Основной контент книги FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Audio bilan sinxronlangan darslikmatn

Hajm 330 sahifalar

2019 yil

16+

FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник

синхронизировано с аудио
Audio bilan sinxronizasiyalash
livelib16
4,5
460 baholar
65 451,21 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 545,13 soʻm oling.

Kitob haqida

От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера Антона Aka Bazili0 Петрякова и измените свою внешность и свою жизнь без диет и мучений!

FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник

Boshqa versiyalar

1 kitob 65 451,21 soʻm

ни кого не удивишь что тысячи человек скинули 30-40 кг, я один из них ,иду дальше.

наконец систематизировали всю информацию в этой книге. Антон спасибо тебе и твоей команде за проделанную работу. Я думаю у вас будут ещё книги

Антон. Спасибо за книгу. Страраюсь.начать.новую жизнь с понедельника. Смотрел почти все твои ролики. Купил книгу из за глубокого уважения к автору.

Отличная! Надо брать на вооружение! Очень мотивирует и заставляет задуматься о многом. Хорошо бы эти знания как можно раньше стали доступны детям. Благодарность автору!

В этой книге информация которая поможет изменить все в вашей жизни:внешний вид, образ жизни, мышление, возможность переоценить социальные приоритеты и многое другое…) frechlife28

Сбросил лишний вес, приобрел спортивную фигуру, избавился от алкогольной зависимости, забыл про многие болячки.. Вот не большой перечень того, что я приобрел благодаря знаниям, полученным от Базилио. Все что в книге 100% работает. Читайте и воплощайте в жизнь свои цели. Всем анаболизма)))

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Хорошо, когда мы черпаем эту информацию из своего собственного опыта, но когда его нет, мы припоминаем все когда-либо услышанное и увиденное, порой получая на выходе совершенно несъедобный «винегрет» из обрывков чужих мнений, идей и суждений.

Сейчас я расскажу вам о другой ошибке, которую очень часто совершают люди, пытающиеся начать новую жизнь с понедельника. Ее название – комплекс перфекциониста.

> 11:00 – 100 граммов куриной грудки, 60 граммов отварной гречки, огурец, 20 миллилитров льняного масла. > 14:00 – 100 граммов куриной грудки, 60 граммов отварной гречки, салат из зелени, 20 миллилитров оливкового масла, кофе. > 17:00 – 100 граммов куриной грудки, 60 граммов отварной гречки, огурец, салат. > 20:00 – 100 граммов куриной грудки, 60 граммов отварной гречки, брокколи с цветной капустой. > 23:00 – пачка творога, зеленое кислое яблоко.

Основными полиненасыщенными незаменимыми жирными кислотами омега3 являются альфа-линоленовая кислота, эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота. В дальнейшем для упрощения я часто буду сокращать эти сложные названия до ЭПК и ДГК. Спектр их воздействия огромен: от ускорения обмена веществ до восстановления ЦНС и улучшения настроения. А вот откуда и сколько нам получать эти незаменимые вещества – задача не такая простая. Больше всего жиров омега-3 содержится в льняном масле и рыбьем жире. Но вот незадача: в теории очень нужные для нас эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты получаются из альфалиноленовой кислоты, но последние исследования показывают, что получаемый потенциал крайне мал и его недостаточно для покрытия нужд организма. Если вы употребляете льняное масло, в котором в изобилии есть альфа-линоленовая и жирная кислота, пресловутые ЭПК и ДГК нам получить из нее не выйдет. Совсем другое дело – рыбий жир или БАДы.

вот, пока мы с вами худеем, нам необходимо делать упор на ненасыщенные жиры, хотя бы потому, что насыщенных мы в своем организме найдем более чем достаточно. Где же содержатся такие жиры? Вот их список на ближайший месяц: > льняное масло; > оливковое масло; > подсолнечное масло; > горчичное масло; > кунжутное масло; > орехи.

Kitob Антона Петрякова «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
24 yanvar 2019
Yozilgan sana:
2019
Hajm:
330 Sahifa 51 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-4461-0953-1
Mualliflik huquqi egasi:
Питер
Формат скачивания:

Ushbu kitob bilan o'qiladi