Огромная благодарность автору. Я получила ответы на вопросы, касаемые разных периодов своей жизни. Мне 57лет. Раньше бы это все. Но! Лучше поздно, чем никогда… Очень ценно, необходимо, доступно и понятно.
После этой книги стала искать как спасти свой бассейн железа, он у меня просто не накапливался, жила на таблетках железа. И нашла, формула: (Витамин С+ В12+ Фолиевая кислота) + Железо = долгое удержание железа. Не стоит постоянно принимать бады, в еде содержится больше витаминов. Фолат или В9 много в зелени, идеальный источник витамина С – апельсин, в нем еще содержится кальций, который удерживает железо и с ним оно медленно выводится. В общем, чем разнообразнее рацион, тем дольше будут держаться витамины.
Книга написана очень хорошо – есть вся необходимая медицинская информация, но читать не скучно. Большое спасибо автору, очень радует отсылка к мировой статистике, исследованиям, то, что доктор мыслит в русле доказательной медицины. Мне было очень полезно разобраться для себя в этой теме и сэкономить время на 250 вопросов к врачу. Рекомендовала подруге.
В этой книге узнала себя и нашла ответы о своем состонии вмю жизнь. Раньше думала, что со мной что-то не так или я ленивая. Но все кардинально изменилось, еогда год назад диагностировала и начала лечить анемию и восполнять другие дефициты.
Очень полезная и своевременная информация! Помогла разложить по полочкам всю ту информацию, которую собрала самостоятельно и которую получила от врачей.
Рекомендую каждой женщине! Потому что часть рекомендаций я уже применила в своей жизни до прочтения книги и они дали результат. А теперь вижу целостную стратегию по нормализации феритина и комплексной подготовке к беременности. От души благодарю автора за труд и за истории ее пациенток!
Отличная книга!!!! Всем женщинам нужно знать эту информацию!!!! И желательно до рождения детей, а не после!!!!!!!!!!!!!!
Читается легко, хотя несколько растянуто. Понравились примеры образа жизни и самочувствия женщин с анемией, узнала себя. Даны необходимые дозировки приёма железа, описаны побочки и как их избежать. Много внимания уделено состоянию беременных женщин, их подготовке к беременности и ее протеканию без дефицита железа. Даны рекомендации по питанию. Информация важная, спасибо автору! Наконец-то и я смогу системно взяться за свое лечение и лечение моих детей. Хронический дефицит железа – пожалуй это одна из основных причин такой же хронической усталости и непереносимости физических нагрузок.. Благодарю автора!!!
Потрясающая книга! Я в процессе лечения анемии, информация очень ценная. Нужно читать всем женщинам, кто заботится (или считает, что заботится) о своём здоровье
всём девчонкам рекомендую эту книгу, насколько легче и приятнее стала бы жизнь женщин, если бы они это знали, особенно перед беременностью
доступно рассказано о важно. просто и понятно.
главное, очень увлекательно. советую к прочтению каждому, кто заботится о своем здоровье!
Дорогая Настя, спасибо за эту книгу! Теперь я знаю свои результаты - уровень ферритина, гемоглобина, витамина Д, витамина Б12 и фолиевой кислоты. Уже начала лечение и получила первые промежуточные результаты. Спасибо за то, что обращаете внимание на очень важные вещи.
«Железный аргумент. Вся правда об анемии.» kitobiga sharhlar, 54 sharhlar