Kitobni o'qish: «Народные средства против морщин», sahifa 16

Особенности питания

Страдающим себореей и угрями нужно, в первую очередь, уменьшить потребление чистых углеводов, содержащихся в сладкой, жирной и жареной пище. Это относится к гамбургерам, чипсам, слишком соленым закускам, напиткам типа кока-колы и пепси-колы и кондитерским изделиям.

Отдавать предпочтение следует злакам, свежим фруктам и овощам, нежирному мясу, а также оливковому маслу в небольших количествах (это всегда полезно).

Исследования ученых показали, что в организме подростка часто наблюдается недостаток цинка. Наиболее богатые цинком продукты: моллюски, орехи, нежирное мясо и мясо домашней птицы, но без кожи. В немного меньшем количестве цинк содержат йогурты и обезжиренное молоко.

Хороший эффект дает прием биологически активных пищевых добавок с повышенным содержанием цинка. Также нужно есть пищу с высоким содержанием витамина А, который помогает сохранить кожу здоровой. Это печень и яйца.

Бета-каротин – провитамин витамина А – содержится в овощах и фруктах, имеющих темно-зеленый или оранжевый цвет, например, в шпинате, моркови, абрикосах и манго.

Присутствие в организме достаточного количества нерафинированных жиров препятствует образованию угрей. Поэтому люди, страдающие от угрей, должны обязательно включать в свой рацион питания пищу, богатую нерафинированными жирами. Некоторые витамины группы В обладают способностью предотвращать угревую сыпь, а также делать кожу менее жирной.

При недостатке витамина С в организме, кожа становится менее устойчивой к инфекции.

Чтобы кожа на долгие годы оставалась здоровой, организму необходимо получать в достаточном количестве витамин Е. Он содержится в пророщенных злаках, в яйцах и растительных маслах.

Из этих продуктов витамин Е получают методом холодного прессования. Есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу.

Помимо этого необходимо принимать меры для нормализации работы кишечника и лечить запоры. Дело в том, что кожа часто берет на себя функцию очищения организма, если внутренние органы не в состоянии справиться с этой задачей.

Из-за неправильного процесса переваривания пищи в кишечнике могут происходить процессы гниения, брожения, задержки стула. Чтобы помочь организму, кожа берет на себя часть функций кишечника и выводит через себя ненужные шлаки и жиры, что приводит к образованию прыщей.

Чтобы избавиться от прыщей, нужно лечить, в первую очередь, кишечник (если, конечно, они не вызваны периодом полового созревания). Начать стоит с очистки кишечника.

Для этого нужно выпить утром, сразу после пробуждения, соленый раствор (1 ч. ложка соли на 1/2 л воды), а через полчаса принять стакан кефира. Соленая вода убивает все гнилостные микроорганизмы в желудке и кишечнике и выводит их из организма, а кефир удаляет остатки соли и вносит полезные кисломолочные бактерии, необходимые для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Видимый эффект будет уже через 1–1,5 недели, если такую процедуру проводить ежедневно. Не менее эффективно можно очистить свой кишечник с помощью обычной воды, лучше талой.

Пить в день нужно не меньше 2–2,5 литра негазированной воды.

Если вы обычно просто забываете об этом, то есть неплохой совет: поставьте в комнате на видном месте красивый графин с водой, он будет всегда на виду, и вы уже не забудете об этом.

Благоприятное действие на весь организм оказывает «салат красоты»: 2 ст. ложки геркулеса заварить кипятком до получения густой кашицы, добавить 1 ст. ложку меда и 3 очищенных грецких ореха.

Готовить такой салат лучше вечером, чтобы за ночь он настоялся. Утром натощак съесть 2 ст. ложки салата; следующий прием пищи – не раньше чем через 4 ч.

Несколько слов стоит сказать о сигаретах и алкоголе в деле избавления от прыщей.

В состав как табака, так и алкоголя входят яды, которые активно нарушают обмен веществ, особенно женского организма.

Общие рекомендации

Лечение себореи и угрей в период переходного возраста должно быть комплексным.

1. Общее лечение должно состоять в отказе или ограничении раздражающей желудок пищи и нормализации процесса переваривания пищи.

2. В течение 2–3 мес. принимать очищенную серу по 0,5 г 3 раза в день или гомеопатическую дозу йодистой серы после еды.

3. Выявлять, лечить и принимать меры для профилактики очагов хронических инфекционных воспалительных процессов (кариес зубов, хронический тонзиллит, хронический аппендицит, холецистит и т. д.).