Мне книга не понравилась.
Первые 46 страниц книги написаны на таком языке:
"В скелетных мышцах содержатся специальные сенсорные единицы, восприимчивые к удлинению (укорачиванию) мышцы. Такие сенсорные единицы называются мышечным веретеном и нервно-сухожильным веретеном (сухожильным органом Гольджи), они важны для обнаружения изменений в длине мышцы, реагирования на такие изменения и для их регулирования. Мышечные веретена состоят из спиральных нитей, которые называются интрафузальными мышечными волокнами, а также нервных окончаний, рас"
Потом 50 страниц написаны будто для идиотов:
"Всем известно, что происходит, когда впервые за несколько месяцев мы решаемся выйти на пробежку или сходить в тренажерный зал. На следующий день мышцы твердеют, болят и застывают – порой даже спуститься по лестнице кажется целым испытанием. Такую боль в мышцах, которая обычно сопровождает напряженную физическую активность, называют «болью в мышцах после тренировки»."
И эти 50 страниц можно пролистать,читая только заголовки
И только потом мы доходим до раздела с объяснением упражнений.
Для новичка в фитнесе- может пригодиться.
Для тренера, которому надо освежить память-есть куда более дешёвые и информативные источники.
Итог:
Книга написана-неинтересно.
ОЧЕНЬ много воды, ненужной информации и повторений.
Izohlar
9