«Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу» kitobiga sharhlar

Книга о том, как плохо влияет на организм неподвижный образ жизни и как жизненно необходим умеренная физическая нагрузка, как много может дать движение. Казалось истина давно известная, но в книге много научных исследований на тему.

Отличная книга. Я профессиональный тренер, но нашла для себя интересные факты и ссылки на исследования. Это, конечно, не учебник, а, скорее научно-популярная литература, но в этом и прелесть этой книги. Языком, не требующим профессиональной подготовки, написано о работе мышц и об их роле в нашем теле.

Книга в целом понравилась, было много новой и полезной информации. Мотивирует заниматься укреплением мышц в любом возрасте. Люблю такие книги, которые простым языком излагают научные исследования. Эта книга, как раз из их числа.

Прочитала очень быстро, т.к. написано легко, доступно и не скучно. О пользе движения и укрепления мышц в любом возрасте. Рекомендую всем, кто хочет быть здоровым не только сегодня. Мотивирует задуматься о неподвижном образе жизни всего современного мира… Лично мне не хватило чуть-чуть описания каких-то упражнений для того, чтобы начать заниматься прямо во время чтения книги!!!

В книге много интересного, правда, о механизме превращения химической энергии в механическую ни слова. Жаль. Я 2.5 часа в день занимаюсь физкультурой уже много лет, Сейчас мне 66 лет. Я знаю, что существует тонкая грань между пользой и вредом. Об этом в книжке мало сказано, хотя это супер важно. Но это отдельная наука – как правильно заниматься физкультурой.

вот не сказал бы что книга крутая. Вроде прописные истины, но видно что все это с душой, с желанием мотивировать человека на движение и на здоровье, и на как можно большую молодость.

Но бездействие не у всех реально бездействие, и не так вреден почти бездвижный образ жизни как его малюют. И насчет знаний автор немного недодал.

Книжке ставлю 4ку просто за отношение автора к движению и к мышцам, мы с ним здесь братья по разуму)

Крутая книга, которая объясняет роль мышц в теле человека. написана понятным простым языком. Советую. !

Через год после прочтения книги решил написать рецензию. И на это есть причины.
Весь год, я, в той или иной степени, пытался понять, насколько информация в этой книге соответствует действительности.
Надо учитывать, что мои заключения не есть прямое доказательство верности информации опубликованной в этой книге. Но это то, во что-то я теперь верю безоговорочно. Движение - жизнь. Простая, азбучная и прописная истина, воспринимаемая нами как само собой разумеющееся. Но мы думаем, если мы встали с дивана и дошли до холодильника, то выполнили норму движения на день, и спокойно отправляемся обратно на диван. Нет движение это ежедневное прохождение, пусть не десяти тысяч шагов, пусть меньше, но ежедневное. Это приседания, наклоны, поднятия небольших тяжестей. Это то, что действительно даёт нагрузку на нашу мышечную систему. А она в свою очередь запускает целый ряд других позитивных изменений в нашем организме.
Улучшаются память и когнитивные функции. На память свою не жалуюсь, это иногда пугает моих знакомых, особенно когда я могу вспомнить с точностью события определенного дня двадцати , а то и тридцатилетней давности. Но надо было это бесполезный, по большей части, навык, кому нужно помнить что происходило двадцать-тридцать лет назад, направить в нужное русло. В пешей прогулке в хорошем ритме легче учатся стихи. Просто ради эксперимента. Информация при прослушивании лекций или аудиокниг, усваивается лучше в движении. При перемещении в транспорте, почему-то, прослушиваемых материал усваивался хуже. Приходилось слушать второй, а то и третий раз.
Улучшилось состояние кожи. То есть и здесь авторы были правы.
При нормальном, не экстремальной и не силовой нагрузке, перестали болеть суставы. А такие проблемы были.
И после того как почти год движение стало неотъемлемой частью моей жизни, произошло достаточно много положительных изменений.
Повторю, это мои личные наблюдения над своим телом. Конечно не надо думать, что только бегая и прыгая можно вылечить всё.
Но то, что написанное в книге имеет все основания быть принятым ко вниманию и руководством к действию - это факт.
И есть желание ещё раз перечитать некоторые главы этой книги. И проверить верность утверждений на себе. Но без фанатизма.

отличная книга! особенно, если вам не хватает мотивации,чтобы начать двигаться все чётко по делу, и очень ясно написано зачем нам движение в принципе:)

хорошая книга немного мотивирует и объясняет смысл так сказать цель жизни, тут собрано все что можно изучить для начала занятием спорта или ж улучшить свои физические параметры