Kitobdan sitatalar «Осознанность простыми словами»
На вдохе считайте «один, один, один, один…», пока легкие не наполнятся свежим воздухом. На выдохе считайте «два, два, два, два…», пока в легких не останется воздуха. Затем на следующем вдохе считайте «три, три, три, три…», пока легкие снова не наполнятся, и на выдохе считайте «четыре, четыре, четыре, четыре…», пока в легких не останется воздуха. Сосчитайте до десяти и повторите столько раз, сколько понадобится для того, чтобы сосредоточить ум на дыхании.
41 388,85 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
30 iyun 2021Tarjima qilingan sana:
2015Yozilgan sana:
2011Hajm:
233 Sahifa 22 illyustratsiayalarISBN:
978-5-906897-86-2Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
София Медиа
