Северная Русалка

Добрая книга. Закаливание - образ жизни, часть северной йоги.

И без этого уже немыслимо.

В моменты купаний важно быть самой природой, выйти из условленной социализации и тогда природа вас примет и поможет.

Книгу прочитала на одном дыхании. Давно задумывалась о закаливании, и тут книга Алисы Мурской вдохновила меня начать методично и регулярно это осуществлять. В книге описаны простые шаги и алгоритмы последовательного закаливания. От стоп-рук и до погружения в прорубь с головой. Прекрасно и мудро раскрыты психологические моменты слияния с водой, воздухом, ветром, землей и снегом. Начинаю понимать, как мне начать закаливание в условиях квартиры. Это книга-методика , которая рассматривает оздоровление в разных условиях. В городе или в деревне . Близко ли или далеко от тебя Природа и естественные водоемы. Это книга о возможности быть здоровым и физически и психологически. Без лишних вздрагиваний и испугов простудиться.

Доброй ночи! Я тоже хочу с большим удовольствием оставить отзыв о прочитанной книге. Мне безумно понравилась книга,я прочитала её на одном дыхании с момента её покупки и ни на минуту не стала сомневаться, что я очень хочу попробовать закаливание. У меня к сожалению нет поблизости водоемов, так как я живу в мегаполисе, но меня это не остановило и я стала «постепенно» как написано в книге практиковать закаливание,но только дома в ванной и я могу сказать,что это с работало, мое тело постепенно привыкает к холодной воде, ноги и руки уже не сводит и чувствуется приятное расслабление,я все делаю поэтапно,как написано было в книге, отводя на каждую область 5-10 дней и я чувствую как мое тело оживает с каждым днем и я скажу, что это здорово. Впереди у меня ещё много работы и познания своего тела, но одно могу сказать,что теперь я не остановлюсь и буду практиковать закаливание на постоянной основе. Всем здоровья!

Книга отличная! Купила и не пожалела! Все алгоритмы закаливания описаны очень доступно. Автор в лëгкой форме мягко подводит начинающих к главному – процессу погружения в воду, и что не менее важно, выходу из воды (последнему, кстати, увы, не всегда, уделяется внимание авторами книг о закаливании). Стала следовать описанному автором алгоритму и всë получается! Однозначно советую!

Слишком дорогая цена за такую книгу. Многое из этого есть в интернете в свободном доступе. Зря потраченные деньги я считаю