«Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей» kitobiga sharhlar, 13 sharhlar

Поверьте мне, я прочитала КУЧУ литературы в поисках любви к себе, но ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА НЕ БЫЛО даже близко!!!

От всей души благодарю Вас за Ваш труд! От чистейшего добрейшего сердца! ❤️❤️❤️❤️

Книга мне понравилась,но хочется поделиться своим опытом.Я трижды брала Аскезу на отказ от алкоголя, сладкого,мучного и мне было оочень тяжело бороться с собой,каждый день стал депрессивным, от нервного перенапряжения я не могла нормально спать, я срывалась и снова брала аскезу, мне хотелось себя победить, но не получалось и от этого мне становилось еще больнее! Замкнутый круг! И только со временем я поняла, что все это ерунда, нужно оставить себя в покое, наслаждаться каждым днем, договариваться с собой, осознавать себя и свои желания, быть подругой самой себе.А ограничения, особенно в питании и особенно если у человека рпп, ни к чему хорошему не приведут.

За честные старания и труд автора ставлю пять звезд, НО: меня постоянно, как диетолога и эндокринолога, бесила фиксация на похудении и питании.

- Автор не является даже нутрициологом (если да, поправьте), чтобы рекомендовать планы питания и сомнительные диеты. Очень много ошибок любителя в диетическом подходе. Советую изучить методику интуитивного питания и отказаться от таких слов как «ограничения» и «диеты» вообще.

(О том, что подходит одному, нельзя и порой даже противопоказано другому, молчу. Например, тот же чеснок)

- Нет ссылок на почти все заявления и советы автора, не связанные с аскезой: например, откуда информация про контрастный душ и разницу его применения у мужчин и у женщин?

В целом, опять же повторюсь: пять звезд за честные старания и кажущиеся автору «полезные» рекомендации. Главным плюсов книги я бы назвала исполинный такой призыв к дисциплине и поддержку в мотивационном плане на протяжении всех страниц. Написано человеком для человека, без апломба и снисходительности.

Как итог: совет по чтению данного произведения: доверяй, но проверяй и всегда принимай любые заявления, неподтвержденных научными источниками, с ПУДОМ соли)

Данная книга попала ко мне в руки волшебным образом в самый нужный момент,когда я приняла решение взять аскезу.Мне очень понравился формат подачи автора,здесь и личные примеры и правила как нужно подготовиться к аскезе...таким образом прохождение аскезы было невероятно осознанным,продуманным и легким)очень хорошая и полезная практика! Каждый день аскезы открывала новую главу книги с замиранием сердца???огромная благодарность автору за ее творение!!!!еще более приятное было получить эту книгу в подарок от автора лично)прекрасный опыт аскезы со мной случился самым благоприятным образом! Рекомендую к прочтению 1000%

Если хотите изменить свою жизнь, раскрасить серые будни , Вам необходимо прочитать и применить практику описанную в книге. Будет интересно, познаете свои силы и возможности, превратите своих внутренних демонов в фей, а "тараканов" отправите в отпуск.

Огромное спасибо Анастасии за описанный опыт. В книге автор ведет диалог с читателем, понятно все объясняя. В итоге появляется уверенность в своих силах и желание жить полной жизнью.

Не плохая книга, есть некотрые интересные моменты, которые интересно внедрить в аскезу. Так как книг про аскезу практически нет, эта будет интересна для чтения. Спасибо автору?

Лучшая система EVER, реально первая аскеза, которую я осилила. Уже запланировала следующую и в огромном предвкушении этого опыта. После 1ой я стала просыпаться до всех будильников (в 5-20), улучшился сон и энергии стало еще больше. Я брала на кофеин в основном и новые привычки вписывала)

Рекомендую книгу всем, кто стремится похудеть или хочет избавиться от вредных привычек. Я до сих пор не поняла как, но мне удалось измениться, спасибо автору.

Все ясно и понятно, спасибо. Мне очень помогли главы разбитые по дням. Кстати очень классно так делать. Автор большая умница

Очень понравилась книга, благодаря ей прошла свою первую аскезу! Как будто меня взяли за руку и вели. Благодарю автора, очень много совпадений со мной, возраст, привычки , мысли, поэтому еще больший отклик нашла книга! Кто хочет попробовать меняться и стать осознанным- вперед! Эта книга в промощь.