10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 479,66 soʻm oling.
Основной контент книги Анатомия стретчинга
Matn
Hajm 298 sahifalar
2011 yil
Анатомия стретчинга
Большая иллюстрированная энциклопедия
Muallif
Брэд Уокер
Seriyaga kiradi «Анатомия спорта»
74 796,54 s`om
Kitob haqida
Растяжка – один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ею можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В книге представлены сотни упражнений с использованием растяжки. Они помогут восстановить организм, сделать тело гибким, подтянутым и здоровым. В ней вы также найдете подробную анатомическую справку и способы восстановления после травм и болезней с помощью стретчинга. Подробные пошаговые иллюстрации позволят выполнить любое упражнения с первого раза.
Avval ommaboplar
Мне книга не понравилась.
Первые 46 страниц книги написаны на таком языке:
"В скелетных мышцах содержатся специальные сенсорные единицы, восприимчивые к удлинению (укорачиванию) мышцы. Такие сенсорные единицы называются мышечным веретеном и нервно-сухожильным веретеном (сухожильным органом Гольджи), они важны для обнаружения изменений в длине мышцы, реагирования на такие изменения и для их регулирования. Мышечные веретена состоят из спиральных нитей, которые называются интрафузальными мышечными волокнами, а также нервных окончаний, рас"
Потом 50 страниц написаны будто для идиотов:
"Всем известно, что происходит, когда впервые за несколько месяцев мы решаемся выйти на пробежку или сходить в тренажерный зал. На следующий день мышцы твердеют, болят и застывают – порой даже спуститься по лестнице кажется целым испытанием. Такую боль в мышцах, которая обычно сопровождает напряженную физическую активность, называют «болью в мышцах после тренировки»."
И эти 50 страниц можно пролистать,читая только заголовки
И только потом мы доходим до раздела с объяснением упражнений.
Для новичка в фитнесе- может пригодиться.
Для тренера, которому надо освежить память-есть куда более дешёвые и информативные источники.
Итог:
Книга написана-неинтересно.
ОЧЕНЬ много воды, ненужной информации и повторений.
Лина Гудиева, по поводу приведенного примера "для идиотов" - во-первых, можно, конечно, новичков сравнить с идиотами, анатомию в школе не учат. А во-вторых, может это перевод такой. Не пробовали сравнить с оригиналом?
Простая и полезная по своему содержанию книга, как для профессионалов, так и для любителей спорта. Мне как тренеру эта книга была очень полезна для более глубокого понимания стретчинга.
Спасибо огромное! Очень полезная книга для нас обывателей. Если кому-то что-то не нравится, то не надо писать гадости. Так полагаю, что "профессионалам" невыгодно, чтобы простые люди разбирались во всем сами. Автору книги особый респект!
Подробно, доступно. Приведены требования, правила правильной растяжки. Автор не навязывает своей точки зрения, предлагая варианты. Всё с подробными иллюстрациями. В конце список упражнений в виде схем.
Книга напоминалка о том ,как именно правильнее работать с телом ,можно понять ,что выгодно и чем заменить для конкретной цели. Вижу выгоду в этой книге ,если ее местами сканировать и давать школьникам помимо физры в лфк дополнении.
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Вращательная растяжка мышц шеи
Первичные мышцы: прямая мышца бедра, латеральная, медиальная и промежуточная широкие мышцы бедра. Вторичные мышцы: подвздошная мышца, большая поясничная мышца.
Kitob Брэда Уокера «Анатомия стретчинга» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
14 noyabr 2019Tarjima qilingan sana:
2017Yozilgan sana:
2011Hajm:
298 Sahifa 181 illyustratsiayalarISBN:
978-5-699-81838-9Tarjimon:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Izohlar, 9 izohlar9