Основной контент книги Йога против стресса
Matn, audio format mavjud
matn

Hajm 110 sahifalar

2021 yil

12+

Йога против стресса

19 248,16 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 1 924,82 soʻm oling.

Kitob haqida

В современном обществе вряд ли найдется человек, не испытывающий стресса, а у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, самую разрушительную для организма. Эта книга подскажет, как при помощи правильного дыхания и различных техник йоги научиться бороться с главной напастью нашего общества и обрести гармонию в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы беремся доказать, что да, подкрепив тысячелетнюю мудрость йоги подробным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые оказывает влияние дыхание в данном контексте. Кроме теории будет и практика: подробное описание дыхательных техник, простые и эффективные способы погружения в состояние медитации, комплексы асан для поддержки иммунитета и для обретения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги необходимо не только читать, но и выполнять!

Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».

Boshqa versiyalar

1 kitob 32 166,39 soʻm
seriyasiga kiradi "Йога: измени жизнь к лучшему"
Seriyadagi barcha kitoblar
Barcha sharhlarni ko'ring

концентрированные знания по теории стресса и практика для решения данной проблемы. Давно не встречала так грамотно поданный материал. Спасибо Автору! Рекомендую.

Мне очень нравится книги Анастасии Ковалевой за грамотный, научный и доказательный подход. В данной книге внимание уделено нейрофизиологии стресса, спорта, сна, коммуникации, медитации, дыхания. Изумительно интересно, логично и понятно. Понравились в последних главах советы по составлению собственной практики для расслабления, активизирующее практики и при бессоннице.

Полезная книга не от теорика, а от практикующего йогатерапевта. Все подробно, и понятным языком расписано. Спасибо за замечательную книгу.

училась у Анастасии, с удовольствием прочитала книгу. лёгкая подача нужной информации, мотивирует к началу занятий. побольше таких книг на разные темы желаю автору))).

Прочитала книгу на одном дыхании. Автор очень подробно и понятно описывает биохимические процессы организма, работу мозга и нервной системы в целом. Благодаря книге я поняла какое влияние оказывает медитация и йога на организм человека. Очень рекомендую

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

По моим наблюдениям, за последнее десятилетие ожидания от йоги существенно изменились. Если раньше 7 из 10 впервые пришедших на йогу создавали запрос на физическое состояние: похудеть, сесть на шпагат или в Лотос, встать на голову, развить силу и гибкость, то сейчас такое же большинство ожидают от занятий по йоге спокойствия и гармонии не только на коврике, но и в жизни.

По моим наблюдениям, за последнее десятилетие ожидания от йоги существенно изменились. Если раньше 7 из 10 впервые пришедших на йогу создавали запрос на физическое состояние: похудеть, сесть на шпагат или в Лотос, встать на голову, развить силу и гибкость, то сейчас такое же большинство ожидают от занятий по йоге спокойствия и гармонии не только на коврике, но и в жизни.

Kitob Анастасии Ковалевой «Йога против стресса» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
16 iyun 2021
Yozilgan sana:
2021
Hajm:
110 Sahifa 1 tasvir
ISBN:
978-5-907403-21-5
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 5, 12 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,8, 81 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 3,5, 27 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,8, 32 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,9, 51 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,8, 81 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,8, 99 ta baholash asosida