matnHajm 340 sahifalar
2012 yil
Конечно, вам «нравится» курить. Иначе расстаться с сигаретами было бы со всем просто. Только досконально разобравшись в том, почему вам так нравится курить, вы сможете бросить без всяких сожалений. Андреас Иопп, автор всемирно известной методики, постарается последовательно и с чувством юмора разоблачить шаблоны, которые мешают вам покончить с курением раз и навсегда. Он объяснит, как никотин перепрограммирует ваш мозг, делает вас беспокойным и наиболее подверженным стрессу.
К концу чтения книги вы легко, без проблем и лишнего веса расстанетесь с сигаретами. Навсегда!
Перечитав массу литературы, попробовав жевачки, таблетки, пластыри, электронные сигареты, только с этой книгой я, наконец, перестала курить!
Книга написана доступным, понятным языком, без нудных повторений, как у Карра (от которого я засыпала) и заставляет задуматься, а зачем же мне это надо!! Это ее главное отличие!
Книгу порекомендовала всем курящим друзьям!!! и вообще всем рекомендую к прочтению!!!
Для меня эта книга"выстрелила"!Читал А.Карра,спасибо ему и респект,но эта книга «разобралась»с моими последними трудностями,помогла осознать и решиться на здоровый образ жизни без сигарет!
Трезво,спокойно,"без воды"автор делиться тем,что знает и понимает и ты становишься умнее вместе с ним!
Жаль,что не попалась мне раньше,я курил бы на 10 лет меньше!
Отличная книга, действительно побуждающая на отказ от курения. На одном дыхании прочла больше половины книги. Через два дня отказалась от курения, дочитала книгу после того как уже три дня спокойно обходилась без сигарет.
Очень советую книгу! Если вы когда либо прочли, или начинали читать Аллена Карра и у Вас есть опасения что эту книгу так же тяжело читать, то это великое заблуждение! Читайте друзья и становитесь свободными от никотинового плена.
Спасибо Андреасу Иоппу за эту замечательную книгу.
Книга сильно отличается от других прочитанных на данную тему. Много интересных фактов и советов, совсем нет «воды». Мотивация огромная. Теперь всем курящим рекомендую почитать, в отличии от других авторов мне было интересно читать.
Человеческое спасибо ,помогла разобраться .Когда узнаешь в чем секрет и что делать ,бросить становится легче.Время от времени перечитаваю .Не курю 10 дней и не собираюсь.
Izoh qoldiring
«Если ты не знаешь ни врага, ни себя самого, ты будешь побежден в любом бою. Если ты знаешь себя самого, но не знаешь врага, то за каждую одержанную победу ты будешь терпеть поражение. Если ты знаешь и себя, и своего врага, можешь не опасаться за исход тысячи сражений». Сун-Цзы «Искусство войны»
При 20 сигаретах в день и 10 затяжках на сигарету вы закачиваете в свой мозг 73 тысячи доз никотина в год. Через 7 секунд никотин попадает на рецепторы мозга. Рецепторы уже привыкли к потоку никотина, притупились
Если физически вы очиститесь, то есть освободитесь от никотина, всего через несколько дней после того, как прекратите курить, то ликвидация условных связей с этими «заученными» ситуациями, или разобусловливание, будет происходить очень и очень постепенно. Но могу вас порадовать. Как только эта «промывка мозгов» будет устранена, у вас окончательно пропадет желание курить. Хорошая еда перестанет казаться еще вкуснее от выкуренной в заключение сигареты, и кофе будет так же бодрить и без курения. Вы никогда даже и не вспомните о нем. Это могут подтвердить миллионы бывших курильщиков.
Для курильщиков никотин – это стимулятор, позволяющий им достичь нормального уровня некурящих.
Советую посмотреть «Свой человек» («Insider») – интереснейший фильм с Аль Пачино и Расселом Кроу,
Izohlar
91