Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Сама пока не читала. Но купила для мужа. Мой муж – человек с двумя высшими образованиями, трудоголик с вечным стремлением к идеалу, обладатель сложной реактивной психики. Очень важный момент, муж впадает в депрессию при одном упоминании о психологии))) Постоянная тревожность, усталость, боли в ногах, в плечевом поясе замучили его настолько, что однажды я услышала: «Что же делать?!!! Как вылечить ноги?!!! Как успокоиться?!!! Посоветуй что-нибудь!!!! Пожалуйста!!!» Нужно сказать, что сосудистый хирург его обследовал и вынес вердикт: «Вены, как у молодого». Я же, любитель книг Курпатова, почувствовала, что лекарство для моего супруга находится именно в них! Долго убеждала, что нужно прочитать сначала эту книгу (просмотрела фрагмент)… Пофыркал, но согласился выделять иногда время на чтение! Это была уже победа! Недавно осторожно поинтересовалась, читает ли. Ответ:" Да, каждый день немного.... Хм.... грамотно пишет человек…" Знаю точно, что это высшая оценка!!!

Рекомендую всем читать, как минимум для общего развития.

Особенно актуально для тех, кого замучили «нервы», тревоги, страхи, усталость и т.д. по списку

Очень много полезной и интересной информации.

Эта книга стала десятым сочинением доктора Курпатова, которое я прочитала. И, на мой взгляд, это лучшее его творение, поскольку оно содержит всё самое главное и полезное из того, что предлагают другие его книги, уже прочитанные мною. Именно поэтому, мне кажется, что знакомство с работами доктора Курпатова нужно начинать именно с «12 шагов к душевному здоровью». Уже потом при желании вы сможете расширить и углубить свои знания, обратившись к другим его книгам.

Книга Доктора Андрея Курпатова «Счастлив по собственному желанию» является хорошим универсальным пособием по хорошему настроению и самочувствию.

Если у вас скопился целый багаж различных психологических проблем, то вам стоит приобрести данное пособие. В книге представлены 12 спасительных шагов по преодолению стресса, раздражительности, страхов, комплексов . При условии того, что вы будете выполнять представленные в книге методики и техники, вы гарантированно обретете устойчивое душевное здоровье. На сколько авторитетен сам Доктор Курпатов, судить не берусь. Но представленные в данной книге упражнения, техники и методики разработаны лучшими мировыми психотерапевтами. Многие психологи-психотерапевты в своей работе используют их. Техники достаточно просты и доступны практически каждому. Если же вы не очень хотите выполнять какие-либо рекомендации, то данная книга будет вам попросту бесполезна. Я ставлю плюс данной книге.

Собираясь сделать выбор о прочтении какой-либо книги по саморазвитию, психологии и личностному росту, я сначала обращаю внимание на автора и его регалии. Андрей Курпатов – врач-психотерапевт, имеющий за своей спиной множество работ. Главное здесь – психотерапевт, то есть профессионал, который «зрит в корень» проблемы. В одной из книг его серии «Счастлив по собственному желанию» он предлагает 12 постепенных шагов (затрагивающих все аспекты как физического состояния, так и психоэмоционального), которые в какой-то степени сопоставимы с небольшим психиатрическим курсом. Что включают в себя эти шаги?:

Все типы этих элементов можно разделить на три подгруппы: направленные на Тело, направленные на Разум(то бишь мысли) и на Эмоции.

Изначально идет подгруппа «Тело», т.к. именно оно несет в себе множество блоков и защитных реакций. Эти блоки не дают расслабление мышцам, что непременно не дает покоя мыслям и рождает уже блоки «в голове». Например, упражнение «расслабление через напряжение» призвано для того, чтобы ощутить ту легкость, то ощущение расслабленности тела, при котором голова начинает в прямом смысле мыслить яснее!!

Группа Мысли обращена к страхам, к прогнозам и внутренним раздражителям, которые постоянно захватывают человека, а сам человек в свою очередь, перестает их осознавать и как-то контролировать. Как избавиться от страха?, как перестать постоянно тревожиться? – вот основные моменты этой подкатегории.

Эмоции: здесь главным образом упражнения направлены на возрождение этих самых эмоций, тех глубинных, которые присутствуют в каждом и о которых каждый часто забывает. Эти шаги помогают вспомнить и вернуть в жизнь самое главное желание – желание жить счастливо и радоваться жизни.

Каждая глава содержит в себе как теоретическую часть, с примерами, жизненными ситуациями пациентов А.Курпатова, так и огромное количество практических заданий, которые расписаны до крупиц и мелочей, а также приведены «рецепты» для конкретных ситуаций.

Лично для меня, книга стала неким отправным моментом, неким стартом для изменений. Вкупе с упражнениями и пояснениями автора,в голове начинает меняться ход мыслей и приходит осознание истинных и глубинных желаний.