Kitobni o'qish: «Герой своей жизни: 451 способ активировать ваш скрытый потенциал»

Брайан Джонсон

Shrift:

Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)

Издательство выражает благодарность за помощь в подготовке текста перевода Любови Макариной и Гаю Северу.

Переводчик: Алина Дягилева

Редактор: Мария Брауде

Главный редактор: Сергей Турко

Руководитель проекта: Лидия Мондонен

Адаптация оригинальной обложки: Юрий Буга

Корректоры: Марина Угальская, Оксана Дьяченко, Мария Смирнова

Компьютерная верстка: Павел Кондратович

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

⁂

Эта книга посвящается тебе, герой, которого мы все ждали.
А еще…
Моей жене Александре, нашим детям Эмерсону и Элеонор, а также вашим семьям и вашим детям.
Семьи героев, объединяйтесь. Пришло время вырастить новое поколение героев и вместе изменить мир!

Слово филу стацу

ПРЕДИСЛОВИЕ

Я работаю психиатром уже 45 лет. Это очень долгий срок в одной профессии. Многие мои коллеги ушли на пенсию, выгорели. Я же держусь благодаря моим пациентам. Мне повезло, ведь мои пациенты – незаурядные люди. Но их незаурядность заключается не в том, что они преуспели в жизни в общепринятом понимании, хотя и это тоже.

Они незаурядны потому, что не хотят определять себя через эти достижения. Безграничность лежащих перед ними возможностей – вот что определяет их личность. Они не прекращают заниматься творчеством. Работа с ними требует большой самоотдачи, но и приносит огромное удовольствие.

Многие из них работают в шоу-бизнесе (я живу в Лос-Анджелесе) и, соответственно, знамениты. Это не могло не сказаться: меня стали называть звездным мозгоправом, от чего я всякий раз испытываю неловкость. Да, среди моих пациентов было немало актеров, но, кроме того, и бизнесменов, политиков, художников, врачей и т. д. Все они стремились к одному и тому же – максимально раскрыть свой внутренний потенциал.

Как семечко несет в себе способность стать деревом, так и у каждого человека есть душа, где заложен собственный будущий образ. Но этот образ не раскроется сам по себе. Душу нужно тренировать, чтобы она стала достаточно сильной и сумела влиять на мир вокруг. Моя работа заключается в том, чтобы поддерживать и направлять пациентов в процессе тренировки души. Я бы предпочел, чтобы меня называли не звездным мозгоправом, а тренером души.

Перед вами необычайная книга, написанная необычайным человеком – Брайаном Джонсоном.

Говорю это без тени сомнения, потому что годы тесно работал с Брайаном. На каждой встрече я открывал ему то, чему научился сам за 45 лет практики. Мне доводилось сотрудничать со многими, но никому не удавалось поглощать знания с такой неимоверной быстротой, превращая их в собственный опыт, как проделывал он.

Но это лишь половина истории. Тренировка души – индивидуальный процесс. Брайан же гениально умеет объединять людей, воспитывая коллективную душевную силу.

Иными словами, Брайан наделен великим даром, и этот дар постоянно развивается.

Влияние Брайана на жизнь людей, чьи пути пересеклись с его, невозможно переоценить. В современном мире цифровых технологий его называют инфлюэнсером, но, когда я слышу это слово, мне представляется некто, имеющий массу подписчиков в твиттере, или некто из мира моды и дизайна. Такими людьми движет страх потерять популярность, то есть по большому счету страх выпасть из обоймы.

Брайану не свойственно столь поверхностное отношение: он обращается к гораздо более глубокому уровню человеческих способностей, стремится к раскрытию внутреннего потенциала каждого человека – не меньше. И как в каждом из нас заложен нераскрытый потенциал, так и все человечество содержит в себе потаенную внутреннюю силу.

Цель Брайана – раскрыть коллективный потенциал. Без этого шансы на выживание нашей планеты весьма сомнительны.

Но провести человеческий род в целом по пути максимального раскрытия способностей – задача не из легких. Тут требуется ни много ни мало вдохновить каждого человека в отдельности. При чтении задача может выглядеть грандиозной и даже неисполнимой. Но, встречаясь с Брайаном лично, чувствуешь безграничный, почти сверхъестественный энтузиазм, благодаря которому все кажется возможным.

Брайан – мечтатель, и он смел в своих мечтах. Что отличает его от других, так это то, насколько дисциплинированно и рационально он идет к мечте. Большинство книг по самопомощи были написаны лишь для того, чтобы продаваться. Их цель – привлечь внимание читателей, и только. Мы читаем их, чтобы обрести некоторую надежду. Брайан не критикует других, но сам ни за что не стал бы публиковать книгу с такими приземленными целями.

Особенно сейчас. Потому что прямо сейчас мы стоим перед проблемой настолько всеобъемлющей, что под угрозой само наше существование.

Мы столкнулись с врагом, который хочет уничтожить нас. Враг невидим, но мы все ощущаем его присутствие. Хорошенько вглядитесь в институты, на которых держится современное общество.

Правительство, образование, церковь, наука, финансы, медиа, медицина, система юстиции и т. д. В каждой из этих сфер не хватает порядка, лидерства и прозрачности.

На наших глазах мир разваливается на части. Становится миром хаоса, страха и тьмы. Только собрав его снова воедино, мы сможем стать достаточно сильными, чтобы защитить себя. Звучит мрачно и обескураживающе.

И тут появляется Брайан Джонсон.

Он сам не знал того, того не знал и мир, но Брайан готовился к этому моменту всю свою жизнь. К моменту, когда две стороны его души – два главных таланта – сойдутся в гармонии, чтобы победить врага, который превратил наш мир в сущий ад.

Вот два таланта Брайана Джонсона:

1. Его стремление раскрывать героический потенциал в каждом человеке. Помочь вам собраться с духом, чтобы подступиться к чему-то глобальному и пугающему. Брайан называет это современным героизмом. На войне герой всегда стремится к сражению. Конфликт – то, что дает герою вдохновение.

2. Его стремление объединять людей. Будучи единым целым, люди способны к любым свершениям. Проблема в том, что зло разъединяет. Оно подчеркивает наши различия, а не то, что у нас общего.

Брайан доказал мне (и тысячам своих последователей), что можно идти собственной уникальной дорогой к раскрытию личностного потенциала и в то же время быть частью единого человеческого сообщества. Ценности и обычаи, имеющие универсальное значение, он называет добродетелями. Важнейшие добродетели, на которые опирается Брайан, прошли испытание временем и историей, среди них – Любовь, Смелость, Мудрость и Дисциплина.

Это всего лишь предисловие. Я не могу рассказать вам обо всем, что вы прочтете в книге. Но только представьте, какая нам выпала возможность. Мы присутствуем при зарождении нового метода работы с человеком – именно такого метода, который сейчас нужен. Наш мир раздирают противоречия и конфликты, человечество в страхе и смятении, и потому этот метод чрезвычайно актуален.

Нам всем не помешали бы защитные механизмы, чтобы справляться с захлестывающим стрессом, но Брайан разработал нечто большее: он создал программу тренировки для души.

С такой подготовкой самые темные ваши дни, самые сложные проблемы превратятся в источник неукротимой смелости, неиссякаемого энтузиазма и непоколебимой веры в будущее.

Эта книга изменит вашу жизнь. И если нас будет достаточно много, вместе мы изменим мир.

Доктор Фил Стац,
Лос-Анджелес, Калифорния

Приятно познакомиться

ДЕНЬ 1. ПРИСТУПИМ!

Привет, с вами Брайан. Спасибо, что нашли время открыть эту книгу. Жаль, что мы не можем встретиться лично, чтобы я мог узнать вас получше.

Однако я знаю точно: мы с вами занятые люди, и потому рассчитываю дать вам как можно больше ценной информации за как можно меньшее время, так что давайте сразу приступим.

Начать я хочу с одной маленькой истории.

Но перед этим позвольте рассказать о себе. Помимо того, что я основатель и генеральный директор компании под названием Heroic Public Benefit Corporation (о ней – немного позже), я гордый отец семейства. Мою жену – она же мой лучший друг – зовут Александра, а наших детей – Эмерсон и Элеонор.

Мы живем на небольшом ранчо в штате Техас, недалеко от Остина. У нас три собаки (Зевс, Бумс и Хвост – двое из них выбрали нас сами), кот (Стоик Герой – тоже появился в нашей жизни по собственному желанию), восемь курочек и петух Счастливчик.

Итак… Мой десятилетний сын Эмерсон недавно увлекся шахматами. И когда я говорю «увлекся», то имею в виду – серьезно (!) увлекся шахматами.

Где-то год назад мы узнали о замечательном сайте – ChessKid.com. Его создал один из любимейших мной учителей Майк Кляйн (также известный как FunMasterMike). Он придумал способ не просто учить детей играть в шахматы, а сделать так, чтобы они полюбили игру и получали от нее удовольствие.

Эмерсон обучается на дому, поэтому у него много свободного времени для шахмат. И за последние десять месяцев он провел сотни (!) часов, занимаясь шахматами и всем, что с ними связано.

Чтобы было понятнее: он смотрит чемпионаты мира по шахматам с тем же восторгом, с каким я в свои десять лет смотрел Мировую серию Главной лиги бейсбола!

Короче говоря, он без ума от шахмат. Он победил в первенстве штата Техас в своей возрастной группе, и сейчас его заветная мечта – стать гроссмейстером.

Теперь вы в курсе дела.

Я пишу это субботним вечером. Вношу последние штрихи в книгу и думаю, с чего бы мне хотелось начать ваше знакомство с концепцией аретé.

Мне кажется, события нынешнего утра могут отлично проиллюстрировать, как эта мудрость претворяется в жизнь.

Ну, без дальнейших церемоний… Приступим!

P. S. Если уж речь зашла о том, чтобы больше узнать друг о друге, приглашаю вас на нашу социальную тренинговую платформу HEROIC.

Вы сможете связаться со мной (и остальными членами нашего доблестного сообщества) и найти еще много полезного, посетив: Heroic.us/Activate

Арете

ПОНЯТНО ДАЖЕ РЕБЕНКУ

Я человек организованный и день свой планирую четко.

Сегодня утром я закончил работу пораньше, чтобы заняться кое-чем очень важным.

Что за особый случай?

Эмерсон участвует в турнире гроссмейстерской шахматной академии Остина.

Поэтому я выхожу из кабинета раньше обычного и захожу в кухню, предвкушая прекрасный день.

И… Эмерсон заявляет, что не хочет ехать.

Я. Серьезно? В чем дело, приятель?!

ЭМЕРСОН (повесив голову). Не знаю, просто не хочу, и все.

Я. Хм-м-м. Интересно. А давай мы с тобой прогуляемся и побеседуем об этом?

ЭМЕРСОН. Давай.

Мы выходим на тропинку, идущую вокруг нашего ранчо.

Элеонор с мамой выходят вслед за нами.

Прежде чем отправиться по тропинке в противоположную сторону, жена сообщает мне:

– Он сказал, что не хочет ехать, потому что боится, что не выиграет! Может быть, вам стоит поговорить об этом.

«Обалдеть. Конечно же, стоит», – думаю я.

Беру Эмерсона за руку, и мы идем.

Я крепко сжимаю его ладошку, что на нашем секретном языке рукопожатий означает «Я тебя люблю».

Он отвечает мне тем же, слегка сжимая мою ладонь.

Я. Мама говорит, ты не хочешь ехать, потому что думаешь, что не сможешь победить.

ЭМЕРСОН. Ага.

Я (улыбаясь). Парень. Конечно, ты не победишь в этом турнире. Ты же будешь играть против крутейших ребят! Помнишь, что Ник [тренер] сказал вчера, когда его пригласили играть в элитном турнире, в котором у него совершенно нет шансов на победу?

ЭМЕРСОН. Ну да. Сказал, что ужасно рад, ведь будет играть с очень сильными соперниками, и это возможность испытать себя и стать лучше.

Я. Вот именно. Победа или опыт. А опыт – тоже победа, так ведь? Так что поехали!

ЭМЕРСОН. Ага.

Разговор занял ровно половину круга. Сойдясь на том, что опыт – тоже победа, мы наткнулись на маму с Элеонор, которые шли с другой стороны.

Приветственно ударив друг друга в ладоши, мы продолжили путь.

Я. Послушай, приятель. Этот голос в твоей голове – тот, что подкидывал причины, по которым тебе не стоит ехать на турнир… Понимаешь, о чем я?

ЭМЕРСОН. Да.

Я. Ну так вот…

(Останавливаюсь, опускаюсь рядом с ним на колено и заглядываю ему в глаза.)

У нас у всех есть такой голос в голове.

Я хочу, чтобы ты сейчас очень внимательно меня выслушал…

Если ты будешь принимать решения, доверяясь этому голосу, то…

(Делаю паузу.)

То ты никогда не достигнешь того, о чем мечтаешь.

Точка.

Твой дедушка Фил называет его «Часть X». Все мы слышим этот голос в своей голове. Он всегда (!!!) с нами.

И… Одна из самых важных вещей, которой ты должен научиться, – это умение справляться с этим голосом.

Эмерсон смотрит на меня огромными глазами. Замер. Весь внимание.

Я поднимаюсь, и мы идем дальше.

Снова беру его за руку.

Сжимаю его ладошку: «Я люблю тебя».

Он сжимает в ответ мою: «Я тебя тоже».

Я. Тогда… Вот как мы поступим с этим голосом.

Во-первых, нужно признаться себе, что в тебе говорит Часть X. Ты начинаешь, жаловаться, ныть и придумывать оправдания, почему не хочешь делать то, что на самом деле вообще-то хочешь.

Просто признай, что слышишь этот голос.

Потом попробуй мыслить целенаправленно и спроси себя: «Чего я хочу?»

Мы смотрим друг на друга. Я вижу, что он понимает, о чем я.

Я. Итак… Чего ты хочешь от жизни?

ЭМЕРСОН. Ну, я хочу быть счастливым и…

Я. Вот именно.

(Закатываю рукав толстовки на левой руке и показываю ему свою татуировку: примерно 2,5 см высотой, чуть больше 12 см в длину! – HEROIC.)

Ты хочешь быть ГЕРОЕМ, лучшей версией себя, вести достойную и счастливую жизнь, делиться с миром тем, что имеешь.

ЭМЕРСОН (кивает). Да!

Я. А… ты знаешь, как этого добиться?

ЭМЕРСОН. Помогать людям?

Я. Отличный ответ. Да. Точно. И в этом случае тебе нужно…

(Закатываю второй рукав толстовки и показываю ему татуировку: 2,5 см высотой, 10 см в длину! – на правой руке – ARETÉ.)

Помнишь, что это означает?

ЭМЕРСОН. Вроде да…

Я. Это древнегреческое слово. Оно переводится как «добродетель», «доблесть» или «совершенство», но его истинное значение гораздо глубже: «быть лучшей версией себя каждую минуту своей жизни».

(Еще раз останавливаюсь, поднимаю правую ладонь и держу на уровне глаз параллельно земле.)

Видишь эту линию? Это лучшая версия тебя.

(Поднимаю левую ладонь и держу так же, но примерно на 30 см ниже.)

Видишь эту линию? Это не лучшая версия тебя.

Теперь смотри… Видишь расстояние между линиями?

Эмерсон кивает.

Я. Как ты будешь себя чувствовать, если расстояние будет таким большим?

ЭМЕРСОН. Не очень хорошо?

Я. Вот именно.

А что, если убрать разрыв между тем, на что мы способны, и тем, какие мы сейчас? Если стать лучшей версией себя? Каково это будет, как думаешь?

ЭМЕРСОН. Будет здорово!

Я. Нет! Будет потрясающе! В эту игру мы все играем каждый день. Убирая разрыв и выбирая то, что помогает нам стать лучшей версией себя, мы испытываем глубокое удовлетворение и радость.

У древних греков и философов-стоиков было даже специальное слово для такого. Они называли это эвдемонией.

Эмерсон кивает, чтобы показать, что он понимает.

Мы продолжаем прогулку.

Я. А знаешь что? Помнишь голос, который убеждал тебя, что не нужно ехать сегодня на турнир?

ЭМЕРСОН. Еще бы!

Я. Не очень-то он помогал тебе принять верное решение, правда?

ЭМЕРСОН. Да!

Я. Вот зачем мне эти татуировки – HEROIC и ARETÉ.

Сжимаю его ладонь: «Я люблю тебя».

Он сжимает мою: «Я тебя тоже».

Вот таким образом, мои дорогие начинающие герои, можно показать ребенку силу арете.

Цель моей книги – помочь вам привнести мудрость арете в жизнь и активировать ваш героический потенциал.

Как убрать разрыв

ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ

Теперь, когда вы познакомились с моей семьей и услышали о главной игре жизни, хочу представить вам самый мощный инструмент, который поможет преодолеть отделяющий нас от нашей лучшей версии разрыв и жить с арете, активируя свой героический потенциал.

Этот инструмент называется целенаправленным мышлением.

Давайте вернемся на тропинку к нашему разговору с Эмерсоном.

Первая его часть заняла около 10 минут: один круг длиной около километра.

А вот с чего мы начали второй круг.

Я. Ладно. Жить с арете, чтобы стать Героем, – вот главная цель жизненной игры. А сейчас давай поговорим о шахматах.

Я улыбаюсь ему.

Он улыбается в ответ.

Я. Скажи, чего ты хочешь, когда речь идет о шахматах?

ЭМЕРСОН. Хочу стать гроссмейстером.

Я. Знаю. Здорово! Уверен, что у тебя получится.

Сжимаю его ладонь. Он сжимает мою в ответ.

Я. Итак… Что тебе нужно делать, чтобы стать гроссмейстером?

ЭМЕРСОН. Продолжать тренироваться!

Я. Точно! А еще?

ЭМЕРСОН (задумывается на минуту. Потом выпаливает, как будто в голове вспыхнула лампочка). Участвовать в турнирах!

Я. Именно!

Подмигиваю, сжимаю ладошку. Улыбается и жмет мою ладонь.

Я. В общем… Голос в твоей голове, который убеждал не ехать сегодня на турнир, помогал ли он тебе делать то, что необходимо, чтобы достичь желаемого?

ЭМЕРСОН. Нет!

Я. Именно!

Подмигиваю, сжимаю ладошку. Улыбается и жмет мою ладонь.

Я. Вот это и есть целенаправленное мышление. Когда четко понимаешь, чего хочешь и что для этого нужно делать. Важно замечать, когда Часть X завладевает твоим разумом и пытается направить в неверную сторону. (Смотрю на Эмерсона.)

Согласен?

ЭМЕРСОН (смотрит на меня). Да!

Я. Ну что… готов зажечь сегодня на турнире? Готов к победе или опыту?

ЭМЕРСОН. Да!

Я. Вперед, герой!

Конечно же, речь совсем не о моем сыне.

Речь о вас.

Помните о главной игре жизни.

Подсказка: Арете = Героизм

И…

Помните о целенаправленном мышлении.

Поймите, чего вы хотите.

Поймите, что нужно для этого сделать.

Угомоните свою Часть X.

И начните делать то, что должны.

Уберите этот разрыв.

Выдайте все, на что вы способны.

Прямо сегодня.

Страх и лень

МУДРОСТЬ ОТ ДЕДУШКИ ФИЛА

Мне нравится вот так вместе гулять, поэтому давайте еще немного пройдемся.

Мы использовали нежелание Эмерсона участвовать в турнире как иллюстрацию к разговору об арете, о том, как стереть расстояние до лучшей версии себя, о целенаправленном мышлении и о том, как быть Героем.

Я пропустил важную предыдущую часть нашего разговора.

Прежде чем прийти к тому, что Арете = Героизм, что нужно убирать разрыв, отделяющий тебя от твоего внутреннего Героя, мы беседовали о двух вещах, которые Фил Стац (мой духовный наставник, а также дедушка и крестный Эмерсона) называет главными препятствиями на пути к счастливой жизни.

Внимание, вопрос…

Как ВЫ думаете, что это за две вещи?

(Барабанная дробь.)

И ответ…

Фил Стац, цитируя своего любимого учителя Рудольфа Штайнера, говорит, что самые главные препятствия к реализации нашего героического потенциала – страх и лень.

Повторю…

Два первейших препятствия, которые не дают вам активировать ваш потенциал Героя, очень и очень просты.

СТРАХ и ЛЕНЬ.

Остановитесь на минуту и подумайте. Подумайте обо всем, чего хотите добиться в жизни.

Кем вы хотите стать?

Вглядитесь. Проникнитесь.

А теперь… Что мешает убрать разрыв, отделяющий вас от лучшей версии себя?

Если вы будете честны с собой, то увидите, что в большинстве случаев проблема вовсе не снаружи.

Это ваши собственные страх и лень.

Понимаете?

Знайте: у Героя хватит сил на двоих.

Наше секретное оружие – любовь.