Основной контент книги Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
Matn

Hajm 424 sahifa

2024 yil

12+

Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

4,6
52 baho
livelib16
5,0
1 ta baho
48 603,93 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 860,40 soʻm oling.

Kitob haqida

Устали от мучительной боли в спине или суставах?

Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:

– Понять механизм возникновения боли.

– Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.

– Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.

– Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.

Внутри вы найдете:

– Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.

– Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.

– Подробные описания и наглядные иллюстрации.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Barcha sharhlarni ko'rish

Тема актуальна. Нахожусь в поиске причины и устранения боли в предплечье, в связи с чем читала разных авторов по теме миофасциальных болей. Эта книга отличается тем, что автор не перегружает теорией - анатомия преподносится оптимально для человека, далекого от медицины. При этом есть четкое руководство к действию. Начала делать самомассаж по рекомендациям и упражнениям автора. Ценно еще и то, что учтен принцип "не навреди" - даны рекомендации (с возможностью прохождения самостоятельного тестирования) для выявления случаев, когда следует обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. А также дается четкое описание зон, в которых массаж нежелателен.

Отличная книга! Много полезной информации! Четкая последовательность в изложении материала. Доступность для людей без медицинского образования.

Замечательная книга, много полезной информации. Спасибо автору. Теперь есть памятка проработки мышц на каждый день и на любую зону.

Это настольная книга по крайней мере для меня, очень благодарна автору за его профессионализм и желание помочь всем , у кого возникают проблемы такого рода.

Отличная книга. Без воды и американщины. Автор раскладывает материал по полочкам. Я впервые услышал термин "триггерная точка" в книге Бубновского о болях в спине. Решил провести для себя расследование, и выяснить, что это за зверь такой "триггерная точка". К своему удивлению открыл целый новый мир, и механику боли, о которых даже не подозревал. Книгу рекомендую. Возможно, она добавит понимания, как работать со своими собственными болями.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

может поднять руку, сделать глубокий наклон вперед и так далее. 4. ВЕГЕТАТИВНАЯ

НАГРУЗКА ЖЕВАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ. Длительное жевание резинки, разгрызание орехов и семечек приводит к чрезмерной нагрузке на жевательную мускулатуру, которая также участвует в головной боли.

и латентные (скрытые). В организме есть порог чувствительности; все, что ниже его, не ощущается. Под воздействием

«Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах» — kitobni fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
22 oktyabr 2024
Yozilgan sana:
2024
Hajm:
424 Sahifa 491 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-212846-2
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati: