Это практическое руководство для тех, кто при физических занятиях спортом получил болевую мышечную травму, которая сама не уходит с годами. Приведенные упражнения снимают зажимы психики и боли через возвращение, приближение к моменту расслабления одной – двух забитых мышц. За множеством повторений стоит эффект глубокого расслабления. Спасибо автору за настоящие фото инструкции и рекомендации. Убрал боль в плечевом суставе за одно повторение. Класс!!!
Очень интересная методика оздоровления. Моим практическим занятиям аж 3 дня, и я уже успел ощутить благотворное воздействие первого упражнения. Слава богу, воды мало, поэтому сразу можно осваивать комплекс. Теории мало,но она интересна. У многих, как это было и у меня, текст перевернет с ног на голову многие устоявшиеся взгляды…
Возможно, что многим эта книга покажется неинтересной и непонятной, так как мы привыкли тренировать тело, а не расслаблять его. Рекомендую прочитать эту книгу и практиковать эти упражнения для получения лучшего качества жизни в смысле получения удовольствия от владения собственным телом.
Книгу стоит прочитать всем, кто заботится о своем здоровье. В ней есть много полезных упражнений, которые избавят от болей в теле, они также способствуют оздоровлению всего организма и позволяют поддерживать хорошую форму.
Жаль, что упражнения даны по отдельности, не в системе, хотя автор пишет, что одно должно следовать за другим. Но если не просмотреть вначале всё, то понимаешь, что такое утверждение верно не для всех упражнений.
и непонятен первый блок. в нем указаны все упражнения из первой ступени ДЭИР.
При этом все упражнения выдаются за свои. а на деле это сборник без указания источника.
но в целом, несомненно, материал полезный.
Это интересно и даже очень, просто непривычно. Есть метод саморегуляции «Ключ» Хасая Алиева, по-моему в основе именно он. Метод, который стоит освоить.
Ерунда полнейшая! Жаль, что такие доктора берут в руку карандаш. Учат нас жить. Бумага всё стерпит. Не советую даже просматривать.
Осталось непонятным – почему именно эта гимнастика – гимнастика будущего? Автор пишет, что в йоге есть много хороших упражнений, как в этой книге, а есть много вредных для здоровья. Буквально одно предложение. Заинтриговал, но конкретного указания в книге нет. Иногда яблоки вредны для здоровья. Если их целиком пытаться проглотить. Любые упражнения и техники должны применяться осознанно, под руководством учителя. Так о чем именно хотел сказать автор? Техники расслабления, описанные в книге понятны, но есть более исходные варианты этих практик, в том числе в йоге, а также есть другие методы релаксации и целевого расслабления. Профессору трудно писать для обычной публики. Поэтому иногда проскакивают очень специфичные термины и логические выкладки выглядят взятыми с потолка.
«Гимнастика будущего» kitobiga sharhlar, 8 sharhlar