Основной контент книги Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая
Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая
Audio versiyali matnli kitobmatn

Hajm 286 sahifalar

2022 yil

16+

Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

livelib16
4,0
7 baholar
Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Анна Калантерная – психолог, автор трансформационных онлайн-марафонов, сама перепробовала метод Дюкана, подсчет БЖУ, белково-углеводные чередования. Они помогали до поры до времени, но потом вес перестал снижаться. В какой-то момент Анна даже решила принять факт, что килограммы больше не уйдут, но поняла, что ответы нужно искать в себе самой. «Матрица стройности» – это когда можно есть все, что хочешь. Это не интуитивное питание – она гораздо шире. «Матрица стройности» предлагает посмотреть на потребности в еде с точки зрения психологии: какие эмоции, нереализованные желания и скрытые выгоды толкают нас к тарелке.

Когда вы научитесь любить себя, найдете настоящие плюсы от похудения. Работая с лишнем весом вы: одновременно работаете с уверенностью в себе, раскрашиваете жизнь яркими красками, начинаете видеть и получать любовь от окружающего мира.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Наши проблемы находят отражение в психологической сфере, в том числе и лишний вес. Автора предлагает обратить внимание на свое внутреннее состояние вместо диет. Что мы заедаем, как нам улучшить свою жизнь... Предстоит работа, но мы не одни, с нами Анна. :) Я прочитала много книг по психологии, в надежде как раз решить проблему лишнего веса (с нее и началось мое знакомство с психологией), да книга Анны не волшебная палочка. Работы предстоит много, но я очень хочу справиться :)

danapresto, как у вас дела ? Помогло ? Или другая книга зашла лучше ?

Советы в данной книге действительно полезные,но автор предпочёл залить их водой.Если убрать всё ненужное,то книга сократится более,чем на половину.

Очень помогло понять, почему есть привычки вечно что-то жевать....особенно, смотря фильм.


Если переложить осознание проблемы с еды на другие проблемные привычки и их осознание, думаю тоже поможет. Похудением всегда интересовалась на протяжении более 20 лет и психологический аспект этого возник недавно, с развитием психологии как помогающей профессии. Но в области психологии похудения хороших специалистов практически нет.

Хорошо вправляет мозги и заставляет думать о еде иначе… Как о способе насыщения, утоления голода, а не в виде постоянных перекусов, утоления голода, но не физического, а эмоционального или информационного…Вообщем книга «зашла», словила много инсайтов. Ещё долго буду переваривать информацию, а скорее всего, перечитаю, а может и не один раз

Очень много слышала хорошего про эту книгу, буду знакомиться!

Работы над собой предстоит много, но это того стоит!

От прочтения книги ты не похудеешь, но отношение к себе и к еде определенно изменится.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

https://t.me/joinchat/Hi3ue4TnhGAxMDky

https://t.me/joinchat/Hi3ue4TnhGAxMDky

https://t.me/kalantiernaia_anna

https://t.me/joinchat/FUkRs0QA3gPOnALbVzGKQw

https://t.me/joinchat/Hi3ue4TnhGAxMDky

«Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая» — kitobni fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
14 aprel 2022
Yozilgan sana:
2022
Hajm:
286 Sahifa 28 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-167812-8
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi