Kitobni o'qish: «20 культовых книг по психологии», sahifa 6

Параноики обидчивы, ревнивы, легко оскорбляются по пустякам, не придерживаются правил. Они ненавидят тех, кто выбивается из общего ряда – особенно часто это происходит, если параноик занимает руководящую должность (такое тоже бывает). Степень их опасности бывает трудно распознать.

Однажды полиция городка Рок в штате Арканзас остановила за небольшое нарушение правил машину, где сидели Джерри и Джозеф Кейны, отец и сын. Оба они были параноиками, особо глубокий страх у них вызывала полиция и государственные служащие. Поэтому они не стали разговаривать, а просто застрелили двоих полицейских прямо под камерой полицейской машины. Знай эти полицейские, что имеют дело с параноиками, они действовали бы по-другому.

Вокруг довольно много таких людей. Водитель, который решил, что его нарочно подрезали: он показывает вам средний палец, матерится и проклинает. Иногда даже может ехать за вами чуть ли не полчаса. Парень, который никому не дает подойти к своей девушке, считая, что каждый хочет ее увести или настроить против него. Родственник, полный каких-нибудь бредовых идей о мировом правительстве или верящий в лженауку и пытающийся сделать вас своим единомышленником. Сутяга, заваливающий своими жалобами все инстанции и СМИ. Бывший парень или сослуживец, вспомнивший обиды столетней давности, грозящий свести с вами счеты.

Это не просто милые (или не очень) чудаки. Ими движет страх и недоверие, они чувствительны и обладают мгновенной реакцией. И потому могут быть очень опасными.

Если паранойя сочетается с нарциссизмом, тут уж насилия не избежать. Это показывают примеры многих преступников, лидеров сект и диктаторов, которые живут по своим правилам и уничтожают все, что окажется у них на пути. Они опасны, при этом их трудно лечить и изучать. Они не обращаются за помощью, поскольку уверены, что с ними все в порядке.

Идея №9. Не тратьте время, разубеждая параноиков – это бесполезно

Автор рассказывает, как в ФБР часто приходили жены параноиков жаловаться на своих мужей. Они сообщали, что их супруги тратят целые состояния на оружие, аварийные убежища и тому подобное. У них не было денег на психолога, и они прибегали к визиту в ФБР как к последней надежде.

Иногда под воздействием этих визитов Наварро предпринимал попытки в чем-то убедить их мужей, и всякий раз это было бесполезно. Он потратил часы на эти бесплодные попытки, которые, по его признанию, лучше бы потратил на раскрытие преступлений. Впоследствии, имея дело с параноиками, он научился просто их выслушивать, не вступая в дискуссии.

Многие параноики ведут себя тихо, даже застенчиво, но относятся к окружающему миру с неизменным подозрением. У многих высокий интеллект, как, например, у Теда Качиньского, Унабомбера, посылавшего по почте взрывные устройства. Миллионер Говард Хьюз (роль которого сыграл Лионардо Ди Каприо в фильме «Авиатор») был богатым и очень умным, но его паранойя была настолько сильной, что последние 10 лет жизни он вообще не принимал посторонних и умер в гостиничном номере в полном одиночестве. Джимми Ли Дайкс долго и успешно служил в ВМС США, был ветераном вьетнамской войны, но дома стал настоящим параноиком, разгуливая с ружьем по своей территории в страхе, что к нему хотят вторгнуться враги. В итоге он свихнулся до такой степени, что убил водителя школьного автобуса и взял в заложники 5-летнего ребенка. Мальчика удалось освободить живым и невредимым, а Дайкса пришлось убить. Параноики всегда полны подозрений и пытаются принять всевозможные меры безопасности, чтобы успокоить свои страхи. Но это невозможно, ведь паранойя у них внутри. Иногда они ищут и находят единомышленников, объединяясь в сообщества типа скинхедов или других экстремистов, иногда действуют в одиночку, как Брейвик. Они постоянно ищут в истории эпизоды, подкрепляющие их бредовые убеждения, как например, Гитлер, гибрид нарцисса и параноика, заполнил «Майн Кампф» бессвязными примерами злодейств евреев. И никто бы не смог его разубедить.

Идея №10. Параноики требуют абсолютной преданности от своих близких и полного согласия с их теориями

Постепенно параноики приводят своих близких на грань нервного срыва – ведь они требуют полного согласия со всеми их идеями. Постепенно близкие становятся напряженными, тревожными, раздражительными и подозрительными. Они должны, как и параноики, тоже видеть врагов повсюду, а если они этого не делают, то, значит, это неспроста и крайне подозрительно.

На работе они часто конфликтуют, их увольняют или они увольняются сами, что ложится на плечи тех же близких, которые их содержат. Они ругаются с соседями, и близким приходится «укреплять забор», принимая дополнительные меры безопасности. Их враги должны стать вашими врагами, на меньшее они не согласны.

Часто параноики стремятся к крайней изоляции, вынуждая и семью оставаться в ней. Иногда они вступают в секты, ожидающие конца света или другого апокалиптического события, чтобы всей семьей подготовиться к нему в каком-нибудь далеком уголке земли.

Параноидальные личности будут настаивать на вашей социальной изоляции, так что в итоге вы постепенно потеряете контакт с семьей и друзьями. Ведь никому нельзя доверять! Одна женщина жаловалась Наварро, что ее муж не разрешает детям посещать школу, и чтобы убедиться, что она выполняет его требование, ставит отметки мелом на шинах. Если машину не трогали, отметки останутся на месте, пока он отсутствует.

Не тратьте время на разубеждение или подыгрывание параноику, советует Наварро. Просто уходите от него как можно скорее.

Идея №11. У хищников только одна цель – эксплуатация

Хищники совершают невообразимые вещи легко и многократно. Они грабят, воруют и убивают с той же легкостью, с какой мы ходим в магазин. Обычные люди строят свою жизнь вокруг отношений и достижений. Хищники ищут возможность использовать людей, места и ситуацию для собственной выгоды. Это определяет все их поведение. Такова их природа. Людей они рассматривают либо как возможности, либо как препятствия. Если им нужна какая-то вещь, они крадут ее, не задумываясь. Если нужен секс, они насилуют. Если нужны деньги – крадут любыми способами. Они очень ценят нашу доверчивость: ведь для них не существует привязанностей, совести, морали и нравственности. Правила и ограничения для них – просто неудобства, которые легко преодолеть.

Они прекрасно распознают слабые места и пользуются ими, могут увидеть за версту людей уязвимых, ранимых, слабых, доверчивых. Это их добыча, и они питаются ей. Они делают это не задумываясь, как машина с программным обеспечением, постоянно работающим в фоновом режиме, улавливая возможности и слабости. Хищники-маньяки, такие как Тед Банди, Джон Гейси и Джеффри Дамер, лишь небольшая их часть, они просто хорошо известны.

К хищникам относятся каждый насильник, педофил, торговец живым товаром, мафиози. Тюрьмы полны этих людей, но на свободе их намного больше. Они избивают своих супругов, издеваются над больными, терроризируют подчиненных, пролезают путем коррупции на высокие должности, иногда даже становятся во главе государства. Хищником может оказаться ваш начальник, приятель, финансовый консультант, тренер вашего ребенка или ваш сосед. Например, Джордж Трипал, член общества «Менса», куда входят люди с очень высоким IQ, и химик по специальности, отравил свою соседку и ее детей, потому что они вели себя шумно и мешали ему. Он подсыпал таллий в их лимонад, когда их не было дома – это показалось ему быстрым и разумным решением проблемы. Английский врач Гарольд Шипман пользовался любовью и доверием своих пациентов. Между 1971 и 1998 годами он убил около 200 из них, присвоив их сбережения обманным путем. Хищников очень сложно обнаружить, если непонятно, что следует искать. Тем более что они, как правило, умны, дружелюбны, красивы и скромны на вид.

Часто они пользуются поверхностными знаниями обо всем на свете, чтобы произвести впечатление на будущих жертв. Они любят превращать людей в марионеток, заманивая на свидание при интернет-знакомствах, прося помочь им найти щенка или погрузить в машину груз, или манипулируя людьми, чтобы украсть их деньги. Их трудно обнаружить, они, как правило, действуют успешно и со временем оттачивают свое мастерство.

У Наварро была знакомая семья, в которой действовал хищник по имени Джулиан. Он крал родительские деньги с подросткового возраста, и всякий раз суммы становились все больше, а кражи чаще. Всякий раз он извинялся и потом действовал более тонко и грамотно. Потом он начал воровать у друзей и одноклассников. Когда он подрос, он начал воровать спиртное и снотворное по рецептам, подменяя таблетки на аспирин. Родители списывали его художества на подростковый возраст и верили, что со временем все пройдет.

К совершеннолетию Джулиан научился снимать деньги с банковского счета родителей с помощью поддельных чеков или банкомата. Чем старше и слабее становились родители, тем наглее становился он, и тем меньше они могли ему противостоять. Наконец он украл машину отца и продал ее на запчасти. Через несколько дней он нашел спрятанные в доме последние деньги и украл их. Отец настолько был измучен поведением сына, что вскоре умер. Единственное, что интересовало Джулиана на похоронах, – можно ли ему взять часы отца, чтобы заложить их. Потом он высосал из матери оставшиеся деньги с пенсионного счета, так что она была вынуждена пойти работать в 70 лет. И со временем он только научился лучше маскироваться. Он так же врет, паразитирует и крадет, как раньше, мило улыбаясь при этом.

Общие черты хищников: они принимают, но не дают, и никогда ни о ком не заботятся. Не ждите, что они изменятся, советует Наварро. Они никогда этого не сделают.

Идея №12. Хищники особенно любят людей доверчивых и сердобольных

Некоторые даже обзаводятся семьей или друзьями, чтобы получить доступ к их деньгам или имуществу. Они могут вытянуть деньги и вложить их в бесперспективное дело, где деньги сгорят. О последствиях они не думают. Один такой хищник, с которым имел дело Наварро, вытянул все сбережения, заложил дом и бросил семью после того, как тянуть было уже нечего.

Хищник попросит одолжить машину, но умолчит, что использует ее для ограбления банка, всучит вам сумку, набитую наркотиками, чтобы вы перевезли ее под видом безобидного подарка другу, и так далее. Они могут попросить предоставить алиби, подставив вас под конфликт с законом.

Иногда даже доверчивые люди ощущают в присутствии хищника физическую реакцию. Сам Наварро ощутил такое при аресте человека за вроде бы незначительное преступление. Но от него исходило что-то настолько чуждое, что у Наварро возникло чувство, что перед ним рептилия. Волосы у него на руках и на шее непроизвольно стали подниматься. Так бывает, когда к нам слишком быстро пытаются втереться в доверие, сблизиться или сделать то, чего мы не хотим. Наварро настоятельно рекомендует прислушаться к этим ощущениям. В нас встроена подсознательная система предупреждения, и не стоит игнорировать ее, считая всех по умолчанию хорошими и добрыми. Пока вы заняты проявлениями доброты, хищники заняты изучением ваших слабостей и ваших ресурсов. Думать, что они изменятся, что на этот раз все будет по-другому – все равно что ждать от змеи, что она перестанет быть ядовитой, если вы кормили и гладили ее. Они не любят работать и находят для праздности тысячу убедительных причин. Они никогда и ни в чем не будут помогать вам. Когда они высосут из вас все до капли и оставят опустошенным и уничтоженным, они перейдут к следующей жертве, забыв о вас через день. Даже в семье никто не может быть в безопасности, если один из ее членов – хищник.

Заключительные комментарии

Книга очень полезная и познавательная. Сам Наварро подчеркивал, что писал ее для жертв. Он согласен с изречением, которое приписывают Будде, о том, что необходимо научиться распознавать опасность и избегать злых людей так же, как злых собак.

Не все типы встречаются в чистом виде, очень часто возможны их комбинации. Но следует помнить, что в любом виде они неизменно опасны и токсичны. Не пытайтесь их переделать, не будьте слепы, пытаясь наставить их на путь истинный. Они никогда не изменятся. Позаботьтесь лучше о себе и о тех, за кого вы в ответе.

Некоторые критики отмечают, что книга посвящена описанию опасных личностей, но в ней дается мало советов о том, как им противостоять. Однако автор отмечает, что лучшая защита для обычного человека – это держаться от таких личностей как можно дальше.

Глава 5. «Спотыкаясь о счастье», Дэниел Гилберт

Почему стоит прочесть:

Чтобы узнать, как человек обманывается, представляя свое будущее и то, что сделает его счастливым.

Для кого:

– для всех, кто хочет разобраться, что же такое счастье и почему оно постоянно от нас ускользает;

– для всех, кто хочет лучше понимать себя, кто стремится прожить осмысленную жизнь;

– для всех, кто интересуется психологией и саморазвитием.

Кто автор книги:

Дэниел Гилберт – профессор психологии Гарвардского университета. Обладатель многочисленных наград и премий за преподавание и исследовательскую работу. Его научные изыскания неоднократно освещались The New York Times, Forbes, Money, CNN.

О чем эта книга?

Если кратко – об уникальной человеческой способности представлять будущее и о том, почему она нас так часто подводит.

Наверняка вам знакома следующая проблема – вы изо всех стремитесь к своей цели, которая, как вы уверены сделает вас счастливым, добиваетесь ее, но вскоре вы понимаете, что это вовсе не то, чего вы хотите, и что счастье вновь от вас ускользнуло. Почему так происходит?

Книга профессора психологии из Гарвардского университета Дэниела Гилберта «Спотыкаясь о счастье» проливает свет на этот вопрос.

Несмотря на название, эта книга – вовсе не пособие по поиску счастья и достижению успеха. В ней Дэниел Гилберт рассказывает об удивительном парадоксе – мы наделены уникальной способностью воображать будущие события, даже самые отдаленные. Благодаря этой способности мы можем направлять себя и принимать судьбоносные решения, но проблема в том, что, хотя мы так сильно полагаемся на свое умение воображать будущее, в действительности мы мало что знаем о желаниях наших будущих «я» и, более того, мы ничего не знаем о том, что сделает «их» счастливыми.

Что мешает нам наслаждаться жизнью прямо сейчас? Для большинства людей, которые не пускаются во все тяжкие и не проводят свои дни в праздности и потакании своим слабостям, есть очевидная причина – мы думаем о благополучии наших будущих «я». Ради «них» мы от многого отказываемся и не позволяем себе излишеств, стараемся принимать правильные решения, вести здоровый образ жизни, хорошо учиться, выполнять скучную работу, терпеть раздражающих нас людей. Однако зачастую получается так, что наши будущие «я» оказываются неблагодарными – они не ценят наших трудов, а иногда даже бросают то, что так долго создавали для них прошлые «я», упрекая прошлые версии «я» в глупости.

Если в прошлом вы, исходя из самых лучших побуждений, принимали решения, которые сейчас считаете странными, неудачными или попросту глупыми, возможно, вас хотя бы немного утешит тот факт, что подобные ошибки свойственны всем людям просто в силу того, что такова наша особенность – заблуждаться насчет будущих наших чувств и того, что сделает нас счастливым.

Почему точность наших предсказаний относительно будущего так низка и почему мы так плохо представляем потребности людей, которыми вскоре станем?

Идея 1. Человека отличает способность заглядывать будущее и воображать предстоящие события

Что вы считаете величайшим достижением человека? Возможно, вы вспомните Семь чудес света, творения гениев эпохи Возрождения, технологический прорыв ХХ века или нашу информационную эпоху. Но до того как все это было создано, люди смогли представить это, вообразить. Способность представлять то, чего не существует в реальности, воображать себе отдаленное будущее – уникальная способность человека, отличающая его от множества других живых существ. Мы можем не только представлять мир в будущем, но и представлять его таким, каким он никогда не сможет быть, создавая волшебные миры. И это поистине уникальная и удивительная способность.

Безусловно, нельзя сказать, что мы единственные обитатели Земли, которые способны заглядывать в будущее. Естественно, и пресмыкающиеся, и млекопитающие знают, чем закончится встреча с более сильным врагом, но животные предсказывают лишь ближайшее будущее, они не способны видеть перспективу и заглянуть далеко за пределы настоящего. Их прогнозы – лишь предположения о том, что может случиться в следующий момент с учетом имеющейся информации о текущем.

Способность человека представлять будущие события гораздо интереснее и шире. Мы можем представлять самое отдаленное будущее – какими мы будем через 10—20 лет, как будем воспитывать внуков и даже, каким будет мир, когда нас в нем не станет. За способность человека к планированию отвечает определенная область мозга. Именно увеличение этой области связано с кардинальным прорывом в эволюции человека, который произошел около 3 млн. лет назад. Речь о лобной доли – области мозга, расположенной в передней части головы, над глазами.

Откуда стало известно, что именно лобная доля влияет на способность человека представлять будущее? C XIX века ученые наблюдали за пациентами, у которых была повреждена эта область мозга – и ее повреждения не ухудшали ни умственные способности, ни память пациентов. Более того, люди с повреждениями лобной доли избавлялись от тревоги и становились спокойными. Это привело к тому, что операция на лобной доле – лоботомия стала использоваться как успешный способ лечения особо буйных пациентов. Какое-то время ученые сомневались в том, что людям вообще нужна лобная доля, ведь без нее живется гораздо спокойнее. Но затем выяснилось, что помимо того, что пациенты перестают быть тревожными и беспокойными, они полностью утрачивают способность планировать и думать о будущем. Между тревожностью и планированием существует очень тесная связь. Тревожность – это ответ на наши мысли и представления о будущем, именно поэтому повреждение лобной доли может не только снизить тревожность, но и лишить человека способности планировать.

Что чувствует человек с поврежденной лобной долей? Будущее для него абстракция, как для нас 12-е измерение. Он живет в постоянном настоящем, не способный думать о будущем и представить себя в нем. И хотя многие духовные гуру советуют жить в настоящем, готовы ли вы избавиться от своих тревог ценой потери способности думать о будущем, навсегда застряв в настоящем?

Именно в этом состоянии постоянного настоящего пребывает весь животный мир, весь – кроме нас. Умение представлять будущее – важнейшее качество человека разумного.

Но почему мы думаем о будущем?

Идея 2. Есть причины, почему мы мечтаем о будущем

Очевидный ответ – чтобы направлять свою жизнь к нужному результату, чтобы делать то, что необходимо, чтобы принять правильное решение. За рамками подобных ответов всегда остается главное – зачастую мы думаем о будущем просто потому, что получаем удовольствие от самого процесса. Нам нравится представлять бесчисленные возможности, а кроме того, подавляющее большинство людей, представляя свое будущее, выбирают самые оптимистичные варианты, в которых они становятся успешными и счастливыми. Нам так приятно думать о будущем, что мы можем намеренно оттягивать само событие, которое должно нас осчастливить. Так, участники эксперимента, которым сказали, что они выиграли поход в дорогой ресторан, при выборе времени похода предпочитали самый длинный период ожидания. Благодаря отсрочке у них оставалось больше времени, чтобы помечтать о предстоящем приятном событии.

Типичное состояние человека – быть оптимистом в отношении своего будущего. Мы переоцениваем вероятность наступления в нашей жизни хороших событий и недооцениваем плохих. Большинство людей считает, что у них будет более долгая жизнь, более счастливый брак, чем у гипотетического среднего человека.

Интересно, что даже отрезвляющие и трагические события, тяжелые болезни в основном лишь ненадолго выводят нас из строя – некоторое время мы понимаем, что не являемся неуязвимыми, что мы не счастливчики, а обычные люди, а затем мы вновь возвращаемся к оптимизму.

Тем не менее мы знаем, что есть прочная связь между тревожностью и планированием. Мы можем накручивать себя, представлять страшные сценарии развития событий, а сообщения о трагедиях могут послужить причиной фобий и страхов, даже если мы понимаем, что вероятность того, что-то подобное случится с нами, очень мала. Зачем нам пугать самих себя, какой в этом смысл?

Ответ неожиданный – мы предвидим будущие неприятности для того, чтобы ослабить их воздействие на нас. Автор описывает интересный эксперимент. Две группы участников должны были получить по 20 ударов током в лодыжку. Первая группа получала только сильные удары, а вторая 17 слабых и всего 3 сильных. Удивительно, но среди участников второй группы реакция страха была выражена сильнее, чем среди первой группы, хотя в первой группе все удары были сильными, а во второй их было только 3. Причина в неопределенности – участники второй группы не могли предсказать, когда последует сильный удар и поэтому боялись больше.

Есть и другая причина – от беспокойства мы получаем пользу. Благодаря ему мы можем предвидеть последствия своих решений, увидеть правильное и отказаться от неправильного и не совершить что-то непоправимое. А кроме того, благодаря своему беспокойству мы можем влиять на наше окружение, обсуждая с другими людьми свои тревоги, нейтрализовать влияние возможных негативных событий.

Идея 3. Счастье прочно связано с ощущением контроля. Но, стремясь контролировать свою жизнь, мы зачастую заводим ее не туда, куда нужно

Несмотря на все обвинения в шарлатанстве и ненаучности, астрология и эзотерика процветают. Люди тратят деньги на гадалок, медиумов и астрологов, веря, что те способны подсказать им их будущее. Мы хотим получить от них те знания, которые помогут принять в будущем правильное решение – то есть мы хотим получить больший контроль над своей жизнью. Контроль – это наша попытка защититься он непредсказуемости и хаоса окружающего мира.

Причина, почему мы не можем остаться в состоянии постоянного настоящего в том, что мы испытываем потребность в контроле своих будущих переживаний. Мы хотим знать свое будущее, чтобы избавиться от мучительной неопределенности.

Для чего мы стремимся контролировать свои будущие переживания, почему мы не хотим просто принять то, что приходит, и пережить это?

Прежде всего, людям просто нравится контролировать. И дело не столько в результате контроля, сколько в самом процессе воздействия. Так, маленькие дети с удовольствием разрушают песочные куличики или переворачивают игрушки. Влиять на предметы и события – наша естественная потребность.

Лишение контроля самым негативным образом отражается на нашем состоянии – вплоть до психических и физических болезней. Автор рассказывает об эксперименте, в котором обитателей дома престарелых разделили на две группы, каждой выделили комнатные растения. Участникам первой группы сказали, что они сами несут ответственность за растение, а второй – что это обязанность персонала. Через полгода была заметна существенная разница между смертностью в первой группе и во второй – в первой она была ниже.

В другом эксперименте дом престарелых регулярно посещали студенты-добровольцы. Первая группа обитателей дома престарелых могла сама выбирать время посещения, а вторая – нет. Через два месяца исследователи заметили значительное улучшение состояния первой группы. К сожалению, исследователи не учли то, как повлияет на этих пожилых людей завершение эксперимента и потеря контроля, которым они обладали ранее. Когда посещения прекратились, то за ограниченное время умерло много людей из первой группы. Такова реакция человека на лишение его того, над чем он имел контроль ранее – лучше уж вообще не иметь контроля, чем иметь его, а затем лишиться.

Наше стремление избавиться от неопределенности так велико, что мы можем убедить себя, что способны контролировать то, что невозможно контролировать. Так, люди считают, что у них больше шансов на победу в игре в кости, если они сами их выбрасывают. Спортсмены придумывают себе ритуалы с целью повлиять на исход игры. Мы считаем, что подобное поведение логично, потому что мы на самом деле верим в свою способность контролировать то, что невозможно контролировать. Да, абсолютно рациональный скептик скажет, что эти люди недалеко ушли от наших древних предков, которые считали, что танец может вызвать дождь. Тем не менее, стоит задуматься, так ли уж абсурдна подобная вера? Мы можем посчитать ритуалы глупыми, если будем оценивать их по их цели, но когда мы вспомним об их функции – о том, что они повышают наше чувство контроля и улучшают наше состояние – то они перестанут казаться такими уж абсурдными. Если мы можем верить, что контролируем ситуацию, наша жизнь приобретает смысл. Это иллюзия, но она оказывает на нас положительное психологическое воздействие. А вот если человек совершенно избавился от иллюзий и объективно осознает свою способность влиять на события, то очень вероятно, что он находится в состоянии депрессии.