маете, что не можете с собой совладать, всё внимание переключаете на нейтра...

маете, что не можете с собой совладать, всё внимание переключаете на нейтральные предметы. Земля, пол, стены, тарелка. Как выглядит, из чего сделано, кем и когда. Ни о чём больше не думаете, только об этой тарелке. Пересчитываете каждую трещинку, ясно?

Boshqa iqtiboslar