Kitobni o'qish: «Божественное утро – божественная я»
Приветствие
Счастье – это не то, к чему нужно стремиться. Счастье – это то, в чем надо жить!
Приветствую и благодарю вас, ищущие, чуткие сердцем читательницы. Вас ждет удивительное путешествие в непознанный мир энергий. В мир людей и событий, которые подадут вам знаки поддержки и познакомят вас с энергетическими законами вселенной. Вы откроете в себе нечто особенное. Вам предстоит ощутить восторг и тепло от встречи со своей божественной природой.
Я Алла Жидкова, энерготерапевт, ведущая мастер-классов, энергетических практик и форумов для женщин. Обучаю медитациям и духовным практикам через дыхание, меняю реальность людей.
Педагог и дефектолог. Обе эти специальности связаны с трансформацией сознания. С юных лет чувствовала в себе силы заниматься таким непростым делом. Работала с особенными детьми, как дефектолог заслужила высшую квалификационную категорию.
На время уходила в другую сферу – около десяти лет руководила брокерской сетью по страхованию жизни. Дважды становилась лучшим агентом России. Несмотря на успехи (или благодаря им), поняла, что личностный рост и духовное развитие для меня важнее финансов.
Тогда я создала тренинговое пространство «Центр Вселенной», где проходят различные практики и семинары для женщин. А для детей каждый месяц организовываю психологические тренинги «Курсы управления будущим», несколько раз в год – занятия по развитию мозга «Школы активного мышления Ильина».
Всю сознательную жизнь я практиковала различные методики по восстановлению внутренней силы. Объединив весь свой опыт и знания, я создала уникальный психотерапевтический метод быстрых изменений «Альфа-поток». О нем и о других эффективных практиках пишу в этой книге. Здесь вы узнаете, как всего за 20–30 минут утренней физической практики подключиться к ресурсу Вселенной, посеять семена успеха и с удовольствием пожинать их плоды в течение дня.
Конечно, я не только учу женскому счастью, но и сама живу в этом чудесном состоянии: за 25 лет в счастливом союзе мы с мужем вырастили двух детей и с гордостью наблюдаем за их реализацией в жизни. Я хозяйка дома и домашнего подворья с курами, утками, гусями и кроликами. Летом и осенью мы всей семьей собираем травы и заготавливаем экоеду на год вперед. Я наслаждаюсь жизнью и получаю удовольствие от всего, что делаю: от общения, домашнего труда, велопрогулок и зажигательной зумбы.
Каждый день я встречаю удивительных женщин, которые прошли огромный жизненный путь красиво и мудро, несмотря на все сложности. Более десяти лет я провожу завтраки – девичники, на которых мы разговариваем по душам, делимся инсайтами1 и тем, что помогло нам выйти на светлую сторону жизни. Благодаря общению со счастливыми и успешными, постигаем секреты ресурсных женщин.
Ресурсная женщина – та, которая живет в потоке. Она может пропустить через себя любую энергию, она уважает свой род, молится за него. Она сексуальная, у нее нет обид на мужчин, на мир. Она доделывает свои дела до конца и с удовольствием. Она не берет на себя много. Сердце ее открыто для новых ощущений и впечатлений. Ресурсная женщина видит, куда она идет, и создает поле развития для своих близких. Она в близких отношениях с Богом. Такая женщина мягко управляет своим состоянием и не позволяет негативным эмоциям руководить ей. Она – хозяйка своей жизни.
В этой книге вы найдете ответы на свои самые важные вопросы. Научитесь проходить мимо негатива. Поймете, как создавать атмосферу любви и взаимопонимания в семье, сможете легко переключаться и перестанете раздувать проблемы из мелочей, которые не стоят нашего внимания.
Все мои практики направлены на то, чтобы каждая девушка творила свою реальность и помнила, что ее состояние – это главное во Вселенной. Опыт, истории и ежедневные энергетические практики из этой книги вы сможете сделать частью себя. Сможете творить свое божественное состояние, независимо от внешних обстоятельств. А это значит – управлять событиями в своей жизни, как бы предвосхищая желаемое. С вами непременно начнут происходить чудеса, ведь вы будете жить в потоке:
легко,
просто,
понятно,
радостно,
уникально,
комфортно,
эксклюзивно,
замечтательно,
с потрясающими долговременными результатами и ярким послевкусием. А в ответ на вопрос «Как живешь?», вам непременно захочется сказать: «Все лучше и лучше!»
Глава 1. Из жизни девочки, познающей мир
Вокруг каждого из нас ровно столько света, сколько мы его отдали.
Мне светло и радостно. Мама рядом, моя маленькая ручонка – в ее теплой руке. Мы идем по лугу, залитому солнечным светом, чирикают птицы, трещат кузнечики. У меня на ногах легкие и свободные сандалики, через них чувствуется тепло земли. Воздух наполнен ароматом полевых цветов. Мама, молодая, стройная, гибкая, вдруг подхватывает меня и кружит. Я чувствую опьяняющий восторг полета. Захватывает дух, и я пронзительно, как только могут девочки в три года, верещу тоненьким голоском.
От своего же возгласа я очнулась. Что со мной? Где я? Ах да, мы с ребятами лежим на полу и учащенно дышим, то есть я – уже нет. Я шокирована собственным видением, воспоминанием из детства. Ко мне подошел профессор Кащей. Он специально приехал во Всероссийский лагерь «Орленок», на особую реабилитационную смену. И сейчас проводит для нас сеанс дыхательной исцеляющей практики «Ребёфинг».
– Дыши, дыши, – говорит он мне.
Но я не могу вернуться в практику, слишком яркое воспоминание посетило меня. Я лежу и тихо плачу от счастья. Какое это чудо: одновременно быть здесь, в лагере, девятнадцатилетней вожатой, и в прошлом, совсем малышкой. Какое это счастье, когда у тебя есть мама: ты можешь чувствовать ее тепло, ее заботу даже от воспоминания. Будто горячий мед разливался у меня в сердце. Раньше мне казалось, что мы с мамой недостаточно близки. Знаете, такое часто бывает, когда подозреваешь, что брата любят больше чем, тебя. Порой проходит целая жизнь, пока ты поймешь, что любовь людей – это отражение твоей собственной любви…
Между тем дети, у большинства из которых был ДЦП, и их мамы лежали рядом и продолжали активно втягивать воздух, этот божественный дар. Ведь каждый наш вдох символизирует умение брать и наслаждаться, а выдох – отдавать и делиться с миром. В то время я была студенткой дефектологического факультета, и с тех пор знания физиологии стали открываться для меня в совершенно новом свете, можно сказать, в мистическом. А фразу: «Как дышим – так и живем» с каждым годом стала осознавать все ярче.
После занятия, надышавшись, мамы и дети рассказывали, как тяжело им было чувствовать боль от моментов, которые всплывали в памяти. И какое облегчение они испытали, когда душевное напряжение отступило и скрюченные до сегодняшнего дня мышцы потихоньку стали расслабляться. Мать и ее ребенок во время практики переживали почти одно и то же, ведь примерно до 12 лет они живут в одном энергетическом поле. Не зря говорят: «Сыта мать – здоровы дети».
Эмоции группы были непростыми. Только одна я была очарована, до глубины души растрогана увиденным и осознанным. Я как будто попала в параллельную реальность, которая не всем доступна, и получала ярчайшие ощущения любви мамы и всего мира. В тот момент я ощутила себя любимицей Вселенной.
Я подошла к профессору Кащею и поблагодарила за неописуемый опыт. Чувства переполняли меня. Да и сам преподаватель впечатлил. Это был худощавый мужчина лет пятидесяти в очках, с очень глубоким, проницательным взглядом. К сожалению, не помню имя профессора, но вот его необычная фамилия навсегда врезалась в память. Ударение в фамилии все делали на «а», но я-то еще совсем недавно читала сказки и непроизвольно переставляла ударение на «е». По звучанию получался известный персонаж, который вместе с Бабой-ягой переводил заблудших людей в новое измерение словно через портал.
– Деточка моя, вы – ангел, ваше сердце чисто и открыто. А по законам Вселенной таких девочек ждет много чудес в жизни. Знайте, чудеса – это продолжение нас.
– А что же с теми, кто напуган и чье сердце закрыто? – спросила я.
– Им надо больше времени уделить своему внутреннему состоянию. Представьте, что тело человека – это поющий сосуд. Чем вы наполните этот сосуд – так он и зазвучит. Наполнил раздражением, претензией, осуждением, зациклился на негативном – начнешь фонить этим чувством и жить гадостью. Наполнил добрыми воспоминаниями, благодарностью, восторгом – тогда сам становишься радостью и привлекаешь все доброе.
И тогда я все поняла: надо поменять гадость на радость. Просто сказать, но непросто сделать. Душа как раз за этим опытом и приходит. Ведь наша душа всегда ищет радость. Мы получаем ее, проходя испытания. Любое препятствие на жизненном пути – это шанс превратить гадость в радость. Если этого не происходит, если вместо этого мы начинаем конфликтовать с близкими людьми, значит, мы конфликтуем сами с собой. А потом и с партнерами, с друзьями, со всем окружением. Потому что не выполнили веление души, не прошли заданный путь.
Обратите внимание: когда мы получаем негативную эмоцию, наше тело всегда реагирует: мы задерживаем дыхание. Так выражается духовная боль. И эти блоки, зажимы остаются внутри нас. Потом, бывает, смотрите какой-то фильм или мультик и вдруг начинаете рыдать, хотя, казалось бы, это вымышленная ситуация и она совсем вас не касается. Это происходит потому, что вам когда-то довелось пережить подобное, но вы эту эмоцию зажали, оставили в себе. А теперь частично выпускаете.
Одно дело, когда вы живете положительными эмоциями и дружите с эндорфином, а другое, когда на адреналине, в постоянном напряжении. Конечно, без адреналина тоже не обойтись – это мощный гормон, он нужен для защиты, так заложено природой. Но если вы постоянно живете за счет него, с самого утра от этого срываетесь на мужа, на детей, – это уже зависимость. Так вы и своих близких делаете адреналинщиками.
Кстати, именно из-за постоянного выброса адреналина нарушается работа гормональной системы организма. Начинается все с эмоциональных переживаний, которые есть у каждой из нас. Но если зависаешь в негативном, не пытаешься превратить гадость в радость, скоро приходят болезни. К сожалению, человек начинает искать выход, искать альтернативные решения, только когда становится больно.
Я часто вспоминаю мультик «Ох и Ах». Постоянные страхи и недовольства укладывают Оха в кровать, обостряют болезни. Можно сказать, он кормит темные силы, которые питаются негативными эмоциями. То ли дело Ах! Он стремится к свету, дружит с ним. Любая работа у него спорится, все динамично, задорно и здорово. «Здорово, когда есть здоровье» равно «здоровье у тех, кому здорово». У этих слов один корень.
Окрыленная этим открытием и общением с волшебным человеком по фамилии Кащей, я буквально полетела в новую жизнь – осознавать себя и свою «аховую» природу.
Практика «БлагоДарю»
Подойдите к окну, освободите доступ к воздуху. Представьте бесконечное пространство красоты и возможностей перед собой. Выпрямленные руки протяните вперед. Со словом «благо» на вдохе вы берете эту красоту и возможности, прижимая руки к самому сердцу. Почувствуйте его стук, как оно отзывается. А на выдохе, произнося «дарю», возвращаете миру свою любовь и благодарность. Кто-то представит свои дары в виде блинов и пирогов, у кого-то это будет радуга чувств, – образы разные, у каждого свои.
Эта волшебная практика быстро гармонизирует ваше состояние. Сделайте ее два-три раза с открытыми глазами, а потом – с закрытыми. Представляйте, как много прекрасный мир вам дает и как он преображается, когда вы возвращаете ему все лучшее, что есть в вас. Делать восемь раз или даже больше, пока не достигнете состояния благости и умиротворения.
Глава 2. Женщина-Шахерезада
Вы – яркая, экстраординарная личность, которая создает себя и жизнь, полную страсти, азарта и игры.
В раздумьях я вернулась в дружину. Смена была особая: дети с ограниченными возможностями помещены в среду здоровых. А мы – не просто вожатые, которые знали орлятские песни и легенды, мы – педагоги с особенными навыками. Если раньше я знала только дактиль – это азбука глухонемых, – то через неделю работы я уже говорила жестами и даже переводила концерты. А еще, после пары тычков от нетерпеливых детей, я заговорила дактилем не только правой рукой, но и левой. Это то же самое, что начать писать одновременно двумя руками. Замечали ситуации, когда судьба испытывает на прочность, а мы не просто держимся, но качественно растем в своих умениях? Это знак того, что происходит прорыв и мы вот-вот начнем новую жизнь. Именно с таким ощущением я легла спать.
Сон был недолгий. Меня разбудила коллега, я была следующей по ночному дежурству. Больные дети спят беспокойно: то кричат, то хохочут во сне, лунатят. Всякое бывает. В моем отряде были обычные дети и непростые – в основном глухие и аутисты. И наша задача как педагогов была научить здоровых, глухих и аутичных детей общаться между собой. Это было похоже на то, что люди с разных планет приехали повеселиться, но все разговаривают на разных языках. Самые таинственные – аутичные ребята. Их сложно разгадать. В переводе слово «аутизм» означает «ушедший в себя человек», или «человек внутри себя». Некоторые из них были с мамами. Знаете, только у мам есть абсолютное принятие своего дитя, поэтому через одну героическую маму я и общалась с ними.
Жизнь в «Орленке» очень насыщенная: к дневным развлечениям, отрядным мероприятиям, концертам и вечерним «свечкам» добавилось одно испытание. Именно на нашу смену пригласили мировую звезду, легендарную личность. Он вел концерты, играл, пел – приводил всех нас в неудержимый восторг. А по вечерам пытался «познакомиться» с нашими девочками-подростками, мягко выражаясь, не обращая внимания на их особенности. Знаете, так бывает, когда человек гениален в чем-то, на его пороки закрывают глаза. Именно поэтому мы установили ночные дежурства. Кто-то один должен был всегда держать глаза открытыми.
После хронического переутомления и пяти ночей недосыпа кто-то из вожатых сказал: «Что ж, придется медитировать». Сразу вспомнилась подготовка к этой особенной смене. Нас привезли на семь дней раньше и каждый день обучали орлятским премудростям. Это лагерь с огромной историей и богатейшим опытом педагогов, который передавали каждый год новым вожатым. За эти дни нам нужно было выучить не только множество кричалок и песен, но еще и легенды на разные темы. И не в назидательной, а в сказочной форме поведать детям основные правила жизни в «Орленке». Например, почему нельзя ходить в соседнюю недостроенную дружину. Мы страстно рассказывали легенду:
«Когда-то давно в этом дворце жила принцесса. У нее был строгий отец-король, мечтавший увеличить свое королевство, удачно выдав замуж единственную дочь. Принцесс была юна и чувственна. Она полюбила пастуха. Тогда отец рассердился и заточил ее в крепость. Прошло несколько лет, а принцесса, не имевшая возможности даже смотреть в окно, своими слезами разрушила стену замка, прыгнула с высоты и разбилась. С тех пор там бродит ее призрак, и не дай бог кому-то встретиться с ним».
Никогда не забуду глаза детишек во время этих рассказов. Глухие обступали меня плотным кругом так, что я слышала их дыхание. Вторым рядом стояли аутисты, а за ними, не моргая, здоровые дети. Признаюсь, в этот момент я, словно актриса Большого театра, отпускала все свои эмоции: то кричала, то переходила на шепот, руки мои взлетали как птицы, синхронно переводя сказанное. Бывало, мой поток вдохновения нарушал удар в спину или плечо, если кто-то из глухих детей не разглядел моих пальцев. Тогда я поднимала руки выше и работала как заправский дирижер. С искрящимися глазами вещала новую легенду – обогащала детский мир мудростью тех взрослых, которые сочинили все это. И добавляла при этом новые подробности от себя. Сказкотерапия – очень доходчивый метод и для детей, и для взрослых.
Спустя годы общалась с клиенткой. Ее дети перегружены школьными занятиями, дополнительными курсами, танцами. Она только и говорила мне: «Я устала всех контролировать, муж не принимает участия, детьми недовольна». Дети худые, бледные – нервное продолжение своей нездоровой матери. Сын не спит без света, дочь в подростковом возрасте ходит исключительно на цыпочках. Муж подолгу задерживается на работе.
Помните, как писал Толстой? «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Миссия женщины – создавать пространство любви, в котором вместе с ней хочется наслаждаться жизнью. А если женщина-мать сама живет в страхах, она их транслирует в семью через слова, действия. Есть такое правило у психологов: если ребенок в возрасте до двенадцати лет болеет, то лечение надо начинать с матери.
Психосоматика подробно изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение заболеваний. А точнее – влияния стресса на здоровье. Сначала это просто эмоция, которая пришла и ушла. Но когда мы испытываем одну и ту же негативную эмоцию постоянно, она запечатывается в нашем теле болью. Если ребенок не спит – значит, нервная система перенапряжена. Ходит на цыпочках – не уверен, что поступит правильно, и так далее. А самым лучшим психотерапевтом в этих ситуациях может быть мама. Полежать вместе с детьми, помолиться в единстве, рассказать им сказку. Очень хорошо сочинять сказки по запросу детей.
Я рожала дочку двенадцать часов, процесс затянулся. Из-за этого у нее появилась клаустрофобия, которую выявили, когда ей было два года. Терапию для нее проводили всем любящим миром. На вопрос «Какую сказку тебе рассказать?» дочка отвечала: «Про два лифта, которые подружились». В жизни она очень боялась лифтов, ведь это замкнутые пространства, которые движутся, да еще и с плохим освещением. Бабуля включала всю свою буйную фантазию и рассказывала историю любви двух лифтов, как чувствует, чтобы успокоить внучку.
Терапевтическая сказка рассказывается многократно. Дети обычно сами просят ее повторять, пока не уяснят главную мысль: «Мир – безопасное место, мир за тебя!»
С нашим сыном с двух до трех лет была другая история. Он упорно в течение полугода на вопрос «Какую сказку почитать?» требовал только «Три па-ха-сен-ка», то есть «Три поросенка». Было очень смешно каждый день читать одно и то же, но мы делали это. Ребенок именно через эту историю постигал важные вещи о необходимости труда, об умении брать ответственность и доводить дела до конца.
Грустно живут люди, думающие, что время сказок проходит, когда дети вырастают. Потому что каждую счастливую и мудрую женщину можно назвать Шахерезадой Ивановной. Она повсюду создает пространство любви и передает видение успешного будущего своей семье.
В любой ситуации, где есть напряжение, задача женщины – принять на себя ударную волну, пропустить ситуацию сквозь себя. А обратно отправить послание трансформированное, гармоничное. Вот это умение женщины – пропустить через себя, а потом успокоить – я называю «чудеса Шахерезады». Именно этот навык помогает переключаться.
В течение дня человек занимает совершенно разные позиции. Он может быть капризным или мечтающим ребенком, заботливым и внимательным родителем, контролирующим и поучающим взрослым. Если человек зависает в какой-то одной роли, это приносит вред его жизни. Переключение позволяет взглянуть на ситуацию с разных сторон и реально ее оценить и, если что не так, перестроиться. Когда человек владеет всеми эти ролями, он способен мыслить конструктивно и жить в созидании.
Утренний ритуал «Шахерезада»
Сейчас я поделюсь с вами простой и забавной практикой, которую делаю сама каждое утро во время расчесывания волос. Вы, конечно же, знаете, какая сила таится в волосах, не зря об этом столько написано. Они словно антенны соединяют нас с тонким миром. Перед началом процесса, когда волосы запутаны, я вспоминаю неразрешенные ситуации. Начинаю медленно расчесывать волосы и представляю наиболее удачное разрешение этих ситуаций, как будто бы смотрю кино.
Для выполнения этой практики назовите вместо своего имени – имя Шахерезада и свое отчество. Включаясь в игру, мы увеличиваем скорость исполнения желаний.
«Я, Шахерезада Александровна, раскрываю поле счастливого и изобильного будущего для себя и своей семьи».
Представьте в подробностях самые благостные обстоятельства для себя и своих близких и приговаривайте (можно про себя): «Я – та, что ловит мечту на лету, вплетает в косу, в судьбу свою. Мой мир – благодатное место.
Моя энергия вкусная, наслаждающая, гармоничная.
Мои дети здоровые, организованные, увлеченные.
Мой муж заботливый, удовлетворенный, результативный…»
Здесь вы описываете близких, какими вы их видите или хотели бы видеть.
«Любовь – это я, семья – это я. Семья моя – радость, продолженье меня».
Выполняя этот ритуал регулярно, вы привыкнете направлять свою энергию не на тревоги и переживания, а на раскрытие благоприятного поля для себя и своей семьи.
