matnHajm 171 sahifa
2021 yil
В этой книге шведский психиатр Андерс Хансен понятно и увлекательно рассказывает, как мозг заботится о нашем выживании и почему заставляет нас испытывать негативные эмоции. Вы узнаете, почему не стоит гнаться за счастьем, и убедитесь: в мире, полном стресса, вы можете чувствовать себя спокойно и гармонично – несмотря ни на что.
Все мы время от времени бываем не в настроении, тревожимся, боимся или даже впадаем в депрессию без явной причины. Да еще и грызем себя за это. Задаемся вопросом, почему все плохо, когда все вроде хорошо?
«Плохо – это нормально. Мозг не заточен под бесконечные удовольствия», – уверяет шведский психиатр Андерс Хансен, сторонник биологического подхода к эмоциям. В доступной форме он рассказывает, как работает наш разум, и объясняет, что тревожность и склонность к негативному восприятию реальности естественны, это пережитки тех незапамятных времен, когда люди рисковали умереть от нападения хищников, голода и инфекций.
В то же время он дает надежду, объясняя, что мы можем чувствовать себя хорошо – для этого нам нужно правильно заботиться о своем мозге, теле и, возможно, перестать гнаться за счастьем. Вы научитесь понимать свою нервную систему, слушать сигналы организма и улучшать эмоциональное состояние.
Эта книга вышла в Швеции в конце октября 2021-го и была продана тиражом более 80 тыс. экземпляров. Несмотря на позднюю дату публикации, она заняла 6 место среди самых продаваемых нонфикшн-книг 2021 года и несколько недель подряд возглавляла список бестселлеров Швеции.
Для кого книга
Для поклонников «Гормонов счастья» Лоретты Грациано Бройнинг.
Для всех, кто хочет чаще испытывать приятные эмоции.
Весьма полезная книга!
Если вкратце, главная задача мозга - обеспечить выживание своего носителя и кормильца. Выживание, а не счастье! Потому что довольный и расслабленный Homo Sapiens долго в дикой природе, под которую и было ТЗ, не протянет. Поэтому, если нам хреново - это нормально. А зная это и прочитав книжку, вполне реально научиться делать свой мозг и себя с ним счастливее.
Куча бесполезной информации и никаких решений, кроме как «займитесь спортом». Можно было написать на обложке «хочешь избавиться от депрессии - бегай 2 часа в неделю». Много переливал из пустого в порожнее, много цифр и исследований, вывод из которых, что все равно это ни о чем не говорит. Бесполезная книга. Хотя ответ на вопрос с обложки дан: мне так плохо, потому что я - человек из плоти и крови.
У Андерса Хансена уже вышло несколько книг и все они очень полезны и познавательны - без лишней воды, но, с другой стороны, с очень приятным иллюстрациями (особенно "На цифровой игле"). Данная книга не уступила двум предыдущим, даже я бы сказала, что автор "растет" в своих исследованиях и способах "доносить" информацию до читателей. Рекомендую.
слишком затянутое повествование о том, что можно было изложить проще, много лишнего, если отбросить и посмотреть на сухой остаток, то, как один из вариантов решения проблем с депрессией и помощи себе книга интересна
От знания до осознания могут пройти годы. И данная книга помогла мне именно осознать, что есть страх в нашей жизни, его механизмы. И зная механизмы и причины возникновения страха, гораздо проще ослабить его оковы.
Izoh qoldiring
Я не утверждаю, что уходить в размышления с головой хорошо, – наоборот, это часто бывает деструктивно и парализует волю к действию. Но помните, что в некоторых ситуациях мыслительные способности идут рука об руку с подавленностью, а в других, напротив, важно любой ценой дать стрекача.
Впрочем, целый ряд работ показывает, что молодые люди, проводящие в социальных сетях более четырех-пяти часов в день, больше недовольны собой, чаще испытывают тревогу и подавленность.
Мы не думающие машины, наделенные чувствами, – мы чувствующие машины, способные мыслить. Антонио Дамасио, нейрофизиолог и писатель
Чувства – не реакция на происходящее. Их создает мозг, складывая воедино то, что происходит вовне, с тем, что происходит внутри нас. На основании этого мозг пытается заставить нас вести себя так, чтобы мы выжили. По сути, у чувств только одно назначение: повлиять на наше поведение так, чтобы помочь нам выжить и передать свои гены дальше.
продолжать, но, думаю, вы уже поняли суть. С биологической точки зрения трудно придумать нечто иное, столь противоположное
Izohlar
33