«Антигистаминная диета. Едим правильно – прощаемся навсегда с мигренями, экземами, головокружениями и аллергиями» kitobiga sharhlar

Книга не понравилась. Автор дает противоречивые и, порой, странные советы. Немного полезнее и понятнее следовать перечню продуктов из википедии, мне это очень помогло, чувствую себя на много лучше, чем на палео диете.

Книга интересная, раскрывает причины симптомов, связанных с непереносимостью гистамина. Диетические продукты и блюда конечно несколько противоречивы с информацией в открытых источниках, но в целом дают понятную картину что есть, а от чего лучше отказаться. И мне очень помог совет принимать ванны с английской солью, аллергическая реакция сразу поубавилась, а сон стал лучше и крепче. Для меня книга оказалась полезной.

Увидев свинину и куриный белок в зеленом списке поняла, что зря потратила деньги. Не рекомендую. В сети есть много более достоверных источников.

Из этой книги по опроснику и описанию узнала что у мужа непереносимость гистоминоза, страдая 10лет от экземы, пошел на поправку

я аллергик с 30летним стажем, у меня отёк Квинке. и мне книга очень понравилась, да, она довольно жёсткая, но мне советы помогли, третью неделю без высыпаний, хотя до этого было раз в неделю, и я не прямо всё ограничила. все возможные причины непереносимости перечислены, способы избавления объяснены, дальше надо действовать.