Kitobdan sitatalar «38 кг. Жизнь в режиме «0 калорий»»

Прошлый опыт открыл мне несколько важных правил: 1) Не голодать. От этого только хуже. Организм все равно возьмет свое. С ним бесполезно даже пытаться бороться. 2) Не сидеть на жестких диетах и не мучить себя одним яблоком в день. Потом срываешься на все, что попадается на глаза. 3) Позволять себе вкусности в маленьком количестве, когда хочется. Через какой-то отрезок времени их потребление значительно уменьшается, и желание съесть очередную конфету пропадает. 4) Не отказываться от походов на дни рождения, в гости, на шашлыки… Это не жизнь. Это мука. 5) И самое главное! Не говорить себе, глядя в зеркало: «Я толстая», наоборот,