максимально доходчиво.

Твердая пятерка. После того, как стала задумываться в очередной раз о самореализации и ее связи с идентификацией, расстройствах пищевого поведения и эмоциональных тригерах, в очередной раз задумалась о том, что такое самосаботаж. Книга на глазах меняла мое мышление, меняла отношение к окружающей действительности. Ощущение, что даже сон стал лучше. Книга действительно возвращает в "здесь и сейчас", помогает понять и принять окружающий мир, не пытаясь его изменить. 5 однозначно.

Лучшая книга по популярной психологии из прочитанных. Читается легко, несмотря на то, что большая часть идей не совсем простые, но важные для осознания. Правда мотивирует на действия и дает довольно четкие инструкции и задания, чтобы разобраться в себе. Планирую еще раз перечитать ее: не потому что не поняла каких-то фрагментов, а чтобы лучше уложилась информация в голове. 10 из 10.

Самосаботаж - одно из тех самых тонких мерцающих понятий, начиная разговор о которых, сначала необходимо договориться о терминологии. Потому что именно в этих деталях будет прятаться тот самый дьявол, благодаря которому книга или будет записана в разряд третьесортного хлама, нон-фикшена, которым можно топить печь, или вознесена на полочку, где хранятся лучшие представители этого «полезного» жанра. 

А сделать это - разобраться с терминологией - весьма непросто. Не то что нам, простым читателям, а даже автору, Брианне Уист.  Цитаты из её текста:

Настойчивое стремление держаться за прежнюю жизнь - первый и главный признак самосаботажа.

(Мы) используем самосаботаж, чтобы себя наказать, высмеять, даже сделать себе больно

Если вы решили перейти на более здоровый рацион и тут же покупаете дешевую вредную еду - это самосаботаж. Если вам удалось разглядеть очень перспективный рынок и придумать блестящую бизнес-идею, но потом вы быстро «отвлеклись» и даже не пытаетесь работать над ней - это самосаботаж. Если вы позволяете странным или страшным мыслям парализовать вас накануне важного события - это самосаботаж.

Всё смешалось в доме Облонских, кони, люди... (с)

В одну кучу свалили и вредные привычки, и лень, и прокрастинацию, и мазохизм, и даже ретроградное реакционерство. Тут хочется вспомнить золотое правило о том, что врач, который лечит вообще всё на свете на самом деле не лечит ничего. Широта размаха от Волги до Енисея в данном случае говорит лишь о том, что в попытке угнаться за коммерческой выгодой в пациенты запишут всех, даже родную бабушку - никого не пощадят и не пожалеют. Стоит ли соваться в такое место, заведение, книгу? 

Впрочем, у меня лично выбора особенного не было. По легкомысленности своей я умудрилась с этой двухсотстраничной красавицей заочно вписаться в флешмоб «Нон-фикшн». И это спасло меня от того, чтобы избавиться от неё, не дав шанса знакомству продлиться до того самого момента, когда я вдруг поняла, что книга эта на самом-то деле толковая.

Тут много объяснительного текста, много информации для саморефлексии, для погружения в себя и выкапывания там смыслов и причин, из-за которых тормозится жизненный прогресс, из-за которых не получается реализовать всё задуманное. Есть упражнения, есть практические рекомендации.

Два раза меня так эффектно пробивало на инсайты, что я просто сидела, и, как рыба выброшенная на берег, таращила глаза и молча открывала и закрывала рот. А потом строчила в рабочий дневник длинные простынки текста, с проработкой себя и своих саботирующих прогресс убеждений.

Итого - пользу я получила от книги огромнейшую! Рада, что взялась её читать. Рада, что всё-таки дочитала, несмотря на странное начало.

Но! При этом тут надо бы вспомнить, что я с 2019 года приблизительно так или иначе ковыряю тему саботажа в отношении самой себя. В плане изучаю что это вообще такое, как проявляется, есть ли оно у меня. Точно ли это самосаботаж? Не путаю ли я его с миллиардом других проблем, которые способна выкатить человеческая психика? Т.е. в книгу эту я попала точно уверенная в том, что пришла по адресу.

Просто я серьёзно не думаю, что, к примеру, человек с обскурантным складом мышления и характера, упомянутый в книге как саботажник, сможет хоть что-то вынести из этой книги. Она его выбесит и ни на грамм не поможет. Да и надо ли такому человеку помогать вообще? Люди разные нужны, люди разные важны. Так что такой читатель в этом трамвае будет случайным пассажиром, которому вообще в другую сторону ехать нужно. А автор ему в тексте ладошкой машет, на диван сажает, подушечку подкладывает и обещает сделать хорошо.

Так что вывод - если у человека реально проблема с самосаботажем, то книга точно будет полезной. Если нет, то нет. Слова, достойные Капитана Очевидности, конечно, но тем не менее это факт.

Давно не читала такую хорошую и полезную книгу по психологии!

Научиться смотреть на проблемы, как на катализатор роста: иногда человеку необходимо оказаться в ситуации когда нет иного выбора кроме как измениться.

Гора отделяет вас от той жизни о которой вы мечтаете, и только преодолев свою гору вы обретёте свободу и достигнете целей. Вы оказались в этой точке, потому что триггеры разбередили рану, но рана укажет путь, а путь приведет туда, где вы и должны оказаться.

Неплохая книга. Вряд ли поможет что-то изменить, но точно натолкнет на размышления. Дальше - дело за человеком, копать ли дальше

У каждой книги есть своё время. Эта книга сначала заходила как то нехотя. А потом я понял что именно она мне и нужна в этот самый момент.

Вам часто представлялись возможности от которых вы отказывались? Из страха, неуверенности в себе, боязни не соответствовать?

Задача любого человека расти и развиваться, движение - естественный процесс. Только часто в ситуации, когда есть все для личностного или любого другого роста мы начинаем саботировать ситуацию.

Да-да! Именно сами саботируем себя, вот такая интересная психологическая деталь. Наша психология защищает нас от возможного падения и начинает уговаривать, рассказывать, что мы не справимся, лучше обождать, постоять в сторонке, покушать вкусненького.

Хорошая новость, с этим можно бороться. Как? Об этом автор целую книгу написала. На пальцах объясняет в чем причины само саботажа и как его преодолеть.

Книга безусловно полезная, а вот получиться ли у вас преуспеть в борьбе с собой за себя, это другой вопрос.