10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 077,17 soʻm oling.
Основной контент книги Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
Matn
Hajm 424 sahifalar
2024 yil
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
Muallif
Артем Пак
Seriyaga kiradi «Самопомощь при боли. Книги от ведущих мировых экспертов»
1 baho
50 771,60 s`om
Kitob haqida
Устали от мучительной боли в спине или суставах?
Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:
– Понять механизм возникновения боли.
– Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.
– Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.
– Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.
Внутри вы найдете:
– Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.
– Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.
– Подробные описания и наглядные иллюстрации.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
seriyasiga kiradi "Самопомощь при боли. Книги от ведущих мировых экспертов"
Dastlab mashhurlari
Тема актуальна. Нахожусь в поиске причины и устранения боли в предплечье, в связи с чем читала разных авторов по теме миофасциальных болей. Эта книга отличается тем, что автор не перегружает теорией - анатомия преподносится оптимально для человека, далекого от медицины. При этом есть четкое руководство к действию. Начала делать самомассаж по рекомендациям и упражнениям автора. Ценно еще и то, что учтен принцип "не навреди" - даны рекомендации (с возможностью прохождения самостоятельного тестирования) для выявления случаев, когда следует обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. А также дается четкое описание зон, в которых массаж нежелателен.
Отличная книга! Много полезной информации! Четкая последовательность в изложении материала. Доступность для людей без медицинского образования.
Замечательная книга, много полезной информации. Спасибо автору. Теперь есть памятка проработки мышц на каждый день и на любую зону.
Работаю в сфере монтажа, веду достаточно сидячий образ жизни, так еще и пошел в зал закачав и так поврежденные мышцы, понял свои ошибки, сейчас работаю над лечением мышц, Потрясающая книга, спасибо за драгоценные знания и инструкции, Доктор Пак ???
отличная книга, настольная для избавления от разных видов боли. подойдёт большинству людей. очень понравилось, что есть тесты для определения своего состояния. спасибо!
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
«Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах» — kitobni fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Sharhlar, 6 sharhlar6