matnHajm 70 sahifalar
2023 yil
Эта книга написана для женщин и содержит пошаговую схему перехода от режима «долгосидоза» к внедрению здоровой физической активности на регулярной основе. С помощью авторской методики каждая женщина, испытывающая боли в спине, сможет внедрить новые действия, которые помогут улучшить состояние здоровья спины без тяжелых тренировок и существенных изменений в режиме всего за 5 минут в день. Кроме того, автор предлагает уникальный конструктор тренировок, который позволит самостоятельно составить занятие в зависимости от того, что вас беспокоит и где вы находитесь: дома или в офисе. Все, что вам понадобится - это осознанный выбор в пользу здоровья и 5 минут времени! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книга не очень объемная, но тут это не минус, а плюс. Лишнего нет, все по делу. Идея с конструктором тренировок понравилась, буду пробовать. Ну и сама мысль про то, что заниматься регулярно гораздо проще, чем мы думаем, очень откликнулась
Мне очень понравилась книга.В ней много важного и интересного.Советую вам прочитать, не пожалеете!И про графики мне очень понравилось!
Благодарю автора за мотивацию и четкий план действий. Мои отговорки вышли из чата. Серьезно! Теперь буду действовать по предложенной схеме для моего стандартного графика и делать разминки на работе. Все оказалось проще, особенно, когда за тебя все продумали и предложили конструктор . Моя задача реализовать.
Хотелось бы книгу в печатной версии и , конечно, нужны фото или рисунки упражнений.
Книга замечательная! Написана доступным языком, без лишней «воды». После прочтения действительно хочется начать регулярно заниматься своим здоровьем, своей спиной. Наше здоровье в наших руках и мы сами придумываем себе несуществующие отговорки, для того чтобы не заниматься! Грамотно разобрано, где можно взять свободное время для тренировок, при любом рабочем графике. 5 минут в день найти, для начала, очень даже реально. Очень мотивирует! Рекомендую к прочтению!
Прочитала книгу на одном дыхании. Очень жизненная. Действительно, чтобы быть здоровым, нужно просто захотеть, а может, даже заставить себя. Придумать причины ничего не делать каждый сможет, а потом всем жаловаться на свои болячки. На самом деле все просто, стоит только начать выполнять пусть даже самые простые упражнения. Со временем самой захочется выполнять уже упражнения посложнее. Автор книги даже предлагает самый элементарный комплекс упражнений, которые можно выполнить и на работе. Уверена, что прочитав эту книгу, каждому захочется посмотреть на себя со стороны, задуматься и начать заниматься. Очень советую прочитать эту книгу!
Izoh qoldiring
Izohlar
6